Главная Форум, блоги Магазин Скачать журналы Правила Добавить новость Обратная связь
Логин:  
Пароль:
Красота Рецепты Диеты и спорт Стиль и мода Отношения, секс Материнство Рукоделие Дом, уют Звезды Гороскопы
Навигация по сайту


Опрос
Опрос для женщин. Чаще всего вы думаете...
О семье и детях
О любимом человеке
О сексе
О работе
О друзьях
О другом
 

Лучшие статьи
RussianUK USA Germany Finland France Denmark Spain Sweden Japan China

Названа одна из основных причин стрессов на работе

загрузка...
05.03.13 | Категория: Психология, тесты | Автор: efufo7 | Просмотров : 1005

Согласно результатам исследования, проведенного среди 2000 офисных работников в Европе, 40% из них большую часть рабочего времени испытывают стресс. Самая распространенная причина стресса на работе – это некомпетентные и недружелюбные коллеги, создающие гнетущую атмосферу и тормозящие рабочий процесс. Другие причины офисных стрессов – это неоплаченная сверхурочная работа, разочарование результатами работы и нехватка времени на личную жизнь.

 Названа одна из основных причин стрессов на работе

Постоянное нервное напряжение на работе часто приводит к синдрому выгорания: работник теряет мотивацию, начинает опаздывать, прогуливать и небрежно относиться к своим обязанностям. Синдрому выгорания подвержены и руководители, и рядовые менеджеры.







Источник информации

(голосов:1)
Похожие статьи:

Совместное исследование, проведенное сайтом знакомств и агентством по подбору персонала, показало, что работа и секс находятся в прямой зависимости: чем больше времени человек проводит на работе сверхурочно, тем выше его шансы на легкую интрижку или полноценный служебный роман. Эта закономерность наблюдалась среди разработчиков программного обеспечения, медиков, журналистов и банковских служащих.

 

 Сверхурочная работа повышает шансы служебного романа

 

<!-- Статьи по теме -->

 

Как оказалось, неоплаченная сверхурочная работа в пять раз повышает шансы неформальных близких отношений с коллегами. Интересно, что оплаченные лишние часы, проведенные на работе, не имеют таких последствий. Социологи объясняют этот феномен тем, что работники, не получающие материального вознаграждения за работу, стремятся получить эмоциональное вознаграждение от коллег, оказавшихся в такой же ситуации. Кроме того, у коллег, проводящих много времени вместе, находится больше общих тем для разговоров, чем у супругов, которые видят друг друга гораздо реже.

 

<!-- /Статьи по теме -->

 


Опрос, проведенный среди 2000 молодых офисных работников, показал, что в первый год работы в офисе с их фигурой произошли нежелательные изменения. Большинство опрошенных (98%) в это время набрали вес и были вынуждены покупать одежду большего размера.

 Лишний вес появляется в первый год работы в офисе

Исследователи выделили несколько причин «офисного ожирения»: сидячий образ жизни, скука и нездоровое питание. Большинство офисных работников признались, что совместные чаепития — это часть корпоративной этики, и отказываться от них, попадая в новый коллектив, значит прослыть нелюдимым и высокомерным человеком. Некоторые признавались, что не могут отказаться от сладостей, которыми их угощают коллеги, и пройти мимо офисной вазы с конфетами. Каждая шестая офисная служащая замечала, что в рабочее время коллеги любят поговорить о еде, отчего у всех усиливается аппетит и во время перерыва возникает желание съесть больше.


Пять главных причин головной болиЕсли ты подвержена частым головным болям, нельзя закидываться обезболивающим и закрывать глаза на проблему, мол, голова болит у всех. Может и так, но причины головной боли бывают разные – есть такие, которые искоренить нельзя, а есть и такие, проявление которых предупредить очень легко. Именно о таких причинах головной боли и пойдет сегодня речь.


• Первая причина – это неправильное питание. Да, да, мало того, что в весе прибавляем из-за невнимания к своему рациону, так еще и голова от этого может болеть! Слишком жирные продукты, а так же шоколад, сыр и сладкие газированные напитки повышают кровеносное давление и провоцируют начало головной боли.

• Вторая причина головных болей – это твои вредные привычки. Пять чашек кофе в день, алкоголь, курение и недосыпание – закадычные друзья головной боли.

• Третья причина – внешние раздражители. Иногда когда головная боль появляется как бы неоткуда, её причинами могут быть незаметные факторы как запахи, температура окружающей среды или неприятный диалог. Если ни один из этих возбудителей тебе не встречался на протяжении дня – обрати внимание на свои украшения – браслеты, кольца и бусы. Они могут давить на рефлекторные точки на теле и вызывать боль.

• Четвертая причина головной боли это погода. Часто голова начинает болеть перед дождем или началом метели, это вызвано тем, что в это время повышается атмосферное давление и особо чувствительные люди реагируют на это головной болью.

• Пятая причина частых головных болей – это напряжение на работе. Вызвано это перенапряжение может быть не только авралом и поставленными перед тобой трудными задачами, но и неправильной позой сидения за столом или перегрузкой зрения.
Избежать приступов мигрени на работе тебе помогут небольшие перерывы на гимнастику для глаз или йогу для лица.

Источник: ladywave.ru

Изо дня в день многие из нас живут, не замечая рутины. Но бывает такое, что проснувшись утром, как-то по-другому смотришь на свою жизнь и понимаешь, что работа не приносит удовольствия и более того, от одной мысли о ней портится настроение. Просыпаться по утрам становится каторгой, а возвращаясь домой, валишься с ног, и сил ни на что уже не остается: ни на семью, ни на друзей, ни на себя.

 

Оказавшись в такой ситуации, как ни странно, многие люди не стремятся что-либо менять. Они объясняют это тем, что осталось всего 2 года до пенсии – можно и потерпеть, или «я только устроилась на работу – может все наладится». Но чаще всего люди бездействуют из-за страха перемен и экономии собственных сил: ведь поиск новой работы – это энергозатратное занятие. Всегда находятся причины, почему не стоит ничего менять, и так на нелюбимой работе некоторые проводят по нескольку лет!

Часто причины недовольства работой кроются в вас самих. Может вы сами себя загнали в угол, посвящая все свое время работе и совсем не заботясь о себе? Представьте себе шкаф с множеством полок: некоторые из них переполненные так, что вещи просто валятся, а есть совершенно свободные полки. Как думаете, долго они еще будут оставаться свободными? Конечно, нет! Рано или поздно туда начнут перекладывать вещи. Также и с работой: не успевая что-либо доделать, многие берут работу домой или задерживаются на работе допоздна, пренебрегая своей личной жизнью. Такая жизнь быстро выматывает: нарушается баланс между работой и отдыхом – это сказывается на самочувствии и психологическом состоянии.

Еще одной причиной недовольства работой может быть то, что вы достигли всего, чего могли достичь в данной компании или на данной должности. Т.е. вы перестали развиваться профессионально, и выполняемые задачи пресытились и больше не приносят удовольствия. Кроме смены работы в этом случае можно попробовать приложить свои знания, умения и навыки в каких-то других областях или обучиться чему-то принципиально новому.

Так или иначе, если по каким-то причинам смена работы невозможна, нужно искать разнообразие и удовольствие в других областях жизни. Для начала организуйте свое время так, чтобы работа была на работе, а личная жизнь была личной жизнью. По возможности перестаньте задерживаться на работе и не берите дела домой. Запишитесь на кулинарные курсы или встретьтесь со старыми друзьями, иными словами, откройтесь новым эмоциям и впечатлениям. А чтобы работа стала терпимее, воспользуйтесь следующими советами:

  1. 1. Заведите дневник: записывайте туда, что именно вызывает у вас дискомфорт и что помогает с ним справиться. Это поможет вам выработать новую стратегию.
  2. 2. На работе ставьте себе краткосрочные цели: на день, на неделю, на месяц. Не берите на себя больше обязанностей, чем можете выполнить.
  3. 3. Если вас просят что-то сделать дополнительно (организовать вечеринку, собрать деньги на подарки и т.д.), не взваливайте на себя эти обязанности – лучше посвятите время себе и своим близким.
  4. 4. Не ввязывайтесь в конкуренцию: если вы не соперничаете на работе, то и поводов для беспокойства нет.

Источник ovkuse.ru


В наши дни сложно представить себе, какой была бы жизнь без личного транспорта. Зачастую человек и через дорогу не может перейти без своего четырёхколёсного любимца. Однако исследователи обеспокоены тем, как эксплуатация автомобиля может сказаться на человеческом здоровье. Люди, каждый день добирающиеся на работу на автомобилях, набирают больше килограммов, чем их коллеги, которые ездят на поездах, автобусах и велосипедах, согласно новому исследованию из Австралии. Почему это происходит и как избежать пагубных последствий вождения личного транспорта?

 

Авто и фитнес

«Даже если вы эффективно занимаетесь активной деятельностью в свободное время, когда вы ежедневно используете автомобиль для поездок на работу, это влияет на увеличение веса», - сделал вывод ведущий автор исследования Такеми Сугияма из института в Мельбурне. Среди людей, участвовавших в исследовании, из тех людей, которые совершали, по крайней мере, два с половиной часа еженедельных упражнений, пассажиры автомобилей набрали вес в среднем на 2 килограмма в течение четырех лет – на один килограмм больше, чем люди, которые должны были добираться на работу другим способом, или работали из дома.

Точные цифры

Из 822 участников исследования, только те, кто совершали достаточных еженедельных упражнений и никогда не ездили на работу, смогли предотвратить любое увеличение веса на протяжении исследования. Участники, которые не совершали достаточных еженедельных упражнений также прибавили в весе, но вес, который они набрали, не был привязан к тому, как они добирались до работы, эксплуатация автомобиля в этом случае не имела значения, согласно результатам, опубликованным в Американском журнале профилактической медицины.

Умеренные нагрузки

«Просто достижение умеренного уровня физической активности, рекомендуемого врачами, не будет предоставлять достаточной компенсации влиянию эксплуатации автомобиля в течение длительного периода времени», - говорит Лоуренс Франк из школы коммунального и регионального планирования в Университете Британской Колумбии в Ванкувере, Канада. Но вероятно есть и другие факторы, которые влияют на результаты исследования, и не были рассмотрены учёными, отметил Франк, который не принимал участия в новом исследовании. Женщины, которые пользуются личным транспортом, стремятся приобрести много продуктов и выполняют множество поручений по пути на работу и обратно, которые могут повлиять на увеличение веса, добавил Франк. 80% поездок на автомобиле не являются пригородными перевозками, отмечает он.

Один час в авто грозит ожирением

Предыдущие исследования, которые направлены на общее время, проведенное в автомобиле в день, также нашло ссылку на то, что эксплуатация автомобиля может стать причиной возникновения проблем с избыточным весом или ожирением. Исследование детей, проведённое в 2004 году в Атланте, штат Джорджия, показало, что каждый дополнительный час времени, проведенного в машине каждый день, был связан с шестипроцентным увеличением шансов на ожирение. «Эксплуатация автомобиля является действительно важным предиктором ожирения», -сказал Франк.

Как избежать

Многие барышни не имеют другого варианта, кроме как добираться на работу на личном автомобиле, сказал Сугияма, который исследует риски для здоровья в повседневной жизни. «По результатам исследования, мы хотим сделать предупреждение - если это возможно, старайтесь избегать автомобилей. Но для многих людей, что такого выбора нет». - сказал он. В таком случае, женщинам нужно уделять больше времени занятию активными видами деятельности, фитнесом или спортом, а также более тщательно следить за режимом своего питания, это поможет избежать проблем, связанных с лишним весом, и повысит общий тонус организма.

 

Источник raut.ru


Природа устроила так, что зарождение новой жизни происходит в женском организме. Однако без участия мужчины этот процесс невозможен. Поэтому планирование беременности – забота и ответственность обоих будущих родителей. Ответственный будущий папа должен пройти полный медицинский осмотр, сделать спермограмму и… внести коррективы в свой образ жизни.

Доброе семя – доброе племя!

 Планируете беременность? Что зависит от мужчины?

 

Подсчитано, что в организме зрелого мужчины образуется до 150 миллионов сперматозоидов в сутки. Однако процесс созревания сперматозоидов подвержен влиянию множества негативных факторов. В результате примерно в половине случаев проблемы с зачатием возникают из-за низкого качества мужской спермы.

 

Что влияет на качество спермы?

Проблемы с зачатием возникают у мужчины, если в его сперме содержится менее 5 миллионов спермато¬зоидов на 1 мл, если они неправильной формы, малоподвижны и т.д. Общеизвестными факторами риска являются табак, алкоголь, наркотики, плохая экология, перенесенные заболевания мочеполовой системы. Также весьма опасны и анаболические препараты, которыми увлекаются спортсмены. Далеко не все мужчины вспоминают о здоровье своего потомства при выборе профессии. У работающих на вредных производствах, имеющих дело с красками и лаками, изменяется количество и качество спермы.

Как повысить качество спермы?

Чтобы «вырастить» здоровые сперматозоиды, нужно свыше двух месяцев – именно столько времени занимает процесс их формирования. В течение этого времени мужчине нужно:

• придерживаться здорового, сбалансированного питания. Особенно важны растительный и животный белок, витамины С, А, Е, В12, микроэлементы цинк и селен.

• носить не слишком тесные белье и брюки. Для сперматозоидов опасен перегрев. По этой же причине противопоказаны бани и горячие ванны.

• не носить мобильный телефон в кармане брюк. Излучение вредно для спермы.

• чаще гулять. Важно избегать застойных процессов в области малого таза.

• беречь нервы. Необходимо избегать стрессов и на работе, и дома.

Не ждите – действуйте!


Журналисты из профильного издания Quartz выяснили, как офисы без перегородок и отдельных кабинетов влияют на продуктивность работников.

По данным исследования International Management Facility Association, 70% сотрудников в США работают в офисах, организованных по типу открытого пространства. Но по сравнению с коллегами, которые работают в отдельных кабинетах, они чаще болеют и берут больничные.

В исследовании, которое проводил журнал Scandinavian Journal of Work, Environment and Health, говорится, что работники офисов типа openspace берут отпуск по состоянию здоровья на 62% чаще  тех, кто работает в формате "один человек - один кабинет". У этого феномена есть простое и очевидное объяснение: в открытых офисах вирусы и бактерии распространяются быстрее. Плюс ко всему, многим работникам открытых офисах находиться на работе не комфортно, они испытывают дополнительный стресс, что также угнетает имунную систему. 

АР
Эксперты говорят, что негативно на продуктивность и самочувствие работников влияет и окружающий шум. Особенно сильно это сказывается на работниках в возрасте старше 45 лет. Молодежь в целом справляется с шумом компьютеров, чужих разговоров, звонков мобильных телефонов и работающих принтеров гораздо лучше. 
Исследования Гонконгского Политехнического Института утверждают, что работники офисов открытого типа трудятся в среднем на 10-15% менее продуктивно, чем их коллеги, у которых есть собственный кабинет. 
Напомним, ранее журналисты Би-би-си рассказывали, что ода мна офисы открытого типа пришла из Америки, где такой стиль считался самым эфективным... с точки зрения работодателя. Сегодня во многих странах этот подход переосмысливается в пользу работника.

Чемпионом мира по ринопластике, вопреки ожиданиям, стали не Соединенные штаты Америки, а Иран. Несмотря на низкие доходы населения и высокую стоимость пластических операций, ежегодно к хирургам обращаются около 200 тысяч иранцев.

 Названа страна-чемпион по пластическим операциям. Фото 1

 

По мнению экспертов, столь высокие показатели связаны с тем, что иранские женщины носят хиджаб. Желание выглядеть привлекательно заложено в человеческой природе. Поскольку жительницы Ирана могут привлечь мужчину лишь красивым лицом, все внимание сосредоточено на совершенствовании его черт.

 Названа страна-чемпион по пластическим операциям. Фото 2

Результаты исследования не обрадовали представителей индустрии пластической хирургии. По их данным, в Иране по лицензии работают всего 157 пластических хирургов, которые не способны удовлетворить запросы 200 тысяч клиентов. Согласно официальной статистике, ежегодно только в Тегеране совершается 7000 подпольных операций. Кроме того, 30% пациентов, по результатам опросов, недовольны результатами ринопластики.


У вас не хватает  ни времени, ни сил  для посещения  фитнес центра? Тогда начните  заниматься фитнесом прямо на рабочем месте! Итак, не теряйте времени! Перед вами 6 способов избавления от лишних килограммов прямо на работе.

Топ-6 способов похудения на рабочем месте

 

Во-первых, используйте малейшую возможность,  чтобы  встать с кресла, например, поднимайтесь при разговорах по телефону и даже  минутной передышки от работы.

Во-вторых, как сменную обувь на работе используйте удобные туфли, чтобы у вас было желание прогуляться в обеденный перерыв.

В-третьих, принесите на работу гантели и поднимайте их  во время работы, разговоров по телефону или чтения документов. В качестве альтернативного варианта можно использовать  для отжимания  две бутылки воды.

В-четвертых, стимулируйте себя в стремлении  больше двигаться  музыкой в  наушниках во время работы или ходьбы. Двигайтесь  в такт музыке.

В-пятых, контролируйте количество пройденных шагов с помощью шагомера. Чтобы сбросить лишние килограммы, делайте не менее 10 000 шагов в день.

В-шестых, откажитесь от офисного кресла  в пользу  табуретки без спинки.

 

Источник independent-news.org.ua


Как хочется снять усталость после работы и как редко это удается. Казалось бы, дома в спокойной обстановке снять напряжение и усталость проще простого, но все тело сжато, мысли крутятся вокруг работы, порою не давая заснуть, и все валится из рук. А выход прост — для того, чтобы полноценно отдохнуть, нужно уметь правильно расслабляться.

Как снять усталость после работы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Расслабьте плечи. Стресс, эмоциональное напряжение, много работы — это те причины, которые заставляют нас автоматически сжиматься и опускать плечи. Все, что вам нужно сделать, это расслабиться и расправить мышцы. Сомкните руки, спокойно и глубоко вздохните, медленно поднимите руки вверх и назад, затем выдохните и опустите руки вниз. Ладони должны быть повернуты наружу.

Смех. Это самый простой способ снять усталость и расслабиться. После нескольких минут пусть даже искусственного смеха появляется искренняя улыбка и самочувствие улучшается. Изменение мимики лица вызывает выброс гормона счастья в организм.

Звуки и пение. Произнесите на выдохе звуки бррррр, аххххх или хмммм. Сделайте так 10 раз (десять вдохов и, соответственно, выдохов).Этот способ помогает забыть усталость и снять напряжение. Или просто пойте не менее 10 минут – эффект будет тот же.

Оторвитесь от действительности. Иногда мы слишком заостряем внимание на негативных моментах, которые произошли с нами в течение дня и таким образом еще сильнее увеличиваем эмоциональное напряжение. Отключите негатив: закройте глаза, мягко накройте веки ладонями и думайте о чем-то радостном и хорошем. Представьте белый песчаный пляж с бесконечным голубым небом над вами, слушайте волны, которые ласкают ваши ноги… Иногда достаточно несколько минут, чтобы избавиться от навязчивых мыслей.

Вода. Выпейте стакан воды, не слишком холодной. Это активирует ту часть нервной системы, которая несет успокаивающее и расслабляющее действие. Это особенно эффективно, когда вы расстроены.

Используйте ароматы. Наше обоняние напрямую связано с чувствами и эмоциями. Лаванда, розмарин и другие эфирные масла помогут успокоиться и снять усталость. Еще один хороший способ избавиться от усталости, это нанять квалифицированную домработницу или няню для вашего малыша.. И поможет в этом кадровое агентство Забота, специализирующееся на подборе персонала для оказания подобных услуг. Многочисленные положительные отзывы, широкий ценовой диапазон, включающий систему скидок, и тщательно подобранный персонал не только приятно вас удивят, но и порадуют.

Расслабьте тело. Если вы не можете избавиться от напряжения, вам поможет следующий прием: займите наиболее комфортное для вас положение и закройте глаза. Почувствуйте каждую часть своего тела и мысленно ее погладьте, ассоциируя, например, с пушистым котенком. Погладили, котенок довольно потянулся, а вслед за ним потянулись ваши мышцы, стряхивая с себя напряжение.

Акупунктурные точки. Если вы чувствуете себя особенно опустошенным и уставшим, нажмите пальцем на точки в середине ладони или на точку между носом и верхней губой. Держите палец на точках до тех пор, пока не начнете чувствовать себя лучше.

Кольцо рук. Вытяните перед собой руки, сцепите пальцы обеих рук, ладони разверните наружу. Пальцы должны быть напряженны и слегка растянуты. Оставайтесь в таком положении в течение двух минут.

Смотрите вдаль. Идеально для снятия напряжение небольшие предметы, которые находятся перед глазами Сосредоточьтесь на некоторое время взглядом на какой-нибудь миниатюрной вещице, а затем поиграйте глазами – посмотрите несколько раз вверх-вниз и вправо-влево.

Самый простой способ снять усталость после работы, это разделять работу и дом. Запретите себе думать и говорить о делах, уберите подальше от глаз все, что может вам хоть как-то напоминать о работе, максимально разделите свой день на рабочий и после работы, отгораживая эти два мира высокой и прочной стеной. И тогда усталость не будет систематически накапливаться, а стресс обойдет вас стороной.

 

Источник sovetbl.ru


Комментарии к статье: Названа одна из основных причин стрессов на работе

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

загрузка...
Кредит webmoney online, взять экспресс кредит
Обмен WebMoney
  Отдадите:  
  Получите:  

Вы можете получить WMR-бонус в размере 0,01-0,10 WMR на свой кошелек 1 раз в сутки

Кошелек
Код Защитный код

Моментальный обмен WebMoney WMR WMZ WME WMU WMB
2016, авто, авторынок, вязание, готовить, дача, детектив, дизайн, документальная, женский, здоровье, интерьер, история, квартира, книги, Коллектив авторов, компьютер, красота, кулинария, кухня, мистика, мода, наука, научно-популярная, обучающее видео, обучение, одежда, психология, ремонт, рецепты, роман, сад, Собрание сочинений, стиль, тест, техника, технологии, фантастика, фентези, художественная

Показать все теги


Forwomen.com.ua - женский онлайн-журнал © 2017 Все права защищены.
Копирование, перепечатка, ретрансляция или любое изменение текста только с разрешения
Администрации с гиперссылкой на forwomen.com.ua. Наш Виджет в Яндекс

Яндекс.Метрика Анализ интернет сайта Счетчик PR-CY.Rank