Главная Форум, блоги Магазин Скачать журналы Правила Добавить новость Обратная связь
Логин:  
Пароль:
Красота Рецепты Диеты и спорт Стиль и мода Отношения, секс Материнство Рукоделие Дом, уют Звезды Гороскопы
Навигация по сайту


Опрос
Опрос для женщин. Чаще всего вы думаете...
О семье и детях
О любимом человеке
О сексе
О работе
О друзьях
О другом
 

Лучшие статьи
Карта прыщиков и их расположение говорят о проблемах со здоровьем.1 и 2: пищеварительная система. Ешьте меньше обработанной или нездоровой пищи, уменьшите количество жиров в вашем рационе, увеличьте потребление овощей и зелени.

3: печень. Исключите алкоголь, жирную пищу и молочные продукты. Кроме этого, делайте лёгкие физические упражнения каждый день и хорошо высыпайтесь.

4 и 5: почки. Все дефекты вокруг глаз (в том числе тёмные круги) указывают на обезвоживание. Пейте!

6: сердце. Проверьте ваше артериальное давление и уровень витамина B. Уменьшите потребление острой пищи, сократите потребление мяса и больше бывайте на свежем воздухе. Кроме того, необходимо снизить уровень холестерина, заменить «плохие жиры» на «хорошие». В орехах, авокадо, рыбе и льняном семени содержаться полезные Омега-3 и Омега-6. Кроме того, поскольку эта область насыщена расширенными порами, убедитесь, что причиной появления прыщей являются не старый макияж и просроченная косметика.

7 и 8: почки. Опять же, пейте! И сократите газированные напитки, кофе и алкоголь, так как это вызовет дальнейшее обезвоживание.

9 и 10: дыхательная система. Вы курите? У Вас аллергии? Тогда это ваша проблемная область. Если Вы не страдаете аллергией и не курите, не позволяйте вашему телу перегреваться, ешьте больше охлаждённых продуктов, сократите сахар и больше гуляйте на свежем воздухе. Кроме того, избегайте продуктов, которые создают кислую среду в организме (мясо, молочные продукты, алкоголь, кофеин, сахар) и больше употребляйте продуктов, способствующих подщелачиванию (овощи, ростки пшеницы).

11 и 12: гормоны. Это «подпись» стресса и гормональных изменений. Необходимо соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки, пить достаточное количество воды и употреблять в пищу достаточное количество зеленых овощей. Ещё один интересный момент: прорывы в этой области показывают, когда у вас происходит овуляция (и в какую сторону).

13: желудок. Активизируйте потребление клетчатки, уменьшите перегрузки токсинами и пейте травяные чаи, чтобы помочь пищеварению.

14: болезнь. Может быть признаком того, что ваше тело борется с бактериями, чтобы избежать болезни. Дайте ему отдохнуть, займитесь йогой, выспитесь, пейте много воды.


1. Зефирно-шоколадная фаза или «химия любви» (длится приблизительно 18 месяцев).
Этапы отношений. Дневник ведической культуры


Когда мужчина и женщина встречаются и влюбляются друг в друга, у них в организме вырабатываются определенные гормоны, называющиеся эндорфина, которые окрашивают мир в яркие цвета. В этот момент голос кажется бесподобным, любая глупость кажется удивительной. Человек находится в состоянии наркотического опьянения. В этот период не следует принимать какие-либо решения. Так как действие этого наркотика когда-то закончится и все придет на круги своя.

2. Следующая фаза, которая обязательно наступает после первой, когда чувства умиротворяются, это фаза пресыщения.

3. Третья фаза называется отвращение.

Она обязательна для любых долгосрочных отношений. На фазе отвращения начинаются ссоры, как будто вам дали лупу и вы концентрируетесь на недостатках, которые есть у партнера. Самый легкий и самый плохой выход из этого – это развод. Что плохого? Это то, что вы снова вступаете в зефирно-шоколадную фазу с другим партнером. Есть люди, которые только и вращаются на этих трех фазах. В Ведах эти фазы считаются уровнем ниже цивилизованного человека, так как в настоящие отношения вы еще не вступали.
Этапы отношений. Дневник ведической культуры


4. Следующая фаза, это терпение.

Ссоры между партнерами продолжаются, но они носят не такой фатальный характер как в предыдущем периоде, так как оба знают, что когда ссора закончится, отношения снова восстановятся. Если мы прикладываем усилия в сторону развития терпения, то нам воздается развитием разума. Таков закон природы. Итак, на этой фазе нам дается разум.

5. Пятая фаза - фаза долга, или уважения - это первая стадия любви.

До этого любви еще не было. Я начинаю думать не то, что он мне должен, а то, что я ему должна. Сосредоточенность на своих обязанностях развивает нас.

6. Шестая фаза – это дружба. Дружба это серьезная подготовка к любви.

7. Седьмая фаза – это любовь.

Любовь это не дешевая вещь. К ней идут всю жизнь. Любви обучаются через различные жизненные ситуации, причем в долгосрочных, близких отношениях. Любовь – это не то, что сваливается внезапно к нам на голову, для любви мы зреем, отказываясь от эгоизма внутри себя.
Этапы отношений. Дневник ведической культуры


В Ведах говорится, что человек обязан быть счастлив. И любого несчастного человека отселяли от деревни, потому что считали его агрессором, мешающим счастью других. И если мы такие несчастные, ищущие свою половинку, то что же мы в итоге найдем? Не могут 2 несчастных незрелых человека создать счастливую семью, да еще и воспитать счастливых детей. Стать счастливыми – наша первейшая обязанность, за которую ответственны мы сами, а ни кто-то другой.


Партия розового вина, произведенного при участии Брэда Питта и Анджелины Джоли во французском винодельческом шато, была продана 7 марта в интернете за пять часов, сообщает Vanity Fair.
Вино Питта и Джоли распродали за пять часов

Вино Питта и Джоли распродали за пять часов



загрузка...

Морковь(сырая)-1 шт.
Сыр колб.-100 гр.
Колбаса копч.-100 гр.
Чеснок-3 зубч.
Майонез-2 стол.л.
Кукуруза консерв.-1 баночка мал.
Соль,перец.
1.Морковь и сыр натереть +колбаса(соломкой)+кукуруза+чеснок и майонез.
2.Украсить зеленью!
Приятного аппетита!



Ми звикли думати, що найнебезпечнішими тваринами є хижаки, але це не зовсім вірно. У природі існує багато інших істот, які не харчуються м’ясом і разом з тим вони ні трохи не безпечніші. Вашій увазі представляється добірка найбільш небезпечних травоїдних.

Гелади є одним з вражаючих видів мавп. Мешкають лише в горах Ефіопії, де харчуються в основному травою. Гелади миролюбний вид мавп, але вони володарі одного з найстрашніших наборів зубів в природі. Вони рідко нападають на людей в дикій природі (якщо взагалі такий факт був зафіксований), але в зоопарках і заповідниках вони вкрай агресивні.

Американський бізон, вагою до однієї тонни, є одним з двох воістину гігантських травоїдних в Північній Америці (другий лось). Через часте полювання на бізонів цей вид практично зник з існування в дикій природі, але завдяки правовому захисті все ще існують в національних парках. Більшість людей не знають, що бізон вбив більше туристів, ніж ведмідь або вовк! Вони, як правило, не нападають, але якщо ви перетнете їх “особистий простір”…

Після, шимпанзе, горила наш найближчий родич, але є велика різниця між ними і нами. Вага горили самця, який є безпосереднім лідером в групі, може досягати до 200 кг і більше, а його силовим якостям позаздрять і 10 дорослих чоловіків. Горили мирні вегетаріанці, але дорослий самець не вагаючись може атакувати будь-якого зловмисника, який становить загрозу для його родини.

Казаур одна з найбільших і небезпечних птахів у світі, його середовище проживання тропічні ліси Австралії і Нової Гвінеї. Гребінь на голові, птах використовує для зв’язку на низьких частотах з іншими казуарами на великих відстанях. Казаури можуть легко напасти на людину, і, як відомо, вони нападають не тільки на людей, але й на диких собак і навіть коней, і корів! Самці з пташенятами особливо небезпечні.

Існує п’ять видів носорогів в Африці та Азії і всі вони величезні, жорстокі, запальні, і потенційно небезпечні. Ріг (який складається не з кісткової тканини, а з зосередженого кератину – білка, який присутній у волоссі) є надзвичайно небезпечною зброєю, якою носоріг може заколоти будь-якого ворога до смерті. А індійський носоріг також має гострі зуби і, як відомо, вміє їх застосовувати. І, звичайно, вони легко можуть розтоптати вас під своєю вагою (до трьох тонн).

Дикий кабан живиться як дрібними тваринами, такими як ящірки і жаби, так і рослинами (до речі вегетаріанську їжу вони воліють більше). Самець дикого кабана може важити до 300 кг і має величезні гострі ікла, якими легко можна розкрити живіт хижака. Дорослі самці диких кабанів можуть відбиватися від зграї вовків поодинці! Самки мають маленькі ікла, у порівнянні з самцями, але все одно дуже небезпечні, особливо коли вони мають поросят.

Величезні гострі роги африканського буйвола і важкі копита вважаються смертельною зброєю. Описано чимало випадків, коли буйволи не тільки відганяли левів від стада, але і навіть вбивали їх. Цікаво, що буйволам властиве почуття взаємодопомоги, коли вони повертаються назад, щоб допомогти «другу», відмінно помітний при нападі ворогів. Бельгійський зоолог спостерігав, як 2 бика намагалися підняти на ноги рогами смертельно пораненого побратима. Коли це не вдалося, обоє стрімко атакували мисливця, якому ледь вдалося врятуватися.

Ми звикли бачити слонів, як мирних, навіть дружніх тварин, але вони насправді одні з найнебезпечніших диких тварин. У зв’язку з їх грізними розмірами і потужністю, їх дуже важко зупинити. Слони можуть атакувати з кількох причин, захист своїх дітей, свій простір, або просто, коли вони знаходяться в поганому настрої. Самці періодично входять у стан, відомий як musth, в ході якого їх рівень гормону збільшиться настільки, що вони атакують будь-яку істоту, яку бачать, в тому числі левів, носорогів і людей. З цієї причини в зоопарках і цирках часто не хочуть тримати слонів самців.

Білобородий пекарі має надзвичайно гострі ікла, що знаходять один на одного кожен раз, коли тварина закриває свій рот (як ножиці). Вони бродять в тропічних лісах Мексики, Центральної і Південної Америки дуже великими стадами – до 500 або навіть 1000 особин. Якщо один з членів групи піддається нападу або убитий, все стадо буде нападати на зловмисника. Дикі хижаки, такі як ягуари і пуми досить розумні, щоб уникати стада, хижаки нападають тільки на молодих або слабких пекарі, які відбилися від стада.

Бегемот є найбільш небезпечним з усіх травоїдних тварин в Африці, вони кожен рік, вбивають більше людей, ніж леви, леопарди і крокодили. Надзвичайно територіальні, особливо самці, можуть важити три тонни і більше. Нападають як на воді (вони навіть перекидають човни і байдарки), так і на суші, де вони можуть діяти неймовірно швидко, незважаючи на зовнішній вигляд. Бегемот має найбільші щелепи і довгі ікла з усіх ссавців, можуть запросто перекусити дорослого крокодила. Уявіть собі, те, що вони можуть зробити з Вами!

Найнебезпечніші травоїдні тварини в світі

 

Источник: http://vsviti.com.ua



Цветочные штанишки:)

09.03.13 | Раздел: Стиль и мода | Автор: Raura | : 834
Цветочные штанишки:)

Цветочные штанишки:)

Цветочные штанишки:)

Цветочные штанишки:)

Цветочные штанишки:)

Цветочные штанишки:)



Ученые изучают природу появления разного рода зависимостей у человека. Известно, что зависимость может быть даже от мобильного телефона. Причем, врачи считают, что при этом у некоторых людей довольно высоки риски психического расстройства. Когда телефон остается забытым в доме, человек испытывает состояние дискомфорта.
ТОП-6 самых популярных зависимостей


Люди могут стать нервозными и раздражительными, если по объективным или не очень причинам пропадает возможность использовать мобильную связь. Человек может ощущать себя выброшенным из потока жизни, ненужным и одиноким. У отдельных людей эмоциональный дискомфорт даже развивается в паранойю, приводит к весьма тяжелым состояниям. В особенности, это опасно, когда речь идет о не устоявшейся детской психике. Японскими исследователями было доказано, что подростков, которые не могут расстаться с телефоном, отличает повышенная тревожность и склонность к депрессии.

Самые распространенные психологические зависимости

Специалисты называют всего шесть зависимостей, которые распространены больше остальных. Речь идет о пристрастии:

- к алкоголю;
- к компьютерам;
- к еде;
- к курению;
- к наркотикам;
- игровая зависимость.

Как проявляется зависимость

Каждая из зависимостей способна проявляться в виде неконтролируемого тяготения к действиям, которые связаны с удовлетворением потребностей, вызванных вредной привычкой. При этом у человека зависимого формируется вполне определенный стиль жизни.

Почему появляется привычка

Зависимость способна появиться вследствие привычки, систематичного повторения. Она с трудом поддается осознанию самыми пациентами. Так случается в среде больных булимией, алкоголиков, наркоманов. Правда, в некоторых случаях человек способен осознавать, что пребывает в плену привычек, и весьма тяготится ощущением вины, из-за этого еще больше уходит в состояние изоляции.

Зависимому человеку может казаться, что ему по силам в любой из моментов все прекратить, перестать, но все случается с точностью до наоборот, вредная привычка становится сильней с каждым днем, состояние переходит в плоскость физической зависимости. В отдельных случаях, к примеру, при зависимости от еды, причин этого может быть несколько:

- гормональное нарушение;
- психическое заболевание;
- наследственность;
- стресс.

Нужна врачебная помощь

ТОП-6 самых популярных зависимостей

Необходимо в каждом отдельно взятом случае пройти тщательное обследование, проконсультироваться у специалистов. Психологический аспект зависимостей, как правило, не лежит на поверхности, глубоко скрыт. Это означает, что избавить себя от проблемы можно лишь при условии специализированной помощи медицинского персонала.
ТОП-6 самых популярных зависимостей


Источник: http://udoktora.netMy Webpage


Регулярные занятия фитнесом понижают кровяное давлениеПоддерживая себя в хорошей физической форме, Вы сохраняете свое здоровье и продлеваете жизнь, в который раз показали исследования
«Регулярные упражнения и занятия фитнесом значительно снижают риск гипертонии (до 42%) даже у людей с плохой наследственностью» – сообщается в новой научной работе.

 «Результаты исследования в который раз доказывают, что умеренное разумное количество физической нагрузки, например быстрая ходьба 2.5 часа в неделю, отлично поддерживает общее здоровье, и особенно это полезно для людей, генетически предрасположенных к гипертонии,» - пишет в новом номере журнала автор работы Робин Шук.

Исследователи собирали данные примерно о 6300 людях, находящихся в хорошей физической форме, возрастом от 20 до 80 лет в течение 5-ти лет, причем в этой группе у трети исследуемых один из родителей - гипертоник. Как выяснилось, риск развития гипертонии у них был меньше, чем у людей, предрасположенных к гипертонии, но не заботящихся о своем здоровье.

Регулярные занятия фитнесом понижают кровяное давление


В целом, за период исследования более чем у 1500 участников исследования развилась гипертония. Однако закономерность физической подготовки от величины риска развития гипертонии четко прослеживалась: вне зависимости от наследственности, у людей, которые регулярно занимаются фитнесом, на 42% снижен риск гипертонии.
Другое исследование, опубликованное 14 мая в журнале «Гипертония» показало, что люди с гипертоническими рецидивами в семье и не придающие значения своему физическому развитию, на 70% чаще страдают от гипертонии. Для людей спортивных и активных в схожей ситуации риск повышается всего на 16%.
«Связь между наследственностью, физической формой и риском заболевания нельзя игнорировать» - сказал Шук, специалист Школы Здоровья при Университете Южной Каролины в Колумбии. «Осознание элементарного факта, что наше здоровье, в сущности, зависит только от нас самих, поможет пациентам и врачам находить наиболее простые и эффективные способы снижать риск заболеваний; избавляться от наследственных патологий».
Американская Ассоциация Сердца рекомендует соблюдать следующий режим: как минимум 30 минут физических нагрузок (быстрая ходьба, бег трусцой) 5 раз в неделю.
Однако стоит отметить, что все участники исследования соответствовали следующим требованиям:- белый цвет кожи- высшее образование- высокие доходы
Следовательно, полученные результаты могут варьироваться от человека к человеку.

 

Регулярные занятия фитнесом понижают кровяное давление



Источник: neboley.com.uaMy Webpage



Существуют различные способы лечения бесплодия. Сегодня мы предлагаем ознакомиться с методом ИКСИ, который позволяет стать мамой и папой при мужском бесплодии.

Что такое ИКСИ
ИКСИ: метод лечения бесплодия


ИКСИ – это метод лечения мужского бесплодия, некое искусственное оплодотворение, которое производится путем введения сперматозоидов в цитоплазму. Первый раз этот метод был применен в 1992 в Брюсселе, Бельгия, при Центре репродуктивной медицины.

Показания

Показаниями для метода ИКСИ являются:

Если количество сперматозоидов в сперме снижено;
Если подвижность сперматозоидов снижена;
Если наблюдается большое количество патологических сперматозоидов;
Если в состав спермы входят еще и антиспермальные антитела;
Если присутствуют сочетания различных отклонений спермы.
Подготовка к методу ИКСИ

ИКСИ используется вместе с экстракорпоральным оплодотворением. Процесс проведения ИКСИ начинается с нескольких этапов подготовки к процедуре. Потенциальной маме дают препараты, способствующие зачатию, чтобы стимулировать развитие яйцеклетки и овуляции. Затем зрелые яйцеклетки извлекаются для использования во время применения ИКСИ. Также процесс подготовки включает в себя сбор спермы. В случаях, когда это возможно, сперматозоиды могут быть собраны из спермы. Это предпочтительный метод, так как он не требует хирургического вмешательства. Если это невозможно, существует и другой вариант, который заключается в сборе сперматозоидов непосредственно из яичка мужчины с помощью биопсии под наркозом.

Подготовка к ИКСИ
ИКСИ: метод лечения бесплодия


Проведение процедуры

Сам процесс оплодотворения обычно происходит в день готовности яйцеклеток, в этот же день происходит и сбор спермы. До начала процедуры, удаляют клетки, окружающие яйцеклетку – так называемые клетки лучистого венца. Провести метод ИКСИ можно лишь при наличии первого полярного тельца у зрелых яйцеклеток. Этапы данной процедуры:

Сперматозоид фиксируют способом перетирания хвоста;
Его помещают в специально предназначенную иглу;
Закрепляют ооцит на присоске;
Производят инъекцию сперматозоида с неким количеством ооплазмы в саму яйцеклетку.
Шансы забеременеть

Вероятность забеременеть составляет больше половины – около 60%. Существуют риски, что яйцеклетка не была оплодотворена из-за повреждений, недостаточной зрелости яйцеклетки или из-за низкого качества спермы. Но, есть и хорошая новость – степень тяжести бесплодия у мужчины не повлияет на шансы забеременеть, используя данный метод.

Источник: http://mama.uaMy Webpage


Звезды-толстушки отдыхают на пляжеДля голливудских красавиц понятия зима-лето не существует. Ведь его нету и в теплой Калифронии. Именно там знаменитости всегда могут насладится теплым солнцем и приятным на ощупь песком.

Именно так и сделали известные актрисы Риз Уизерспун и Дрю Берримор. Эти две знаменитости решили целый день провести на пляже, возле океана.

Но, судя по всему, звезды совершенно забыли о своем статусе. Так, ни Риз, ни Дрю не прикрыли лишние килограммы хотя бы скромным парео!

Как же удивились журналисты, когда увидели располневших красавиц в растянутых купальниках. И что самое интересное – ни одна из звезд не пряталась от камер и смело демонстрировала лишние кило.

Судя по состоянию актрис, ни одна из них в кино в ближайшее время не вернется.

Звезды-толстушки отдыхают на пляже

 

Звезды-толстушки отдыхают на пляже

 

Звезды-толстушки отдыхают на пляже

 

Звезды-толстушки отдыхают на пляже

 

Источник: http://lux.fm



Обнажённая модель Крисси Тейген не перестаёт удивлять
В последнее время социальные сети были ответственны за большое количество скандальных фотографий знаменитостей. И модель журнала Sports Illustrated Крисси Тейген не является исключением и стремится получить свою порцию разборок, сообщает informvest.com.
27-ми летняя американская модель позирует в чем мать родила, получая загар от своего визажиста на фотографии, которая размещена на её страничке в Instagram.
Крисси, которая имеет тайско-норвежские корни, смеясь, впервые открывает для нас своё тело, демонстрируя потрясающую фигуру во всей своей красе.
Опасаясь цензуры она написала в твиттере: «Если вы поймёте меня не правильно, я не знаю, что буду делать».
Модель, которая собирается выйти замуж за ​​певица Джона Ледженда славится откровенным позированием в нескольких выпусках издания Sports Illustrated.
Но кажется, что она очень удобно чувствует себя в обнажённом виде, так как без лишних слов сбросила с себя одежду, чтобы получить «золотой загар».
Крисси является активным пользователем социальной сети Twitter и хорошо известна благодаря своей юмористической странице, на которой периодически появляются её фотографии со смешными рожицами. Она постоянно участвует в твиттер-войнах с другими знаменитостями и исповедует свою любовь к нездоровой пищи.
Недавно она призналась, что заказала четыре свадебных платья на торжество с Ледженд. Крисси заявила New York Magazine: «У меня есть четыре свадебных платья и это не предел».
«До свадьбы их никто не увидит. Я могу сказать лишь одно, что дизайн некоторых из них разработала Вера Ван — американский модельер свадебных платьев.
Модель и её получивший Грэмми жених, являются неоспоримыми звёздами. Пока они не назначили дату проведения церемонии, и их планы остаются лишь предварительными.
«Мы собирались пожениться в штате Теннесси на красивом ранчо», — объяснила красивая брюнетка, «но до этого там нужно будет сделать капитальный ремонт».

Источник: http://informvest.comMy Webpage


Лера Кудрявцева выходит замуж за молодого любовника

Говорят, известная ведущая Лера Кудрявцева все-таки выходит замуж за своего молодого любовника – хоккеиста Игоря Макарова.

Макаров сделал Лере предложение еще в прошлом году, однако мало кто верил, что пара действительно пойдет в ЗАГС. Пара попробовала жить вместе, но дальше дело не шло.

Сейчас же появились слухи, пара активно готовится к свадьбе. Лера якобы уже выбирает свадебное платье.

Сама ведущая эти разговоры не комментирует. Более того, Леру и Игоря уже давно никто не видел вместе. Поэтому судить о достоверности слухов достаточно сложно.

Лера Кудрявцева выходит замуж за молодого любовника


Источник: kamelek.com


5 продуктов повышающих иммунитет
Большую часть года мы проводим в условиях погодных перемен или холодов. Это неминуемо отражается на здоровье, вызывая ОРЗ или еще более серьезные простудные заболевания.
Понятно, что все носят теплые сапоги, одеваются в куртки и шубы… Однако не мешало бы защитить себя изнутри, укрепив иммунитет и выстроив надежную преграду перед вирусами.
Продукты, поднимающие иммунитет

1. Чеснок

Содержит аллицин – мощный адаптоген и иммуномодулятор, значительно повышающий устойчивость организма перед стрессами и болезнями. Люди, употребляющие хотя бы дольку чеснока в день, имеют крепкий иммунитет и болеют намного реже остальных.

2. Черный и зеленый чай

Они повышают сопротивляемость организма и играют роль антиоксидантов. Зеленый чай способствует выработке Т-лимфоцитов, регулирующих иммунитет. Исследования также показывают, что ежедневное употребление 3-5 чашечек черного чая приводит к значительному повышению уровня интерферона в крови.

3. Рыба жирных и полужирных сортов, моллюски

Эти продукты содержат комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 (так называемый витамин F) – стимулятор иммунитета и антиканцероген. Ешьте форель, лососевые, сельдь, форель и употребляйте в пищу мясо моллюсков хотя бы 1-2 раза в неделю.

4. Семена, орехи и масла из них

Помимо целой гаммы витаминов, эти продукты содержат ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, пищевые волокна, цинк и селен – компоненты, эффективно повышающие иммунитет и способствующие скорейшему выздоровлению. Особенно полезны кедровые и грецкие орехи, семена льна и оливковое масло.

5. Кисломолочные продукты с лакто- и бифидобактериями.

Микрофлора здорового кишечника на 90% состоит из бифидобактерий. Они «борются» с вредными микробами и формируют иммунитет человека. Лактобактерии, в свою очередь, способствуют восстановлению нормальной микрофлоры кишечника.

Ежедневно употребляйте 200 г биокефира, бифидока, кефира с лактулозой, продуктов с пробиотиками или натуральный «живой» йогурт и будьте здоровы!

Источник: http://ladyhealth.com.uaMy Webpage


10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ
1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.

2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.

3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.

4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз.

5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз.

6. Наклониться вперед, отвести руки за спину, соединить ладони. Несколько раз потянуть соединенные ладони вверх. Выпрямиться, встряхивая руки. 15-20 раз.

7. Наклониться вперед, опустить руки. Применяя усилие, поочередно скрещивать руки. В этом упражнении можно использовать гантели. 15-20 раз.

8. Взять теннисный мячик и сжать его между ладонями. Посчитать до 10, расслабить руки. Повторить 20 раз.

9. Обхватить руками предплечья, слегка согнуть локти. Резко развести руки, напрягая мышцы груди. 5-7 раз.

10. Сесть по-турецки, напрячь живот. Спину держать прямо. Взять эспандер, держать его сложенным на уровне груди. Растягивать эспандер в стороны, пока руки полностью не выпрямятся. Вернутся в исходное положение, повторить упражнение 5-7 раз.
10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ



Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра

 

Интересные идеи маникюра
Интересные идеи маникюра

 





Forwomen.com.ua - женский онлайн-журнал © 2017 Все права защищены.
Копирование, перепечатка, ретрансляция или любое изменение текста только с разрешения
Администрации с гиперссылкой на forwomen.com.ua. Наш Виджет в Яндекс

Яндекс.Метрика Анализ интернет сайта Счетчик PR-CY.Rank