Главная Форум, блоги Магазин Скачать журналы Правила Добавить новость Обратная связь
Логин:  
Пароль:
Красота Рецепты Диеты и спорт Стиль и мода Отношения, секс Материнство Рукоделие Дом, уют Звезды Гороскопы
Навигация по сайту


Опрос
Опрос для женщин. Чаще всего вы думаете...
О семье и детях
О любимом человеке
О сексе
О работе
О друзьях
О другом
 

Лучшие статьи
10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ
1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.

2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.

3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.

4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз.

5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз.

6. Наклониться вперед, отвести руки за спину, соединить ладони. Несколько раз потянуть соединенные ладони вверх. Выпрямиться, встряхивая руки. 15-20 раз.

7. Наклониться вперед, опустить руки. Применяя усилие, поочередно скрещивать руки. В этом упражнении можно использовать гантели. 15-20 раз.

8. Взять теннисный мячик и сжать его между ладонями. Посчитать до 10, расслабить руки. Повторить 20 раз.

9. Обхватить руками предплечья, слегка согнуть локти. Резко развести руки, напрягая мышцы груди. 5-7 раз.

10. Сесть по-турецки, напрячь живот. Спину держать прямо. Взять эспандер, держать его сложенным на уровне груди. Растягивать эспандер в стороны, пока руки полностью не выпрямятся. Вернутся в исходное положение, повторить упражнение 5-7 раз.
10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ



Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра
Интересные идеи маникюра

 



Джеймс Франко стал обладателем именной звезды на Аллее Славы
Джеймс Франко стал обладателем именной звезды на Аллее Славы

Джеймс Франко стал обладателем именной звезды на Аллее Славы

Джеймс Франко стал обладателем именной звезды на Аллее Славы

Джеймс Франко стал обладателем именной звезды на Аллее Славы


загрузка...

Простые секреты любовной кухниСейчас очень модна кулинарная тема. Огромное количество рецептов преподносится то так, то эдак. В классическом, в авторском, в новаторском, в национальном и другом варианте. Ведь известно, сколько хозяек – столько и вариантов одного и того же блюда. Каждая хозяйка готовит по-своему. Наверное, именно по этой причине кулинарный интерес не угасает: мы ищем идеальный и самый интересный вариант!

В то время, когда мы пытаемся выяснить, как же это делать, спорим о том, как сделать лучше, есть простые по своей сути секреты, от знания которых зависит результат - получится ли блюдо в принципе, будет ли оно вкусным, можно ли вообще его поставить на стол.

Что это за секреты? Это знания того, как ТОЧНО ДЕЛАТЬ НЕ НАДО! Нет ничего такого, чего не возможно бы сделать лучше. В то же время, нет ничего такого, что невозможно было бы испортить.

Это относится не только к кулинарии. Да, это относится и к любви, к отношениям, к семье.

Женщина строит и сохраняет отношения с мужчиной подобно тому, как готовит обед. Хочет приготовить вкусно, но по-своему. Ее блюдо отличается от соседского точно так же, как и ее семья отличается от соседской.

Чтобы «не испортить блюдо», не убить любовь своими же женскими хрупкими руками, необходимо знать и выполнять простые правила. Нужно знать, чего ТОЧНО ДЕЛАТЬ НЕ НУЖНО, чтобы не испортить все. Если их выполнять, то тогда можно строить, творить и создавать, постепенно становясь знатоком человеческих отношений. Тогда можно надеяться на длительный и счастливый брак.

Хотите сохранить любовь мужчины? Если вы рассчитываете на долгий и счастливый брак, тогда выполняйте эти простые правила!

Правило 1. Не оскорбляйте!

Не обзывайте любимого обидными словами никогда!

Даже если вы иногда ссоритесь, если у вас есть недопонимание, разногласия с любимым, всегда помните о том, что ссора закончится, а обида на грубые слова останется в глубине его сердца.

Накапливаясь как снежный ком постепенно, обида превратиться в кусок льда, который будет ранить самое сердце. Милые дамы, помните, нет ничего полезного в том, что вы обзываете своего любимого. В этот момент вы выглядите грубой, иногда вульгарной, ваш непривлекательный образ тоже запомнится и оттолкнет от вас! Кроме того, вам очень трудно будет надеяться на сохранение романтики в отношениях, если периодически вы напоминаете мужу, что вы потратили на него лучшие годы, а он не стоит ваших чувств.

Правило 2. Не пилите!

Постоянное науськивание, монотонные жалобы, указания как жить, как не жить, с кем дружить, кого любить, куда ходить, постоянные претензии, жалобы, недовольство может сделать жизнь с вами просто невыносимой. Многие мужчины заводят себе любовниц только по той причине, что любовница чаще довольна мужчиной и жизнью (хотя бы внешне), чем законная жена. Если вы живете с любимым человеком - радуйтесь!

Правило 3. Снижайте контроль!

Говорят, что умная женщина следит за собой, а глупая – за мужчиной. Никогда не лазьте по его карманам и бумажнику, не заглядывайте в его электронную почту, не читайте СМС, пришедших в его телефон. Запомните, читать чужие записи и лазить по карманам другого человека - неприлично. Это знают дети в детском саду! Если вы так делаете, то постепенно ваш муж перестанет вас уважать. Если ему есть, что скрывать от вас - он найдет способ это сохранить в тайне, а вы потеряете свой авторитет и его уважение.

Правило 4. Помните о его интересах!

Замечательно, когда у вас с мужем есть общие интересы. Это объединяет семью. Но он - мужчина, а вы - женщина. По этой простой причине у него могут быть свои, мужские развлечения, хобби и интересы. А у вас свои, женские. Пусть у вас будут свои подруги, чисто женские способы провести время. Да, у него есть гараж, и он в него ходит! Ну и что? Пусть идет! А вы, вместо того, чтобы обиженно высказывать свои претензии (смотри правило 2), займитесь собой, своими личными проектами. Неужели вам нечего делать без мужа несколько часов?

Мне нравится ответ умной женщины. На сообщение о том, что муж уходит с друзьями в баню и будет не раньше полуночи и, вероятно, под хмельком, она спрашивает: «Дорогой, а я могу быть в этом уверена на сто процентов? В том, что ты не вернешься до полуночи, и у меня будет время?»

Правило 5. Не теряйте новизны отношений!

Даже если вы прожили с мужем двадцать лет, продолжайте общаться с ним так же, как будто это ваш жених, и у вас все еще впереди. Не теряйте чувство новизны, флиртуйте, шутите. Вы все умеете и знаете, в глубине души вы чувствуете, как именно привлечь и удержать своего мужчину. Привлекайте его, а не отталкивайте язвительным поведением.

Правило 6. Не забывайте о себе!

Оставайтесь человеком с некоторым личным пространством. Следите за своим внешним видом, гардеробом. Имейте собственных друзей, увлечения, хобби. Развивайтесь. Читайте книги, ходите на выставки, в кино, в театр. Стройте собственную карьеру, если вам это нравится. Следите за своим весом, занимайтесь спортом. Общайтесь с друзьями. Будьте открыты миру. Чаще улыбайтесь, радуйтесь каждому дню. Старайтесь находить время для себя, чтобы побыть одной. Найдите время послушать музыку, сходить в СПА-салон, в танцевальную секцию или придумайте что-то такое, что радует вас и наполняет энергией.

Не приносите себя в жертву, берегите свое здоровье. Чаще обращайтесь к мужу за помощью. Осознайте свои потребности, не стесняйтесь обсуждать их совместно. Активнее привлекайте мужа к уборке дома, воспитанию детей. Делайте это мягко, поощряйте за старания. Будьте гибкой и приветливой. Делайте мужу комплименты, дарите маленькие подарки.

Всегда, каждый день ощущайте себя Женщиной. Красивой, ухоженной, мудрой. Берегите и цените любовь. Любовь - это огонь, который можно поддерживать всю жизнь в своем очаге. Не дайте ему потухнуть!

Вы готовы создавать изысканное блюдо своей любви по своим собственным рецептам. Но помните о вечных, никогда не умирающих истинах: уважении, поддержке, чувстве юмора, нежности.

Будьте счастливы! И пусть на вашей золотой свадьбе внуки будут спрашивать у вас ваши рецепты любви и счастливой семьи. И тогда вы с удовольствием поделитесь секретами своей любовной кухни!

 

Автор Камлана



Иногда лучшие решения те, что принимаются спонтанно. Так что если Международный женский день и прилагающиеся к нему выходные застали вас врасплох, еще не все потеряно. На пару дней можно слетать в Италию и приобщиться к прекрасному. Например, посетить 9—10 марта в провинции Гонзага выставку Mondo Bonsai. А заодно и близлежащие окрестности.

Куда поехать на праздники: выставка бонсай в Италии. Фото 1

Для богатых и знаменитых

Бонсай — это нечто большее, чем просто комнатное растение. Это абсолютная копия дерева в миниатюре, кропотливо созданная рукою мастера. Искусство бонсай зародилось в Китае 4 тысячи лет назад, а сегодня им увлекаются по всему миру.

Начиналось все так: во времена правления династии Хань император соорудил миниатюрную ландшафтную копию своей империи с лесами и горами, дабы охватить одним взглядом все свои владения. Под угрозой репрессий он строго запретил кому-либо делать что-то подобное.

Куда поехать на праздники: выставка бонсай в Италии. Фото 2

Бонсай всегда был привилегией богатых и титулованных особ, сначала в Китае, а затем в Японии. В конце XIX века бонсай привезли в Париж, где он стал сенсацией. Частные коллекционеры активно раскупали миниатюрные деревца — и ничего, что «карликовое» дерево порой стоило, как целый самолет.

Самый дорогой бонсай был продан на выставке в Японии в 80-х годах прошлого столетия за два миллиона долларов. В те годы искусство переживало в Японии настоящий бум. Сегодня цена некоторых шедевров достигает 100 тысяч евро.

Чтобы увидеть эти уникумы, в Японию ехать необязательно, есть места и поближе. 9—10 марта выставка Mondo Bonsai пройдет в итальянской Гонзаге. Заодно посмотрите окрестности.

Итальянские выходные: день

Гонзага — это небольшая коммуна, находящаяся всего в 28 км от живописной Мантуи, где мы и предлагаем вам остановиться. Оттуда в Гонзагу легко добраться на взятой в аренду машине, попутно наслаждаясь живописными видами северной Италии. Мантуя — родина поэта Вергилия, город, окруженный озерами и воспетый Джузеппе Верди в «Риголетто». Город уютный и чрезвычайно ухоженный, спокойный и изысканный, построенный в традициях итальянского Ренессанса.

Мантуя, административный центр провинции Ломбардия, располагается в получасе езды от Вероны. Жители Ломбардии всегда отличались особой элегантностью, ведь это один из богатейших регионов страны и стратегически важная финансовая точка на карте Италии. В Мантуе женщины считают хорошим тоном в повседневной жизни ходить в обуви на высоких каблуках, носить дорогие сумки и одевать детей в творения знаменитых дизайнеров (в общем, все, как в России).

Наслаждаться видом города и изысканным вкусом его жителей лучше всего с набережной, расположенной вдоль трех озер, окруживших город. Вдоль берега прохаживаются огромные красивейшие лебеди, в траве спят утки, рыбаки ловят рыбу. На лавочках — целующиеся парочки и мамы с детьми, мимо пробегают спортсмены и проезжают велосипедисты…

Ну а главная достопримечательность Мантуи — Палаццо Дукале (Palazzo Ducale) — «Дворец дожей». Он строился более 400 лет и служил резиденцией рода Гонзага, правителей Мантуи. Архитектурный комплекс поражает своими масштабами: 500 комнат вместе с галереями, коридорами, а также внутренними двориками и другими помещениями занимают площадь в 34 тысячи квадратных метров. Комнаты и залы Палаццо Дукале расписаны Леонардо да Винчи, Донателло, Пизанелло, Леоном Батиста Альберто и другими великими мастерами. А фрески XV века Андреа Мантенья, украшающие покои герцогских супругов, специалисты считают вершиной раннего Возрождения.

Герцогский дворец такой большой, что даже не входит в кадр
Герцогский дворец такой большой, что даже не входит в кадр

Самые интересные кварталы Мантуи сосредоточены вокруг двух площадей, Эрбе (Piazza delle Erbe) и Сорделло (Piazza Sordello). Именно тут находятся старинные здания, лучшие рестораны и именно тут бьет ключом туристическая жизнь. Прямо на площади Эрбе в здании XVI века расположился роскошный отель Ca’ Delle Erbe (адрес: Piazza Erbe 16, 46100). В отеле всего 10 дизайнерских номеров, поэтому если повезет, то вы сможете забронировать люкс с собственной террасой, с которой открывается великолепный вид на площадь и базилику Сант-Андреа (Basilica di Sant'Andrea).

Остановиться в Мантуе можно и неподалеку от главных площадей на улице Кальви в отеле Rechigi (адрес: Via Calvi 30, 46100). В джакузи SPA-сьютов отеля так приятно снять усталость после насыщенного впечатлениями дня.

Итальянские выходные: ночь

Находясь в Ломбардии, не забудьте попробовать самую вкусную во всей Италии пиццу, а также фирменные блюда в лучших ресторанах Мантуи: щуку в мантуанском соусе из каперсов и чеснока в Grifone Bianco (адрес: Piazza delle Erbe 6/7, 46100) или тушеного страуса в Masseria (адрес: Piazza Broletto 8, 46100).

Если вы любите ночную жизнь, смело отправляйтесь в Mascara (адрес: Viale della Favorita 17, 46100). Вряд ли найдется в окрестностях Мантуи ночной клуб известнее. Он оснащен по последнему слову техники: 100 000 ватт громкости и 400 киловатт света — одним словом, это отдых для тех, кто любит погорячее. Самые красивые девушки Мантуи предпочитают танцы в Mascara, а богатые повесы съезжаются туда со всей Ломбардии.

Утром в Мантуе спокойно и тихо. Идеальная обстановка, чтобы после бурной ночи восстановить душевное равновесие и обновленным вернуться домой.

Фото: Legion-Media.ru



12 СПОСОБОВ НЕ ЖРАТЬ НА НОЧЬ

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.
12 СПОСОБОВ НЕ ЖРАТЬ НА НОЧЬ


5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.
12 СПОСОБОВ НЕ ЖРАТЬ НА НОЧЬ



Рианна в британском Elle: полная версия съемки
Рианна в британском Elle: полная версия съемки


Маска для быстрого роста ресниц.
Результат уже через 4 дня.

Если ты решила отрастить густые длинные ресницы, через день делай специальные маски для ускорения их роста. Эти маски готовятся на основе репейного или касторового масла и требуют удаления через час после нанесения.

Для приготовления маски для быстрого роста ресниц возьми одну часть касторового масла на одну часть рома или на одну часть сока алоэ или на такое же количество розового масла. Можно взять касторовое и репейное масла в одинаковой пропорции и капнуть в смесь по паре капель масляных растворов витаминов А и Е и столько же капель сока алоэ.

Возможен и такой вариант: взять одинаковое количество касторового масла, сока алоэ и мелко порубленной петрушки, перемешать и настаивать в течение 24 часов. Маски помести в холодильник, а ресницы обрабатывай при помощи щеточки от туши или ватной палочки.
Маска для быстрого роста ресниц



"Холостяк" Андрей Искорнев ответил на оскорбления Кати ОсадчейПластический хирург Андрей Искорнев, который стал главным героем шоу «Холостяк-3», прокомментировал заявление Кати Осадчей по поводу его нетрадиционной ориентации.

«Оказывается, та дама с проблемной кожей, которая в рейтинге влиятельных женщин Украины по мнению Фокуса (почти Форбса, но нет) числится 96-й в сотне, и есть гроза Киева - Катя Осадчая:) Dasha Levkovich, ты не поверишь, но она сомневается, что мы когда-то были с тобой счастливы:)) Надеюсь, другие журналисты попрофессиональнее в своих догадках», - написал Андрей Искорнев на своей странице в соцсети.
Таким образом, новый холостяк не только развеял слухи о том, что он предпочитает мужчин, но и рассекретил имя своей бывшей девушки. Даша по образованию журналист, а сейчас работает в сфере моды. Судя по всему, после расставания экс-возлюбленные сохранили дружеские отношения.

Источник: http://viva.uaMy Webpage


Телевизор виноват в молчании ребенка?

08.03.13 | Раздел: --- | Автор: Raura | : 713
Фото Shutterstock

Переживаете, что ваш ребенок, в отличе от сверстников, до сих пор не разговаривает? Причиной этому, по мнению ученых, может быть телевизор.

Специалисты наблюдали за группой из 329 детей, начиная от 2-х месяцев до 4-х лет. Участники носили цифровой регистратор, который фиксировал сказанное и услышанное ребенком на протяжении 12 — 16 часов. Во время сна, купания или поездки в автомобиле устройства отключались. Затем специальная программа проанализировала звуки, сопоставляя с внешней средой.

Оказалось, что каждый час просмотра телевизора снижал продолжительность речи ребенка на 770 слов или примерно на 7% от объема услышанного. К тому же взрослые совершенно не говорили с детьми при включенном телевизоре, а ведь разговорная речь является критическим компонентом развития мозга ребенка.

Для чистоты эксперимента ученые исключили из подсчета детей, у которых была диагностирована задержка развития.

 

 

 

Источник: http://feelgood.ua



Как улучшить внешность при помощи лимона
Солнечный лимон - универсальное средство для красоты. Эти желтые фрукты имеют превосходные свойства для того, чтобы улучшить вашу внешность. Простые рецепты красоты на основе лимона, которые вы можете сделать на вашей собственной кухне, без сомненья, помогут вам решить проблемы кожи и исправить ее недостатки.

1 Чтобы уменьшить количество угрей достаточно несколько раз в день протирать проблемные участки кожи долькой лимона. То же следует делать и летом, когда кожа особенно лосниться и потеет.

2 Для питания сухой кожи лица, а также ее омоложения и очистки готовят лосьон. Необходимо взять около 120-140 мл сливок и добавить смесь из растертого яичного желтка и чайной ложки меда. В полученный раствор добавить пару столовых ложек водки и одну ложку отжатого лимонного сока.

3 Лимон поможет освежить и тонизировать нормальную и жирную кожу. Для приготовления лосьона потребуется один лимон, половина стакана водки, ложка глицерина. Лимон необходимо целиком натереть на терке, залить указанным количеством водки и настоять от 5 дней до недели в темном месте. По истечении срока добавить ложку глицерина, предварительно процедив настойку.

4 Для проблемной пористой и жирной кожи лица водку, настоянную на лимоне, разбавляют таким же количеством воды и замораживают в формочках для льда. Замороженными кубиками протирают лицо несколько раз в день.

5 Чтобы отбелить веснушки и сделать их менее заметными сок лимона разбавляют в равных пропорциях кипяченой водой и полученным лосьоном протирают кожу с утра и перед сном.

6 Лимон помогает разгладить морщины, делает кожу более нежной. Для приготовления маски по одной столовой ложки берутся рисовая мука, сок моркови, сок лимона и простокваша. Все ингредиенты смешиваются и наносятся на лицо несколько раз в неделю. Ощутимый результат заметен уже после 15-20 сеансов.

7 Рецепт для чрезмерно сухой кожи. Лимон целиком натирается на терке и заливается 100 мл спирта, полученный раствор процеживается через марлю. В настойку добавляется взбитый белок, стакан сметаны и чайная ложка глицерина. Полученная маска наносится на 15-20 минут. Затем ее следует удалить ватной подушечкой.

Источник:zdorovie.com


Ни для кого не секрет, что от полноценного правильного питания напрямую зависит состояние здоровья человека, его работоспособность, продолжительность жизни.

Но немногие знают, что наше настроение зависит не только от того, с какой ноги мы сегодня встали, но и от того, что мы съели. Существуют продукты, способные поднять даже самое скверное настроение и при этом не отразиться на Вашей фигуре.

 

Фото: kpoxa.info

 

Итак, перечислим продукты-антидепрессанты, которые способны создать нам отличное настроение и улучшить самочувствие:

1. Рыба

Жирная рыба (сельдь, лосось, треска, семга) весьма богата омега-3 жирными кислотами, также в рыбе содержится аминокислота триптофан, с помощью которой в нашем организме выделяется серотонин – гормон хорошего настроения.

Помимо вышесказанного, жирная рыба обладает большим количеством витамина В6, улучшающего настроение и укрепляющего иммунную систему. Рыбу желательно употреблять не менее трех-четырех раз в неделю по 100–200 гр. Ежедневная норма потребления от 100 до 200гр., в сочетании с овощами.

2. Яркие овощи и фрукты

Овощи, имеющие яркий окрас: свекла, баклажаны, морковь, сладкий перец, хурма, мандарины, апельсины и также обладают способностью к поднятию настроения.

Фрукты и овощи насыщенных цветов имеют в своем составе вещества биофлавоноиды, улучшающие кровообращение мозга. В результате их употребления мозг получает больше кислорода, вы начинаете чувствовать себя заметно лучше, и от этого, естественно, поднимается и ваше настроение.

Рекомендуемое количество овощей и фруктов – 200-500гр. в сутки.

3. Мясо

При небольших нервных стрессах – это отличное средство от депрессии. Мясо содержит белки, в которых находится аминокислота триптофан.

Необходимое количество мяса – 100-200гр. в сутки.

4. Бананы

Являются незаменимым источником природного серотонина. Кроме этого, в бананах содержится витамин В6, который необходим для поднятия настроения. Вдобавок, бананы обогащены алкалоидом хармином, способным вызывать чувство эйфории. Так что эти фрукты полезно есть при хронической усталости и просто плохом настроении.

Не злоупотребляйте. Норма - 1-2 банана в день

5. Орехи

Все орехи, как и жирная рыба, являются источником омега-3 жирных кислот, способных обеспечивать правильную работу клеток мозга и помогающих устранять симптомы депрессии. Кроме этого, орехи содержат уже известную нам аминокислоту триптофан и витамин, поднимающий настроение - В6. Также орехи содержат минерал, под названием селен, который необходим для хорошего настроения.

Стоит знать, что показатель уровня селена в крови по мере старения организма снижается ежегодно на 7% после 60 лет и на 25% – после 75. Поэтому врачи советуют пожилым людям есть побольше орехов. В день можно съедать от 30 до 50гр. этого продукта.

6. Яйца

В яйцах содержатся незаменимые жирные кислоты и витамины А, Е, D, не говоря уже о триптофане, а также каротины и витамины группы В, недостаток которых способен привести к депрессии. Так что улучшить настроение способен, даже обычный паровой омлет.

Можно съедать не более от 3 до 6 яиц в неделю.

7. Овсянка и гречка

Как и мясо, овсянка и гречка имеют в своем составе аминокислоту триптофан. Еще эти продукты содержат углеводы, которые, медленно всасываясь, нормализируют уровень сахара в крови и снижают чувство голода.

Повышенный или пониженный уровень сахара целиком и полностью сказывается на настроении, ведь от него зависит уровень инсулина в крови. А инсулин выполняет функцию транспортировки триптофана к мозгу, где уже и перерабатывается в серотонин.

Суточная норма употребления каш в день от 150 до 250гр.

Существует еще большое количество продуктов, способных нормализовать наше эмоциональное состояние. Я привела Вам самые эффективные.

Питайтесь полноценно и правильно, и Вы всегда будете в хорошем настроении, не только физиологически, но и просто посмотрев на себя в зеркало.

 

Как поднять настроение при помощи продуктов

 

Источник: http://blogs.lb.ua



Хворост

08.03.13 | Раздел: Кулинарные рецепты | Автор: forwomen.com.ua | : 759

Ингредиенты:
Мука 2 стакана
Яйца 3 шт
Сахар 1,5 столовых ложки
Соль 1/4 чайной ложки
Уксус 6% 1 столовая ложка
Масло подсолнечное (в тесто) 1 столовая ложка
Масло подсолнечное (для жарки) 0,5 литра

Приготовление:
Яйца, сахар, соль, уксус и масло смешать. Добавить просеянную муку. Замесить тесто.
Тесто лучше вымесить на столе руками. Должно получиться гладкое маслянистое тесто,которое не липнет к рукам.
Готовое тесто накрыть полотенцем (чтобы не зачерствело) и оставить на полчаса при комнатной температуре
Тесто раскатать в тонкий пласт
Раскатанное тесто разрезаем на «хворостинки». Причем, важно помнить, что при жарке, тесто сильно увеличится в объеме, поэтому слишком длинные фигурки делать не стоит.
Подсолнечное масло наливаем в кастрюлю и хорошенько разогреваем. В разогретое масло кидаем по 2-3 хворостинки и обжариваем их с двух сторон.
Готовый хворост достаем, даем стечь лишнему маслу, выкладываем на тарелку и посыпаем сахарной пудрой



Звезды в объективе Альберта Уотсона
Лив Тайлер
Стив Джобс
Джонни Депп
Мемуары Гейши
Ума Турман
Моника Белуччи
Майкл Джексон
Наоми Кэмпбэл
Тупак
Шаде
Звезды в объективе Альберта Уотсона

 





Forwomen.com.ua - женский онлайн-журнал © 2017 Все права защищены.
Копирование, перепечатка, ретрансляция или любое изменение текста только с разрешения
Администрации с гиперссылкой на forwomen.com.ua. Наш Виджет в Яндекс

Яндекс.Метрика Анализ интернет сайта Счетчик PR-CY.Rank