Главная Форум, блоги Магазин Скачать журналы Правила Добавить новость Обратная связь
Логин:  
Пароль:
Красота Рецепты Диеты и спорт Стиль и мода Отношения, секс Материнство Рукоделие Дом, уют Звезды Гороскопы
Навигация по сайту


Опрос
Какой Ваш вес?
менее 50 кг
от 51 до 60 кг
от 61 до 70 кг
от 71 до 80 кг
от 81 до 90 кг
более 90 кг
не скажу!
 

Лучшие статьи
RussianUK USA Germany Finland France Denmark Spain Sweden Japan China

Как правильно заниматься сексом дома

загрузка...
10.07.13 | Категория: Отношения, любовь и секс | Автор: efufo7 | Просмотров : 2169

Сексом можно заниматься в самых разных местах - от туалета поезда до крыши небоскреба. Но лучше всего это делать дома, потому что дома ты с девушкой один, у тебя дома много подходящих предметов, никуда не нужно торопиться и опасаться лишних глаз (хотя для некоторых парочек свидетели даже в радость, знаю и таких). Дорогие влюбленные, я вам сейчас расскажу и покажу пару десятков поз, предназначенных для занятия сексом именно дома. Вот скоро моя девушка придет с работы, забацаю ей морскую звезду прямо в прихожей. Туда-сюда-обратно, тебе и мне приятно!

Ключ на старт

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина опускается на колени, женщина садится на него верхом, лицом от партнера. Мужчина придерживает ее за ягодицы и направляет. После введения пениса партнерша наклоняется вперед и ложится лицом вниз, вытянув перед собой руки. В этой позе можно подарить партнерше не только массаж спины и ягодиц, но и анальную стимуляцию – при обоюдном желании, разумеется.

Лихая наездница

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина лежит на боку, сведя ноги вместе. Женщина садится перпендикулярно к мужчине и кладет ноги ему на бедра. Затем, удерживая вес тела на руке, отведенной назад, женщина максимально близко придвигается к мужчине, направляя при этом его пенис, чтобы он оказался у нее внутри. А затем откиньтесь на спину и наслаждайтесь процессом! Мужчина может стимулировать клитор женщины. Ваша цель – одновременный оргазм. Поскакали!

Вдоль экватора

Как правильно заниматься сексом дома

Партнерша лежит на спине, одна нога между ног мужчины. Партнер принимает миссионерскую позу, но под углом 90 градусов к женщине. Она должна помочь мужчине и аккуратно ввести его пенис себе во влагалище. Как вариант: сначала принять классическую миссионерскую позу, а уже затем развернуться в сторону. В этой позе стимулируется боковая стенка вагины – и на ней такие точки, о существовании которых женщина даже не догадывалась.

Банановый сплит

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина лежит на спине, ягодицами на краю кровати. Партнер стоит рядом с кроватью и держит перед собой поднятые вверх ноги женщины. Возможно, ей придется подложить под бедра подушку, чтобы обеспечить возможность легкого проникновения пениса. Партнер может широко развести ноги женщины – это откроет чувственный вид на то, как его пенис проникает в партнершу. Женщина может стимулировать клитор рукой, стремясь к одновременному с партнером оргазму.

Одна нога здесь другая там

Как правильно заниматься сексом дома

Главное для этой позы – удобный стул. Дамы, вашим сиденьем будут колени партнера. Сидя боком, женщина устраивается так, чтобы бедра оказались над пенисом партнера. Опускаясь на мужчину, она позволяет ввести пенис глубоко в вагину. Затем расставляет ноги так, чтобы одна упиралась в пол, а другая лежала на плече партнера. Это не только обеспечивает глубокое проникновение, но и дает партнеру возможность видеть, как партнерша стимулирует клитор рукой

Побочные эффекты

Как правильно заниматься сексом дома

Побочные эффекты от это позы – удовольствие и веселье. Мужчина лежит на спине, вытянув перед собой ноги. Женщина сидит на мужчине боком. Партнерша должна свести ноги вместе и держать их как можно теснее, плотно обхватывая пенис партнера вагинальными мышцами. Если она к тому же сможет помассировать партнеру яички, взрыв наслаждения гарантирован.

Орел или решка

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина сидит на кровати, вытянув перед собой ноги. Партнерша сидит сверху партнера, лицом от него, наклонившись к его ступням и упираясь руками в кровать или пол. Мужчина вводит в вагину головку пениса, после чего женщина опускается на него бедрами. Ягодицы должны упираться в живот партнеру, обеспечивая глубокую пенетрацию. Мужчина может массировать руками ягодицы и бедра партнерши. Можно даже отшлепать ее или развести ягодицы в стороны и помассировать чувствительные зоны вокруг ануса – и тогда магический эффект этой позы не заставит себя долго ждать.

Без задних ног

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина и женщина лежат на боку. Мужчина – совершенно прямо, женщина – перпендикулярно к телу партнера, ее ноги прислонены к его груди. Легче всего добиться пенетрации в этом позе, если мужчина направляет пенис, а женщина придвигает к нему бедра. Особенность позы в том, что ступни женщины оказываются перед лицом партнера. Он может помассировать стопы, поводить по ним – ступни у многих женщин являются эрогенной зоной. В этой позиции партнер оставит любимую без задних ног от сладкого изнеможения!

Труженики тыла

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчины, которым нравятся ягодицы, будут без ума от этой позы. Партнер удобно садится в кресле. Партнерша – верхом к нему на колени, лицом от него. Упирается руками в его колени и наклоняется вперед, вытягивая ноги назад. В этой позе партнерша поднимает и опускает бедра, двигаясь на пенисе, а партнер может стимулировать не только ягодицы, но и анальную область партнерши.

Сидень

Как правильно заниматься сексом дома

Если твой партнер любит сидеть сиднем около телевизора, ему понравится эта поза. Усади своего парня в кресло или на диван и скажи, что отбираешь пульт дистанционного управления. Сядь на него верхом, так чтобы пенис проник в вагину, затем перевернись набок, чтобы ноги оказались по одну сторону ног партнера. В этой позе партнер и партнерша могут массировать друг другу грудь, целоваться и … смотреть телевизор!

Впередсмотрящий

Как правильно заниматься сексом дома

Всегда, когда женщина садится к мужчине спиной и наклоняется вперед, пенетрация оказывается очень тугой. Эта поза не исключение. Дама сидит на партнере лицом к его ногам. Расставляет ноги по сторонам и сдвигается назад так, чтобы вагина оказалась над лицом партнера. Взаимная оральная стимуляция подготовит партнеров к последующим действиям: женщина сдвигается вперед и опускается на пенис партнера. После чего наклоняется вперед до упора – но осторожно, чтобы не сломать пенис! Поза любовников будет напоминать корабль с вырезанной на носу женской фигурой, и при правильной пенетрации впередсмотрящий разглядит впереди райскую землю.

Поэт

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина лежит на спине
И пенис давно уж в огне
Партнерша влажна, горяча
Во тьму проникает свеча.
Женщина сверху сидит
И вбок от мужчины глядит
Расставлены ноги ее
И сбоку лежат от него.
Вперед наклониться должна,
Пенетрация станет туга
Увеличится плотность обхвата
За работу скорее, девчата!

Стоячее место

Как правильно заниматься сексом дома

Партнерша ложится на спину, свесив ноги через край кровати. Сгибает ноги и упирается ими в грудь партнера. Мужчина вводит пенис с вагину до предела – глубина пенетрации в этой позе ни с чем не сравнима. Партнер продолжает двигаться вперед и назад, пока партнерша не достигнет оргазма. В этой позе женщина может стимулировать свой клитор рукой для достижения более полного удовлетворения.

Ход винтом

Как правильно заниматься сексом дома

Партнерша откидывается на кровать, свесив ноги. Партнер стоит рядом с кроватью, согнув ноги так, чтобы колени и бедра прижимались к боковой стороне кровати. Женщина поворачивает бедра таким образом, чтобы обе ноги оказались с одной стороны от партнера. Он же входит сзади и сбоку. Партнерша двигает бедрами и одновременно массирует рукой яички партнера. В этой позе чем больше практики, тем больше сноровки – закручивайте гайки и завинчивайте болты, и покрепче!


Мачо

Как правильно заниматься сексом дома

В этой позе партнер ничем себя не утруждает: он просто становится за спиной партнерши и… готовится получать удовольствие. Главным действующим лицом здесь является женщина, и именно от нее зависит исход любовной игры. Широко раздвинув ноги, она нагибается вперед, опирается руками об пол и, при необходимости, слегка сгибает колени. Если растяжка не позволяет, можно не дотягиваться до пола, а упереться руками в колени. К тому же так легче сохранить равновесие и найти подходящий ритм движений, ни в коей мере не завися от мужчины.


Вертикальный валет

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина делает "березку", поддерживая корпус руками. Мужчина перекидывает ногу через бедра партнерши, слегка сгибает колени и придерживает женщину за ногу, помогая ей сохранять равновесие.
Угол, под которым мужчина входит в женщину, достаточно необычен, поэтому имеет смысл особое внимание уделить предварительным ласкам, чтобы возбуждение обоих партнеров достигло необходимого уровня. Визуальный стимул в сочетании с необычностью физических ощущений дают незабываемые ощущения.
А кто сказал, что будет легко?!

Вольный всадник

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на спину, сгибает колени и раздвигает ноги, приподнимая бедра. Партнер встает на колени и входит в нее. Затем он садится на корточки, подпирая раздвинутыми ногами бедра партнерши так, что поясницей она опирается на него, а ногами, плечами и головой – на кровать. Партнер одной рукой держится за плечо партнерши, а другой придерживает ее за ногу.
Это поза не предполагает значительного телесного контакта, но позволяет партнерам сконцентрироваться на собственных интимных ощущениях. Главная цель – суметь найти общий ритм, став и ведущим и ведомым одновременно.


Кресло-качалка

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина полусидит спиной к партнеру, слегка нагибается вперед и раздвигает ноги. Чтобы не упасть, она держится за ноги партнера. Мужчина обнимает и поддерживает ее.
В этой позе ритм задает партнерша: она контролирует глубину проникновения и частоту движений. Мужчина наслаждается ощущениями, которая ему дарит любимая, поощряя ее нежными поцелуями в спину, затылок, лаская груди, бедра… Самым сложным здесь – найти равновесие.
Внимание: поза требует хорошей растяжки и не рекомендуется при болях в спине.

Ручная кладь

Как правильно заниматься сексом дома

Опираясь на локти, женщина становится на четвереньки и поднимает бедра. Мужчина приподнимает ее сзади за лодыжки и прижимает ее ягодицы к своим бедрам. Затем нагибается и входит в нее. Партнерша упирается руками в пол, и прижимает ноги к груди. Сопровождающее эту позу физическое напряжение лишь увеличивает удовольствие, оттеняя чрезвычайно приятные ощущения в интимной области. Удерживаться в таком положении в течение долгого времени сложно, поэтому впоследствии его можно сменить на более удобную позу «по-собачьи».


Под прямым углом

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина опирается на край стола, мужчина встает перед ней на колени и приступает к ласкам. После этого чувственного вступления женщина откидывается назад и ложится на стол. Мужчина встает с колен, поднимая ноги партнерши так, что ее таз остается на весу. Придерживая партнершу за бедра или держась за край стола, мужчина входит в нее. Партнерша может обхватить мужчину ногами, скрестив их у него за спиной, или прижать колени к груди.
Инициативу на себя берет мужчина. Если же партнерша хочет как-то откорректировать выбранный им ритм, она всегда может сильнее сжать бедра, захватив партнера в чувственные тиски, и замедлить или ускорить темп его движений.

Гребцы

Как правильно заниматься сексом дома

Партнеры садятся напротив друг друга, раздвигают согнутые в коленях ноги и закидывают их на бедра. Мужчина входит в женщину. Партнеры держат друг друга за щиколотки и слегка отклоняются назад.
Эта поза - не столько очередной способ достижения оргазма, сколько увлекательная эротическая игра. Оптимально для прелюдии. Или на случай, если мужчина уже выбился из сил, но все же хочет доставить максимум удовольствия партнерше.
Ты - во мне, я - в тебе.

Артиллерист

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина садится на край кровати или стула. Мужчина встает перед ней на колени, подложив под ноги подушку. Он берет партнершу за ноги, раздвигает их и кладет себе на плечи, а затем, аккуратно поднимает ее. Женщина крепко держится за партнера. Они трутся друг о друга, все больше возбуждаясь. Затем мужчина входит в партнершу. Двигаясь аккуратно, он постепенно ускоряет темп движений, останавливаясь на мгновение, чтобы еще больше раздразнить любимую. Партнер старается быть как можно более аккуратным, чтобы не причинить женщине боль. Если партнерша устала, мужчина может опустить ее на кровать и продолжить эротические игры уже в другой позиции. В этой позе задействованы крайне чувствительные зоны влагалища, но в то же время удовольствие граничит с болью от мышечного напряжения… Поистине незабываемый коктейль.


Анна на шее

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина садится, вытягивает ноги и слегка откидывается назад. Женщина садится сверху, опирается на руки и закидывает ноги на плечи партнера. Поскольку партнер лишен возможности двигаться, инициативу на себя берет женщина. Напрягая попеременно ягодицы и пресс, она начинает покачивать бедрами, закрывает глаза и прислушивается к своим ощущениям.
Партнерам потребуется некоторое время, чтобы настроиться друг на друга и удерживать это положение. Основное достоинство позы в том, что, исключая значительный телесный контакт, она позволяет сконцентрироваться лишь на ощущениях от самого сексуального акта.

Шимпанзе


Как правильно заниматься сексом дома

Одна из самых сложных в исполнении поз Камасутры. Мужчина ложится на спину, приподнимает и сгибает ноги в коленях. Женщина садится сверху, спиной к партнеру. Партнер придерживает ее за талию, при необходимости корректируя наклон корпуса. Чтобы удержать равновесие, партнерша должна сидеть на корточках и стараться держать спину прямо.
Мужчина задает ритм движений, контролируя их темп. Женщина, может корректировать его, слегка приподнимаясь или опускаясь.

Качели

Как правильно заниматься сексом дома

В «качелях» пассивность неприемлема - каждый партнер должен внести свою лепту в нелегкое дело взаимного удовлетворения. Партнеры садятся напротив друг друга, вытягивают и раздвигают ноги. Женщина кладет ноги поверх ног партнера и приподнимает бедра. Партнеры берутся за руки. Мужчина входит в партнершу. Не отпуская рук, он откидывается назад и тянет на себя партнершу, помогая ей приподняться. Затем ту же последовательность движений выполняет женщина. Эти «качели» и порождают столь возбуждающие обоих партнеров поступательные движения. Поза предполагает значительное физическое напряжение, особенно в области пресса, поэтому вряд ли удастся удерживать ее в течение долгого времени.

Велосипед

Как правильно заниматься сексом дома

Одна из возможных интерпретаций традиционной позы миссионера. Женщина ложится на спину, опирается на руки, приподнимает корпус и слегка сгибает ноги. При необходимости она может положить под бедра подушку. Мужчина встает на колени и склоняется над ней. Женщина поднимает ноги (не выше бедер партнера) и поочередно сгибает и разгибает их, тем самым постоянно меняя угол соприкосновения с партнером, задействуя каждый раз новые эрогенные зоны. Параллельно мужчина начинает поступательные движения.

Силач

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина поднимает женщину на руки, поддерживая ее за бедра. Женщина прижимает ноги к груди. Партнер входит в нее сзади. По желанию, партнерша может опереться ногами о стену, стол, кровать. Мужчина помогает ей, приподнимая ее за бедра в такт движениям.
Эта поза под силу не всякому. Партнер должен быть в достаточно хорошей физический форме, чтобы в течение долгого времени держать женщину на руках. От партнерши в первую очередь требуется гибкость: ей предстоит, с одной стороны, занять удобное для себя положение, а с другой - не затруднять движения партнера.

Колье венеры

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на край кровати или на стол и поднимает ноги. Мужчина кладет ее ноги себе на плечи. Женщина скрещивает их у него на шее. Прижав бедра партнерши к себе, он поднимает ее так, что весь ее корпус оказывается на весу. Если у женщины достаточно сильные мышцы пресса, она может держаться только за счет них. В противном случае, она может либо охватить руками партнера за шею, либо откинуться назад и опереться руками об пол. Но в любом случае, эта поза требует от партнеров недюжинной силы и осторожности.

Домосед

Как правильно заниматься сексом дома


Женщина ложится на спину, раздвигает ноги. Мужчина встает на четвереньки. Опираясь на руки, партнерша поднимает бедра, и мужчина входит в нее. Женщина начинает круговые движения бедрами. Она может держаться за плечи или за бедра партнера, прижиматься к нему или наоборот отстраняться.
Суть этой позы в том, чтобы мужчина ни в коем случае не выходил из партнерши. Он должен вторить ее движениям, пытаясь удержать контакт.

Треножник

Как правильно заниматься сексом дома

Партнеры встают лицом друг к другу. Мужчина поднимает левую ногу партнерши, придерживая ее правой рукой под коленкой. Женщина прижимается к партнеру. Мужчина выставляет вперед правую ногу, удерживая равновесие…
Партнеры могут целоваться, обниматься, прижиматься друг к другу всем телом, наслаждаясь близостью.

В обнимку

Как правильно заниматься сексом дома

Партнеры встают напротив друг друга. Мужчина приподнимает партнершу. Женщина крепко обхватывает партнера ногами, а он, придерживая за бедра и спину, помогает ей удержаться на весу.
Партнерша также может опереться спиной о стену - это не только удобнее, но и позволяет контролировать глубину проникновения пениса.
Основное достоинство этой позы в том, что ее можно реализовать где угодно. Но при одном условии – партнер должен быть в отличной физической форме, чтобы удерживать возлюбленную в таком положении.

Замок

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина встает на четвереньки спиной к партнеру и, опираясь грудью и локтями о кровать, скрещивает руки на шее. Мужчина встает на колени сзади и пытается аккуратно "придавить" партнершу к кровати. Женщина обхватывает ногами бедра партнера, тем самым еще сильнее сжимая его пенис. Поскольку в таком положении она практически не может двигаться, именно партнер задает ритм и амплитуду движений.

Богиня любви

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина ложится на спину. Женщина - сверху. Она сгибает ноги и аккуратно кладет их на колени партнера. Мужчина входит в партнершу и начинает поступательные движения, придерживая ее за талию. Женщина приподнимает и опускает бедра в такт движениям возлюбленного.
Поза достаточно сложна в исполнении, поскольку требует отличной координации, и умения прислушиваться к партнеру.
Эта поза исключает всякую спешку – резкие движения могут причинить боль одному из партнеров.

Вьюнок

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина встает на колени. Женщина подходит к партнеру, закидывает согнутую ногу ему на бедро, а затем, держась за плечи, подпрыгивает и обхватывает его бедра обеими ногами.
В данной позиции партнер играет несколько пассивную роль, вся инициатива отдается женщине: она совершает поступательно-возвратные движения, регулируя по своему желанию их интенсивность. Поскольку на мышцы ног партнерши приходится значительная нагрузка, мужчина, чтобы немного помочь, может придерживать ее за бедра и поясницу.
Поза «Вьюнок» достаточно сложна, поэтому для успешной ее реализации необходимо, чтобы оба партнера были в отличной физической форме.

Заклинатель змей

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на кровать, слегка раздвигает и сгибает ноги. Партнер встает на колени, приподнимает и прижимает к себе бедра партнерши и аккуратно входит в нее.
Для удобства женщина может подложить под голову подушку – так она сможет видеть партнера. Она полностью отдается на волю мужчины, позволяя ему контролировать интенсивность движений.
Вариаций этой позы множество: партнеры могут взять друг друга за руки (как это показано на рисунке - женщина при этом поднимает ногу), или же мужчина может держать партнершу за щиколотки.

Кокон

Как правильно заниматься сексом дома


Мужчина садится и слегка сгибает ноги. Женщина, в положении полусидя, наклоняется вперед. Партнер входит в нее сзади. Опираясь на ноги, женщина начинает медленно и осторожно двигаться. Помогая партнерше удержать равновесие, мужчина нежно целует ее спину, ласкает грудь... Поза требует значительной растяжки и гибкости от обоих партнеров.

ПАХАРЬ

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится грудью на кровать и опирается на локти так, что ее бедра и ноги оказываются на весу, за пределами кровати. Мужчина встает сзади, поднимает ноги партнерши, раздвигает их и входит в нее.
Инициативу на себя берет мужчина, партнерша в этой позе остается практически неподвижной. Если партнер значительно выше своей возлюбленной, можно для удобства подложить под грудь подушки.
Эта поза считается одной из самых сложных в искусстве любви: она рассчитана на опытных и физически подготовленных партнеров.

Якорь

Как правильно заниматься сексом дома


Партнеры ложатся набок напротив друг друга валетом. Партнерша крепко обхватывает ногами бедра партнера, соединяя их у него за спиной. Возбуждая мужчину, она трется грудью о его бедра, ноги. Партнер, еще больше разгорячаясь не только от ласк возлюбленной, но и от вида, представившегося его взору, гладит бедра, ягодицы партнерши.

Выпад (отпад)

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина садится на стул. Женщина садится на него сверху и откидывается назад (под голову стоит подложить подушку), крепко держась за партнера. Мужчина входит в нее, лаская грудь, живот партнерши.
Отважившаяся на эту позу женщина должна быть как минимум акробаткой или гимнасткой. Желательно воздушной… В этой позе не рекомендуется находиться долго.

ЛАСТОЧКА

Как правильно заниматься сексом дома

Партнерша встает на четвереньки. Опираясь на руки, она приподнимает и вытягивает одну ногу. Партнер встает на колени позади партнерши и входит в нее, слегка придерживая за бедра. Мужчина полностью контролирует ритм движений. "Ласточку" сложно назвать удобной для партнерши позой, но физические усилия сполна компенсируются необычностью ощущений.

Тяни-толкай

Как правильно заниматься сексом дома

Одна из самых необычных и сложных поз Камасутры, залогом успеха которой является достаточная степень возбуждения обоих партнеров.
Женщина ложится на спину, подкладывает под бедра подушку и раздвигает ноги. Затем, помогая себе руками, она приподнимает ягодицы и согнутые в коленях ноги. Зафиксировавшись в этом положении, она вытягивает руки вдоль тела и старается максимально расслабиться.
Партнер встает на четвереньки и прижимается ягодицами к партнерше так, чтобы она могла "поймать" его пенис. Затем он опускается грудью на кровать, вытягивает вперед руки, оставляя бедра на весу. Мужчина должен подобрать оптимальную амплитуду движений, чтобы постоянно удерживать необходимый контакт с партнершей. Чтобы ускорить наступление оргазма женщина может дополнить вагинальную стимуляцию клиторальными ласками.

Свеча

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на спину, скрещивает ноги и прижимает их к груди. Мужчина садится на колени, приподнимает партнершу за бедра и аккуратно входит в нее. Оставляя ноги скрещенными, женщина, выпрямляет их и кладет на плечи мужчины. Затем партнер берет на себя инициативу, помогая партнерше удерживать равновесие. Поза подойдет для женщин, предпочитающих пассивность, а также для тех, кто любит чувствовать силу партнера, отдаваясь полностью на его волю.

Лиана

Как правильно заниматься сексом дома

Партнеры ложатся набок лицом друг к другу. Мужчина сгибает колени под прямым углом. Женщина сгибает одну ногу и кладет ее на бедро партнеру. Сливаясь в страстных объятиях, партнеры обмениваются поцелуями, ласкают спину и бедра друг друга. Затем немного отстраняются и ласкают грудь, шею, плечи… Эта поза идеальна для предварительных ласк: она позволяет партнерам настроиться друг на друга, постепенно подготавливая тела к получению максимального удовольствия.

Поза миссионера

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на спину, мужчина, опираясь на руки и колени, ложится сверху. Слегка согнув ноги, женщина обхватывает ими партнера. Для усиления своих ощущений, она максимально прижимается тазом к мужчине, а в случае необходимости еще сильнее сгибает ноги в коленях, кладет их на плечи или же скрещивает на спине партнера.
В этой позе площадь соприкосновения тел партнеров максимальна, они могут смотреть друг другу в глаза, целовать друг друга. При этом мужчина полностью контролирует ритм, а амплитуду его движений практически ничто не ограничивает.

Догги-стайл

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина встает на колени или на четвереньки, опираясь грудью о кровать. Мужчина становится на колени сзади. Эта поза исключает прямой визуальный контакт, а потому позволяет полностью сконцентрироваться на своих собственных ощущениях, не думая о том, как это будет восприниматься партнером. Мужчина оценит "животное" очарование этой позиции, а женщина – возможность быть пассивной, отвечая при этом на движения партнера и регулируя их интенсивность.

Орхидея

Как правильно заниматься сексом дома

Лежа на спине, женщина подтягивает колени к груди. Мужчина встает на колени и аккуратно входит в нее. Ноги партнерши обхватывают его талию. Мужчина может поддерживать равновесие и без помощи рук, что дает прекрасную возможность подарить партнерше изысканные ласки, нежно прикасаясь к ее лицу, груди, плечам. Женщина может обнять любимого за шею, ласкать плечи, руки, добавить круговые движения бедрами.
Благодаря тому, что в этой позе отлично стимулируется клитор, а под выбранным углом проникновения пенис затрагивает особо чувствительные зоны влагалища, женщине будет гораздо легче достичь оргазма.

Шезлонг

Как правильно заниматься сексом дома

Партнерша ложится на кровать, подложив под спину подушки. Мужчина садится на колени и опирается на руки. Партнерша кладет ноги ему на плечи. Поскольку мужчина ограничен в движениях, ответственность за установление ритма и глубину проникновения пениса берет на себя женщина. Мужчина при этом помогает своей партнерше, поддерживая ее за бедра. При желании женщина может параллельно стимулировать клитор. Что касается мужчины, то ничто не мешает ему впоследствии сменить эту позу на более удобную…

Тайное свидание

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина крепко прижимается спиной к мужчине и слегка наклоняется вперед. Чтобы сгладить разницу в росте партнеров, она может также встать на цыпочки. У этой незамысловатой позы много не очевидных на первый взгляд плюсов. Она не требует ни особых акробатических навыков, ни дополнительного инвентаря. Не нужно даже кровати. Достаточно лишь желания и минимального уединения. Чувствуя друг друга «всем телом», партнеры абсолютно лишены визуального контакта, что дает неограниченный простор воображению. При этом «Тайное свидание» дарит партнерам полную свободу движений.

Танец с тигром

Как правильно заниматься сексом дома

«Танец с тигром» - не только поза, но и манера поведения. Тигр и тигрица играют с желанием, нападая и обороняясь одновременно. Они не целуют, а прикусывают, не ласкают, а слегка царапают друг друга. Партнерша постоянно провоцирует своего «тигра», но и не позволяет сразу завладеть собой, еще больше распаляя его страсть. Когда мужчина решает, что пришло время прекратить эти любовные игры и перейти к делу, он берет партнершу за талию и поворачивает ее к себе спиной. Женщина садится на колени, прижимает грудь к полу, опираясь на руки и облокотив на них голову. Мужчина входит в нее: первый раз неглубоко, затем все глубже и глубже так, что смена ритма еще больше возбуждает партнеров.

Гедонист

Как правильно заниматься сексом дома

Партнер садится, слегка откинувшись назад, опирается на руку и раздвигает ноги. Левая нога на полу, правая нога согнута в колене. Женщина встает перед ним на корточки, опирается на руки и приступает к активным действиям. Любуясь партнершей, мужчина не забывает и вознаграждать ее за проявленное рвение, лаская бедра, ягодицы, грудь, спину, клитор.

Стрела

Как правильно заниматься сексом дома

Партнерша ложится на живот, слегка раздвигает ноги и для удобства подкладывает под голову руки. Мужчина ложится сверху, полностью закрывая партнершу своим телом, и входит в нее. Для остроты ощущений женщина может сжать ноги, тем самым, увеличивая давление на пенис. Поза идеальна для женщин, предпочитающих занимать пассивную позицию в сексе.

Ленивец

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина ложится на край кровати и упирается ногами в пол. Партнерша раздвигает ноги, садится сверху спиной к партнеру и приступает к действиям. Она полностью контролирует весь процесс - от особенностей наклона торса до глубины проникновения пениса и темпа движений. Затем она аккуратно откидывается назад, опирается на руки, и прижимается к партнеру. Мужчина ласкает грудь, бедра, живот и клитор партнерши.
Идеально для тех, кто предпочитает активность и стремится разбудить желание партнера, доставив ему при этом удовольствие.

Сфинкс

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на живот, приподнимает торс и сгибает ногу. Опираясь на руки, мужчина склоняется над партнершей и входит в нее. Партнер задает ритм движений, постепенно увеличивая их интенсивность. Поскольку хозяином положения остается мужчина, партнерша может полностью расслабиться и сконцентрироваться на приятных ощущениях.

Сиеста

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина ложится набок, подложив руку под голову. Женщина ложится на спину перпендикулярно к телу партнера и перекидывает ноги через его бедра.
Как явствует из самого названия позы, она идеальна для расслабления обоих партнеров: прежде чем перейти к более активным действиям, они могут вдоволь насладиться друг другом.

Поза 69

Как правильно заниматься сексом дома

Партнеры ложатся валетом на кровать. Мужчина лежит на спине. Партнерша встает на четвереньки над ним и приступает к ласкам. Партнеры могут ласкать друг друга одновременно, доводя до максимума степень взаимного возбуждения. Возможен и другой вариант: партнеры могут приступать к ласкам по очереди – чтобы у одного из них была возможность полностью сконцентрироваться на своих собственных ощущениях.

Язык любви

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на спину, разводит и слегка сгибает ноги в коленях. Мужчина склоняет лицо над ее бедрами…
Он может начать с легких поцелуев, нежных прикосновений, призванных разбудить желание его партнерши, а затем приступить собственно к стимуляции языком клитора и чувствительной зоны вокруг него. Эта поза часто используется во время прелюдии.

Мильфей

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на партнера и слегка раздвигает ноги, чтобы помочь мужчине войти в нее. Затем сдвигает ноги так, чтобы тела любовников полностью соприкасались, и начинает тереться о тело партнера, еще больше возбуждая его.
Эту позу по достоинству оценят женщины, предпочитающие держать инициативу в своих руках. Максимальный телесный контакт и нежность объятий подарят незабываемое чувство единства с любимым человеком.

До глубины души

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина опускается на колени. Женщина ложится на спину, сгибает ноги и упирается ими в грудь партнера. Мужчина, по желанию, может немного отстраниться или наоборот склониться над партнершей так, чтобы ее ягодицы соприкасались с грудью. При необходимости, партнерша может держать партнера за бедра.
Не трудно догадаться, что эта поза обеспечивает максимально глубоко проникновение пениса.

Норвежский крест

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на спину, сгибает одну ногу в колене, вторую вытягивает. Мужчина садится на вытянутую ногу партнерши, и, подложив одну ногу под ее ягодицы, опирается на руки и слегка откидывается назад.
Эта поза предоставляет относительную свободу движений партнерше, позволяя ей ласкать любимого, стимулировать клитор, гладить свою грудь…

Сандвич

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина садится, вытягивает одну ногу, а вторую слегка сгибает, чтобы удержать равновесие. Женщина садится на него сверху. Партнер крепко держит ее за бедра, обеспечивая тем самым максимальную глубину проникновения пениса. Инициативу на себе берет партнерша, совершая возвратно-поступательные движения. Мужчина тем временем может целовать ее грудь, нежно покусывать плечи.

В обнимку

Как правильно заниматься сексом дома

Партнеры встают друг перед другом на колени. Мужчина располагается так, что его ноги оказываются между ног партнерши, и входит в нее.
Не требуя от партнеров никаких особенных навыков, эта поза позволяет им свободно выражать свою нежность, обнимать, ласкать, целовать друг друга…

Горка

Как правильно заниматься сексом дома


Мужчина садится на колени, откидывается назад, опираясь на руки. Женщина ложится на спину, подложив под голову подушку, сгибает ноги в коленях, раздвигает бедра и обхватывает ими партнера. Глубина проникновения пениса в сочетании с сильным визуальным стимулом и относительной легкостью исполнения делают эту позу оптимальной для тех, кто хочет получить удовольствие, не затрачивая излишних усилий.

Задний план

Как правильно заниматься сексом дома


Женщина встает спиной к партнеру, наклоняется вперед и упирается руками в колени. Мужчина опирается о стену, слегка сгибает колени, выводит бедра вперед и входит в партнершу. Он же задает ритм движений, придерживая ее за бедра. При необходимости женщина может контролировать глубину проникновения пениса, меняя ракурс наклона, немного отклоняясь или наоборот прижимаясь к партнеру.

Тарантул

Как правильно заниматься сексом дома


Мужчина садится на кровать или на пол, вытягивает ноги, откидывается назад и опирается на руки. Партнерша садится сверху, обхватывая ногами его бедра, и тоже опирается на руки, слегка откинувшись назад. В данном случае ритм и темп движений задает женщина, она же контролирует и глубину проникновения пениса.

Единение

Как правильно заниматься сексом дома

Партнеры ложатся набок спиной друг к другу и тесно переплетаются ногами. Мужчина обнимает женщину, которая максимально плотно прижимается к нему бедрами. Эта, на первый взгляд, слишком простая поза обладает массой преимуществ. С одной стороны, максимальный телесный контакт дарит партнерам ни с чем не сравнимое чувство единения, с другой – сведенный к минимуму визуальный контакт позволяет сконцентрироваться на собственных ощущениях, отдавшись наслаждению.

Верховая езда

Как правильно заниматься сексом дома


Мужчина садится на стул или на кровать, партнерша встает рядом и пытается его "оседлать". Именно она берет на себя инициативу, контролируя темп и ритм движений. Партнер целует грудь, ласкает соски, бедра, клитор партнерши. При необходимости он может корректировать движения, обнимая женщину за бедра.

Молот и наковальня

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на спину на край кровати, поднимает ноги и кладет их на плечи партнера, который стоит перед ней на коленях. Партнерша тесно прижимает колени к груди, чтобы обеспечить максимально глубокое проникновение пениса во влагалище. Мужчина начинает возвратно-поступательные движения, придерживая партнершу за бедра. Чтобы зафиксироваться в этой позиции, она может обхватить себя руками за колени.

Невесомость

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина встает на колени, женщина ложится перед ним на спину, и, опираясь на ноги и плечи, выгибает спину, так, чтобы под поясницей образовалось свободное пространство. Партнер обхватывает ее за бедра, помогая удерживать их на весу. По сравнению с классическим аналогом, эта поза предоставляет женщине бОльшую свободу движений, одновременно позволяя ей расслабиться и насладиться легкостью своего тела.

Всадник с копьем

Как правильно заниматься сексом дома

Партнерша ложится набок и сгибает одну ногу. Мужчина садится сверху и прижимает поднятую ногу партнерши к торсу. Партнеры ограничены в движениях, но взаимные ласки все же возможны. Свободной рукой мужчина может стимулировать клитор, ласкать грудь, живот, бедра партнерши. Женщина, в свою очередь, может ласкать его ягодицы и низ живота.
Поза располагает к размеренному сексу, во многом за счет необычности выбранного ракурса: партнерше нужно время, чтобы привыкнуть к новой гамме ощущений и начать испытывать от нее удовольствие. Идеально для женщин, предпочитающих пассивность.

Шкатулка с секретом

Как правильно заниматься сексом дома

Это поза – горизонтальное исполнение традиционной "Наездницы". Партнеры ложатся лицом друг к другу. Женщина кладет согнутую в колене ногу на бедро мужчины, склоняется и крепко прижимается к нему всем телом. Бедра партнеров прижаты друг к другу.

Лотос

Как правильно заниматься сексом дома

Сидя на полу или на кровати, мужчина сгибает ноги и раздвигает колени, соединив ступни. Женщина садится сверху лицом к партнеру, крепко обхватив ногами его бедра, упираясь при этом в пол или кровать. В этой позе тела максимально прижаты друг к другу, и партнеры могут в полной мере насладиться обоюдными ласками.

По воле волн

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на край кровати, поднимает ноги. Мужчина становится на колени, приподнимает и раздвигает ноги своей партнерши, придерживая их за лодыжки. (В случае необходимости, можно подложить под бедра небольшую подушку). В этой позе женщина подчиняется воле мужчины и наслаждается его силой. Партнер полностью контролирует положение, ритм и интенсивность движений.

Морская звезда

Как правильно заниматься сексом дома


Женщина ложится на спину, затем слегка приподнимается, опираясь на руки. Мужчина садится сверху, стараясь обхватить ее бедра вытянутыми ногами. Чтобы сохранить равновесие, он кладет руки на плечи своей партнерши. В самый разгар любовных ласк женщина может соединить ноги, усиливая тем самым остроту ощущения.

Скачки наоборот

Как правильно заниматься сексом дома

Мужчина лежит на спине, согнув колени. Женщина, повернувшись спиной, садится на него верхом, выбирая один из трех вариантов. Сидеть прямо, лаская руками партнера, и позволяя партнеру ласкать себя; откинуться назад и, опираясь на руки, приподнять бедра, позволяя мужчине ласкать спину, грудь, живот и клитор; либо наклониться вперед, опираясь на руки, и полностью сконцентрироваться на своих ощущениях.

Поза неофита

Как правильно заниматься сексом дома

Партнер кладет партнершу на кровать и приподнимает ее за бедра. Она аккуратно опирается на голову и плечи, едва касаясь кровати пальцами ног. Мужчина полностью контролирует процесс, поскольку женщина в этой позе ограничена в движениях и их амплитуде. Чтобы облегчить нагрузку партнерше и отдохнуть самому, партнер может встать на колени.

Чайка

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на спину ближе к краю постели и, стараясь не скользить, упирается ногами в пол. Мужчина встает на колени перед партнершей. Несмотря на ограниченность в движениях, эта поза достаточно удобна и позволяет женщине отвечать легкими движениями бедер на страстный натиск своего партнера. При этом мужчине предоставляется прекрасная возможность любоваться телом любимой, даря ей незабываемые ласки.

Тайные дары

Как правильно заниматься сексом дома

Женщина ложится на бок, приподнимает ногу и подтягивает ее ближе к груди. Опорная нога вытянута. Мужчина становится на колени, обхватывая бедрами опорную ногу партнерши, и опирается на руки. Если у мужчины сильные руки, он может в течение достаточного долгого времени поддерживать размеренный ритм движений. Эта поза ограничивает телесный контакт партнеров, предполагая лишь обмен взглядами и легкими поцелуями, однако, необычные ощущения, рождающиеся в ходе любовной игры, компенсируют этот небольшой недостаток.

Ложка

Как правильно заниматься сексом дома

Партнеры ложатся на бок, мужчина – за спиной женщины. Основное достоинство этой позы – удобство и возможность прислушаться к своему телу, концентрируясь на ощущениях. Для женщины – это прекрасная возможность расслабиться, для мужчины – сполна насладиться телом партнерши.

 

Как правильно заниматься сексом дома

 

Источник pikabu.ru







Источник информации

(голосов:1)
Похожие статьи:

Кто сказал, что беременным нельзя заниматься сексом?  На самом деле, у многих женщин в этот период желание заняться «этим» намного сильнее, чем обычно.

Предлагаю вам наиболее удобные и распространенные позы в сексе для беременной.

И так, первое, что нужно сказать, что это совершенно безопасно и даже полезно для вас и вашего ребенка. Химические вещества, выделяющиеся во время оргазма, помогут вам расслабиться, а ваше спокойствие передастся ребенку, тем более это хороший повод, чтобы поэкспериментировать. Хотя большинство привычных для вас позиций вполне допустимы во время беременности.

Есть несколько позиций для беременных женщин, которые одновременно будут удобными и безопасными. Так что если вы еще не пробовали их, рекомендую.

Поза первая: Сядьте на партнера, лицом к нему. Многие женщины замечают повышенную чувствительность своих сосков, когда беременны, поэтому, когда вы лицом к партнеру, пусть он ласкает их. Также в этой позиции вы можете задать темп, пока он наслаждается видом. Эта поза будет удобна и при занятии сексом после родов. Секс во время беременности поза 1

Поза вторая: Вы лежите на боку, подогнувши колени. Ваш партнер также на боку входит сзади. Проникновения не глубокие, но это очень удобное положение во время поздней беременности.Секс во время беременности поза 2

Поза третья: Лягте на спину ближе к краю кровати так, чтобы ноги стояли на полу. Ваш партнер входит стоя между вашими ногами. Здесь вы можете полностью расслабиться и получать удовольствие. А партнер будет делать всю работу. Тем более что ему это тоже будет приятно.Секс во время беременности поза 3

Поза четвертая: Стоя перед партнером, наклонитесь немного вперед, чтобы он вошел в вас сзади. После этого осторожно выпрямитесь, при этом он остается внутри. Когда вы оба готовы, он начинает двигаться вверх – вниз, в то время как вы получаете удовольствие.Секс во время беременности поза 4

Поза пятая: Ваш партнер лежит на кровати, свесив ноги через край. Вы садитесь сверху, повернувшись спиной к его лицу и чуть наклонившись вперед. Положите руки на его колени или бедра. Наклоните его пенис немного вниз так, чтобы у него получилось войти, и начинайте двигаться вперед – назад. Это очень удобная позиция для обоих, вы можете контролировать темп, а партнеру открывается отличный вид сзади.Секс во время беременности поза 5

Поза шестая: Это  может показаться сложным, но поверьте, это работает. Лягте  на стул или пуфик так, чтобы ноги стояли на полу, а голова свисала вниз. Теперь пусть партнер станет на колени между ваших ног войдет в вас. Позиция требует минимальных усилий с вашей стороны, и помогает получить новые ощущения.Секс во время беременности поза 6

Поза седьмая: Для этого, сядьте на колени и  наклонитесь вперед, облокотившись на руки. Он садится на колени, обхватывает вас за талию и входит сзади. Эта позиция очень удобна для секса во время беременности.Секс во время беременности поза 7

Поза восьмая: Ваш партнер сидит на кровати, вытянув ноги. Вы  садитесь на него сверху и обнимаете его ногами за талию, а он притягивает вас к себе. Двигайтесь вверх и вниз, чтобы получать удовольствие. Это позиция требующая постоянных объятий и ласки.Секс во время беременности поза 8

Поза девятая: Лягте на спину на кровати и поднимите ноги вверх. Ваш партнер должен стать на коленях на кровати так, чтобы вы смогли облокотить на него ноги. Он полностью контролирует темп, пока вы расслабляетесь и наслаждаетесь. Кроме того, эта позиция поможет избавиться от усталости в ногах и уберет отек лодыжек.Секс во время беременности поза 9

Поза десятая: Он сидит вертикально, вы лежите на спине. Обнимите его ногами, ваша спина, в этом случае, должна лежать на его коленях. Он делает всю работу, а вы просто расслабляетесь и отдыхаете. Эта позиция также позволяет ему ласкать ваши чувствительные соски. Она отлично подходит для поздней стадии беременности.Секс во время беременности поза 10

Поза одиннадцатая: Сядьте на стол или любую другую поверхность, обнимите его ногами за талию, руки можно сомкнуть на спине, чтобы быть в вертикальном положении. Эта позиция помогает укрепить мышцы тазового дна, что пригодится во время родов.Секс во время беременности поза 11

Поза двенадцатая: Ваш партнер сидит на кровати на коленях, сядьте ему на колени лицом к лицу, поставьте ноги по обе стороны его тела. Двигайтесь и извивайтесь так, как вам подскажет ваше сердце. Вы можете полностью контролировать скорость и проникновение. К тому же, он сможет ласкать вашу грудь.Секс во время беременности поза 12

Поза тринадцатая: Лягте на край кровати, свесив ноги вниз. Облокотитесь на предплечья, чтобы поддерживать свой вес. Он, стоя перед вами, входит, наклонившись вперед. Вы можете сделать это по всему дому, на столе, на стиральной машинке, ведь если вы беременны, это не значит, что вы не можете быть спонтанной!Секс во время беременности поза 13

 

 

Источник coolmoms.ru


Гимнастика перед сном
Перед сном нужно не только почистить зубы, но и хорошенько расслабиться. Тогда за ночь твое тело точно наберется сил.

Растяжка бедра-1
ТЯНЕМ ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА, ИКРОНОЖНУЮ МЫШЦУ.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.

Растяжка бедра-2
ТЯНЕМ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА.
ИП: Встань на колени, одну ногу выпрями и вытяни в сторону, таз смести в середину. Опирайся либо на прямые руки, либо на предплечье (более сложный вариант). С каждым выдохом старайся опустить таз как можно ниже.

Растяжка ягодиц
ТЯНЕМ ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА.
ИП: Ляг на спину, положи стопу на бедро, прими положение сидя, руками обопрись за спиной на пол. Колено направлено в сторону, стопа как можно ближе к корпусу, спина прямая. Если при этом упражнении округляется низ спины, необходимо подложить подушку под таз.

Растяжка спины
РАССЛАБЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК, МЫШЦЫ СПИНЫ И ПЛЕЧА.
ИП: Встань на колени, опусти таз на пятки, руки вытяни вперед, грудью ляг на пол. С каждым выдохом тяни руки все больше вперед, растягивая позвоночный столб.

Растяжка шеи
РАССЛАБЛЯЕМ ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ.
ИП: Сядь на ягодицы, ноги скрести в коленях, выпрями спину. На выдохе легонько потяни рукой голову в сторону и зафиксируй положение. На вдохе вернись в ИП и повтори в другую сторону.1

Гимнастика перед сном

Вот и наступил тот долгожданный момент в твоей жизни – ты скоро станешь мамой! Но, в запасе еще 9 месяцев подготовки, превращений и неожиданных открытий. И некоторые из них касаются именно секса!

 

Особенности секса во время беременности

Особенности секса во время беременности

 

Если нет никаких противопоказаний, то секс в  период беременности не просто имеет место быть, иногда он может полностью перевернуть твое представление об этом процессе. Гормональный фон меняется, все эмоции зашкаливают. В каждой женщине все индивидуально, но общие факторы в защиту секса при беременности выделить можно:

 

  • Вырабатываются эндорфины (гормоны удовольствия), что хорошо  влияет и на тебя и на малыша;
  • Нанести вред ребенку во время полового акта невозможно, можешь об этом не переживать;
  • Нет нужды использовать презервативы и ощущения могут быть более приятными;
  • Происходит тренировка мышц влагалища, что, по сути, является подготовкой к родам;
  • Объем крови в организме  увеличивается на  40% во время беременности. Значит, все точки становятся более чувствительными. Во-первых, можно открыть в себе новые эрогенные зоны, а, во-вторых, получить более яркие и насыщенные оргазмы.

 

Конечно, есть ряд противопоказаний к занятию сексом во время беременности:

 

  • Угроза прерывания;
  • Выкидыши в прошлом;
  • Наличие половых заболеваний у одного из партнеров.

 

Все эти моменты надо обязательно оговаривать со своим врачом. Также надо быть готовой, что твоя сексуальность во время беременности может претерпевать значительные изменения:

 

1-14 неделя: сексуальность может быть сниженной из-за токсикоза  и психической адаптации к новому  состоянию. Но, некоторые женщины, наоборот, все время испытывают желание в этот период;
14-28 неделя: состояние стабилизируется, сексуальность повышается;
28-40 неделя: сексуальность идет на спад из-за тяжести живота, страха перед родами и т.д.

К вопросу о позах тоже надо пойти осознанно. Основной посыл – найти положение, при котором вам не будет мешать живот и тебе будет комфортно.

 

К вопросу о позах тоже надо пойти осознанно

К вопросу о позах тоже надо пойти осознанно

 

Лучше всего подходят такие позиции

  1. Ты сверху. Так ты можешь сама контролировать все движения и ощущения;
  2. Он сбоку. Когда ты лежишь спиной к партнеру, а он находится сзади, то живот а любом сроке может не мешать занятиям секса;
  3. На четвереньках, когда мужчина сзади. В этой позе тоже нет давления на живот;
  4. На краю кровати: ты ложишься на край кровати на спину, раскрываешь ноги, ступни опускаешь на пол, а партнер может проникать в тебя стоя, оперевшись на руки или опустившись на колени;
  5. «Бок о бок»: вы ложитесь на бок лицом к лицу, твои ноги выпрямлены или согнуты в коленях, мужчина просовывает свою ногу, которая сверху, сквозь твои ноги и входит во влагалище под углом;
  6. ИЛИ ты лежишь на спине, а мужчина - на боку. Ты кладешь свою ногу, которая ближе к мужчине, сверху его ног, и он может входить во влагалище сзади и сбоку, оставаясь с тобой лицом к лицу.

 

Главное – не бойся и не переживай. Возможностей, на самом деле, куча. Ведь секс для женщины – это, прежде всего, эмоциональная привязанность к партнеру. А любящий мужчина всегда найдет способ сделать своей женщине приятно!

 

 

Автор: Ксения Доманчук

 

Источник mama.ua


Идеальные ягодицы: Топ-5 упражнений

Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими.

1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов. Руки при этом вытягиваем перед собой. Начни с 15 раз, но по мере обретения спортивной формы увеличивай нагрузку до трех подходов по 20 раз.

2. Продолжаем работать над ягодицами, выполняя махи ногой. Возьмемся за спинку стула. Делаем короткие махи назад правой ногой, не опуская ее на пол. Затем меняем ногу. Начинаем с 15 раз на каждую ногу, постепенно увеличиваем нагрузку.

3. Ложимся на коврик. Ноги сгибаем в коленях под углом в 90 градусов. Максимально отрываем от пола ягодицы, напрягая их при каждом подъеме. Голова и плечи плотно прижаты к полу. Начинаем с 15 раз, но постепенно увеличиваем количество повторов.

4. Переворачиваемся на живот. Ноги отрываем от пола, делаем скрестные движения, похожие на ножницы. Помни, колени не должны касаться коврика. Начинаем с 15 раз и потихоньку по возможности увеличиваем нагрузку.

5. Становимся на четвереньки и выполняем поочередно махи ногой назад. Махи можно делать прямой ногой, но кому удобно, можно и согнутой. Повтори 15 раз на каждую ногу.


В современном мире не так много людей, способных выделить достаточно денег и времени на посещение классов йоги в специализированных студиях. Более того, из всех посещающих такие занятия, далеко не все способны похвастаться действительно впечатляющими результатами. Почему так? Сдается мне, дело в упорстве и продуманном приложении усилий. Ведь ни один ментор не заменит собственной силы воли и головы на плечах. Так что, если хотите заниматься — не уповайте на отсутствие времени, денег или опыта. А начать предлагаю с освоения простого и быстрого сета из 5 базовых поз йоги на развитие мышц рук. Приступим?

urok yogi 1 poza sobaki

Урок йоги №1 Модифицированная поза собаки

Упритесь в пол прямыми руками и ногами на гимнастическом коврике или мате. Согните руки в локтях и вытяните их так, чтобы локти лежали на одной линии со средними пальцами. Голову можно держать либо откинутой назад, либо, наоборот, опущенной максимально вниз. Слегка приподнимитесь на носочки и замрите в этой позе на минуту (10-12 глубоких вдохов и выдохов).

 

urok yogi 2 poza vorona

 Урок йоги №2 Поза ворона

Для начала сядьте на корточки. Поставьте руки на пол, раздвиньте пальцы, чтобы снять напряжение с запястий и перенести его на пальцы. Слегка выпрямите ноги и упритесь коленями в трицепсы настолько высоко, насколько сможете. Вдохните и оторвите одну ногу от земли, затем вторую. Втяните живот и прижмите ноги максимально близко к себе: такая компактность придаст легкости и поможет держать равновесие. Постарайтесь продержаться в этой позе минуту. Если не получается – делайте перерывы.

 

urok yogi 3 poza «polumostik»

 Урок йоги №3 Поза «полумостик»

Сядьте на гимнастический коврик и вытяните ноги. Поставьте ладони за бедра так, чтобы пальцы были направлены в сторону тела. На вдохе перенесите свой вес на руки и поднимите тело, упираясь на ладони и поддерживая себя стопами. Напрягите тело и медленно откиньте голову назад. Продержитесь в этой позе одну минуту.

 

urok yogi 4 poza mudretsa

 Урок йоги №4 Поза мудреца

Встаньте в позу собаки, упершись прямыми ногами и руками с пол, перенесите свой на правую руку и аккуратно повернитесь на бок, поднимая левую руку вверх. Напрягите тело и старайтесь удержать свой вес только правой рукой и ногой. Простойте в этой позе порядка 30 секунд, после чего смените руку.

 

urok yogi 5 poza mostik

 Урок йоги №5 Мостик

Лягте на коврик, согните ноги так, чтобы угол под коленом составлял 45 градусов, запрокиньте руки за голову и уприте ладони в пол. На вдохе напрягите торс, руки и ноги, после чего прогнитесь, оторвав голову и бедра от пола. Через минуту аккуратно опустите бедра, голову и плечи на пол, прижмите колени к груди и обхватите их руками.

Йога для похудения

Вашему вниманию - видео урок йоги для похудения от Йогачар Авниш Тивари.

Рекомендуем более подробно ознакомиться с упражнениями йоги на странице http://all-diety.ru/uprazhneniya-dlya...

Источник nokkidrop.ru


Антицеллюлитные упражненияИзвестно, что мышцы образуют контуры тела, их тонус и форма прямо влияют на фигуру. Не секрет также, что нетренированная мышечная ткань становится мягче, слабеет и обвисает, в жировом подкожном слое образуются целлюлитные бугры и ямочки. Как правило, мышечный тонус поддерживается только при систематических упражнениях; при отсутствии регулярной физической нагрузки мышцы очень быстро становятся дряблыми и безжизненными.

Естественный путь — занятия в спортивном зале. Однако не у всех есть время посещать подобные оздоровительные центры. Если такой возможности нет, выход один — заниматься самостоятельно, выполняя самые простые упражнения. Такие занятия способствуют подтягиванию мышц, тонизируют их, не наращивая объема, т. е. не вызывают появления нежелательных «бугров мышц».

Упражнения на бедра и ягодицы следует выполнять в одной тренировке, приспособив ее режим к распорядку дня.

• Антицеллюлитные упражнения для мышц бедра

Приседания

Принять положение широкой стойки ноги врозь, развернуть стопы, втя1гуть нижнюю часть брюшною пресса, выставить руки вперед (при необходимости можно держаться за опору). Сохраняя спину прямой, медленно сгибать колени до такого положения, которое не потребует чрезмерных напряжений. В то же время бедра не должны опускаться ниже уровня коленей. Медленно выпрямить ноги до половины, а затем опять присесть. Выполнить 10 раз. Постараться довести количество повторений до 20.

По мере того как мышцы бедра окрепнут, можно усложнить упражнение следующим образом: в самом глубоком положении последнего повторения выполнить 10 мелких «пульсирующих» разгибаний коленей вверх-вниз, причем амплитуда не должна превышать 1,5 сантиметра. Затем замереть и досчитать до десяти. Медленно вернуться и исходное положение.

Полуприседания

Поставить ноги вместе, положить руку на опору, подняться на носки. Слегка согнуть колени, подтянуть ягодицы, втянуть живот и медленно выполнить полуприседание, опустившись вниз на 7—12 сантиметров. Медленно досчитать до трех и вернуться в исходное положение. Выполнить 10 раз.

 

Приседания с опорой

Встать спиной к стене на расстоянии 40— 50 см (подойдет дверь или другая гладкая поверхность). Опереться о стену прямой спиной. Медленно соскользнуть вниз до положения «сидя на стуле». Колени должны располагаться точно над стопами. Медленно досчитать до пяти. Затем аккуратно и медленно вернуться в исходное положение. Выполнить 5 раз. При необходимости отдохнуть.

Исходное положение то же, но ноги поставить врозь широко и слегка развернуть носки. Соскользнуть в положение «сидя на стуле». Медленно досчитать до пяти. Вернуться в исходное положение. Выполнить 5 раз и постепенно довести выполнение до 10.

ВНИМАНИЕ

Несмотря на то что два предыдущих упражнения имеют схожую структуру, они по-разному воздействуют на мышцы. Поэтому следует включать в тренировку оба этих упражнения, хотя в начале занятий не стоит злоупотреблять количеством повторений. По мере того как мышцы становятся крепче, можно увеличить время удержания с 5 до 10 счетов на каждом повторении, однако делать это надо постепенно.

• Антицеллюлитные упражнение для мышц передней поверхности бедра

Положив руку на опору (стойка, перекладина, стул), согнуть ногу назад, захватить рукой стопу и притянуть пятку к ягодице. Удержать это положение до 10. Не прогибать спину и не касаться пяткой ягодицы.

• Антицеллюлитные упражнение для мышц наружной поверхности бедра

Лечь на правый бок, согнуть колени и подтянуть их к животу так, чтобы угол между туловищем и бедром составлял 90°. Не размыкая стоп, чтобы удержать равновесие, поднять бедро. Удержать один счет. Опустить бедро. Выполнить 5—10 раз. Поднимать и опускать ногу в медленном темпе, контролируя напряжение мышц в обоих направлениях. Повернуться на другой бок и проделать то же самое другой ногой. В этом упражнении можно варьировать углом, под которым находится бедро по отношению к туловищу, чтобы найти момент максимального напряжения мышц.

Сесть, скрестив ноги, захватить руками одну стопу и потянуть ее по направлению к голове. Удержать до 10. Сделать то же самое другой ногой.

• Антицеллюлитные упражнение для мышц внутренней поверхности бедра

Лечь на правый бок, согнуть руку в локте, опереть голову на кисть. Согнуть левую ногу и поставить стопу на пол. Держа правую ногу прямой с оттянутым носком, поднять ее на несколько сантиметров от пола. Удержать и медленно опустить. Не касаясь пола, поднять ногу снова. Выполнить 10 раз. По мере наращивания силы мышцы можно добавить 10 «пульсирующих» качаний при выполнении последнего движения. Качания делать в верхней точке траектории. Затем удержать ногу и досчитать до 10. Повернуться на другой бок и выполнить все то же самое другой ногой. Довести до двух подходов при выполнении этого упражнения. Сесть, скрестив ноги. Соединить стопы, локтями прижать колени к полу. Удержать до 10.

 

• Антицеллюлитные упражнение для мышц ягодиц

Движения тазом вперед.

Поставить ноги врозь на расстоянии 30 см, слегка согнуть колени и втянуть живот. Положить одну руку на живот, другую на ягодицы. Сжать ягодицы как можно сильнее, одновременно выполняя движение тазом вперед. Удержать это положение, медленно посчитав до трех. Расслабиться на 1 счет. Выполнить 10 раз. Это один подход. Постепенно довести выполнение до двух подходов. Растянуть ягодичные мышцы между подходами, поднимая по очереди колени к груди и удерживая их 2 счета. Это упражнение также тренирует мышцы внутренней поверхности бедра и нижнюю часть брюшного пресса.

Поднимание таза

Лечь на спину, согнуть колени, поставить стопы на расстоянии чуть больше ширины таза. Руки можно положить на пол вдоль туловища или на ягодицы, чтобы лучше чувствовать напряжение мышц. Сжать и напрячь ягодичные мышцы так сильно, как только возможно, и поднять таз вверх. Сделать паузу и напрячь мышцы еще сильнее. Опустить таз, растягивая мышцы, и, не касаясь пола, поднять вновь. Не прогибать спину. Повторить 10 раз. Выполнить два подхода этого упражнения. По мере укрепления мышц можно добавить удержание в «пиковой» точке в течение 3—5 счетов. В перерыве между подходами растянуть мышцы ягодиц, подтянув колени к грудной клетке.

Затем поставить стопы чуть шире. Выполнять упражнение так же, но, напрягая ягодичные мышцы, сводить колени. «Открывать» и «закрывать» колени 10—20 раз. Стараться оказывать сопротивление движению, напрягая внутреннюю поверхность бедра при «закрывании» и наружную поверхность бедра при «открывании» коленей. При выполнении последнего повторения движения, в верхней точке, поставив стопы на расстоянии, равном ширине бедер, поднять таз вверх, сжимая ягодицы изо всех сил. Удержать. Медленно расслабить мышцы и повторить 20 раз.

Сжимание ягодиц

Принять положение упора стоя на коленях. Еще лучше, если опереться на локти. Не поднимая голову и сохраняя спину прямой, а живот втянутым, поставить левое колено на правую икру. Напрягая ягодицы, поднять левое колено до уровня таза, держа носок не оттянутым. Сделать паузу и еще более напрячь мышцы. Затем медленно опустить ногу в исходное положение, стараясь не расслаблять мышцы. Повторить 10 раз. Выполнить упражнение другой ногой.

Заключительное растягивание

Принять положение стойки на правом колене, поставить руки на пол по обе стороны от левой ноги так, чтобы они были параллельны голени. Колено левой ноги должно находиться точно над стопой. Выполнять скольжение правой ногой назад до максимально возможного положения, сохраняя левую ногу неподвижной. Прижимать таз по направлению к полу. Удерживать до 10. Затем постараться выпрямить левую ногу, но только настолько, насколько это возможно. Не перерастягивать ногу. Держать до 10. Вернуться в исходное положение, сгибая правое колено и выполняя скользящее движение левой ногой. Прижать таз в направлении пола. Повторить движение.

СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА

Тренировать мышцы ягодиц можно не только в специально отведенное для зарядки время, но и в течение всего дня (на работе, в транспорте и на улице).

Лучше не пользоваться лифтами, а ходить по лестнице пешком, наступая на каждую ступень.

 

Источник vsepropohudenie.ru


Сколько уже написано о многозначительных позах, начиная с известной Камасутры и заканчивая брошюрками подпольного самиздата! Видные сексологи посвящали вопросам подбора поз значительную часть своих трудов - в частности, большой вклад в эту область внесла польский доктор Михайлина Вислоцкая.

И, в первую очередь, речь шла именно о том, чтобы найти самую оптимальную позу для получения максимального удовольствия в зависимости от анатомических особенностей сексуальных партнеров. Однако в том-то и дело, что следует при этом учитывать еще и психологическую составляющую этого аспекта! Сколько угодно случаев, когда с точки зрения анатомии определенная поза вроде бы должна устраивать обоих, так нет - либо у него, либо у нее при этом "что-то не так".

Подобные ощущения могут возникать оттого, что для каждой позы возможно... свое "прочтение" с точки зрения психологического восприятия. А особенные сложности (и даже конфликты) возникают там, где у каждого партнера на одну и ту же позу свой взгляд, свое восприятие и своя оценка.

 


Группа поз "лицом к лицу"

Можно сказать, что все подобные позы удовлетворяют в человеческом сексе прежде всего коммуникативную функцию - потребность в общении. Ведь, как известно, у животных таких поз в принципе нет. А людям часто нужно в интимном процессе не столько физиологическое удовольствие, сколько ощущение слияния, единства...

Мужчина сверху

И как раз эту потребность наиболее хорошо удовлетворяет известная поза из группы "лицом к лицу" - МУЖЧИНА СВЕРХУ. Также для многих женщин эта поза является символом своеобразной защищенности - когда мужское тело закрывает ее практически полностью...

Эту позу обычно называют миссионерской - при этом рассказывая историю, как дикари на острове, привыкшие "общаться" в позах животных, с удивлением наблюдали, как парочка миссионеров занимает любовью... Однако это все же не совсем верно. Варианты этой позы были найдены среди наскальных рисунков первобытных людей!

То есть это косвенно подтверждает то, о чем мы говорили выше: социальная функция секса появилась достаточно давно. И если хотите, такую позу можно называть не миссионерской, а человеческой. А те народности, у которых она не популярна, и во всем остальном своем развитии все-таки испытали некоторый регресс в развитии своей популяции...

Но проблемы в использовании данной группы поз как раз там и начинаются, где возникают ее разные "социальные трактовки". Это может быть, с одной стороны, слияние и объединение, а с другой стороны - подавление (с точки зрения мужчины): мол, вот как я ее прижал, она и двинуться не может! Вообще для мужчин, стремящихся в сексе удовлетворить в первую очередь чувство собственной власти, особенно власти с позиции силы, эта поза тем и привлекательна, что в ней можно женщину буквально "раздавить".

И уже не имеет для них значения то, что практически обездвиженная партнерша теряет возможность помогать его фрикциям и таким образом притупляется его чисто физиологическое удовольствие! Но о том-то и речь, что физиологическая разрядка для такого мужлана вторична, главное - раздавить...

А с точки зрения женщины, такая поза вполне может быть еще и символом... презрения и равнодушия. Мол, мое дело - извините, лечь и ноги раздвинуть. А дальше пусть он там делает что хочет, мне наплевать!.. Как раз в такой позе (именно с данным прочтением) занимаются сексом жены, буквально ненавидящие своих мужей - и в частности близость с ними. Вот и еще одна причина, почему эта поза столь популярна - часто в семейных парах секс становится именно супружескими обязанностями. И именно в такой позе жена может себе позволить не утруждаться во время исполнения этих обязанностей...

Вот и получается, что если партнер испытывает в этой позе чувство единения, а партнерша - равнодушия, или партнер жаждет с помощью такой позы удовлетворить чувство власти, а партнерша - чувство защищенности, при таких противоположных целях кто-то непременно останется неудовлетворенным (как бы хорошо эта поза ни подходила к их анатомическим особенностям). И наоборот: если это расположение тел не слишком хорошо стимулирует основные эрогенные зоны, но при этом происходит совпадение взглядов - такая поза будет расценена на ура!

Женщина сверху

Следующая наиболее распространенная поза из этой группы - ЖЕНЩИНА СВЕРХУ. В принципе она более физиологична именно потому, что как правило, женщина легче мужчины. Однако при таком контакте тел плотного давления друг на друга намного меньше, и конечно, основная активность предоставлена партнерше. Именно поэтому в большинстве сексологических трудов эта поза рекомендуется активным женщинам и усталым мужчинам.

Однако это с точки зрения физиологической целесообразности. А вот когда начинается психология - то возникают конфликты специфического плана. Мы еще будем об этом говорить, но стоит упомянуть уже сейчас, что иные наши мужчины (особенно те, кто считает себя, как сейчас принято говорить, излишне "крутыми"), как бы за день ни наработались, не могут позволите жене или подруге "сесть сверху"!

Мол, это унижает его мужское достоинство. Единственно, с кем он может допустить такое - это с проституткой, которую он якобы изначально унизил тем, что купил ее, и при этом он уже не "растоптанный мужик", а клиент-заказчик, который может позволить себе спокойно полежать, пока купленная дама трудится... Видите, как меняется восприятие в зависимости от психологических и социальных акцентов! А в технической диспозиции, собственно, ничего и не изменилось.

И при таком искаженном восприятии возникают трудности как у мужчин (которые решают свои интимные проблемы с женами, но при этом через силу двигаются сами, либо остаются без необходимой разрядки), так и у жен, которые понимают, что супруг устал, и с радостью взяли бы все в свои руки, но он не позволяет им пользоваться этой позой...

Искаженность восприятия доходит до того, что однажды в одной популярной газете солидный ученый (вот жаль, не запомнил фамилию!), будучи приверженцем "мужского превосходства", говорил: мол, "поза наездницы" ведет к вырождению нации - если сверху в момент зачатия окажется женщина, то родятся уродливые дети... Как говорится - без комментариев.

Интересно то, что и у разных женщин оценка этой позы разная. Одни женщины эту позу любят - но не столько за то, что сами могут выбрать необходимый угол контакта тел и ритм движения, а именно за то, что хотят психологически почувствовать себя "сверху", над мужчиной. Особенно если в социальной жизни они непомерно задавлены сильным полом и это им совсем не нравится. А вот еще одна группа женщин, несмотря на свою активность, к этой позе относится довольно холодно. Именно потому, что в этой ситуации "мужик лежит и кайфует, а ты его обслуживай..."

Разумеется, во всех позах подразумевается возможность обоюдной активности партнеров. Пусть и в разной степени: в позе "мужчина сверху" женщина, как известно, может способствовать взаимному (и прежде всего собственному) наслаждению. Точно так же как и партнер в позе "женщина сверху" тоже не лишен возможности двигаться, прижимать к себе свою партнершу. Но опять же, когда основную роль начинают играть не физиологические ощущения, а психологические, и в частности, основным становится великое противостояние полов - вот тогда возникают конфликты.

Позы сидя

Эта группа поз стоит немного особняком - именно потому, что собственно для сексуальных надобностей они едва дли не самые неудобные. Потому и практикуются не так часто, и в основном для утонченного, изысканного секса. Такие позы обеспечивают именно равенство партнеров - в первую очередь в росте. И хоть дают минимальную свободу движения в области таза для обоих партнеров, но зато позволяют полностью прижаться в области груди и полную свободу для общения на уровне глаз. И таким образом подтверждают, что человеческий секс начинается именно с головы.

Позы стоя

Тоже очень специфическая группа - именно с психологической точки зрения. Да конечно, это серьезная нагрузка для партнеров, особенно для мужчины, который вынужден держать женщину в руках, но как раз мужчинам (особенно спортивным, резким, несдержанным) эти позы нравятся из-за чувства полного владения партнершей. Они могут ею двигать, как неживой, держать ее всю "в своих руках". Кстати, женщинам такая поза нравится по похожим причинам: мол, вот какая я изящная, со мной можно даже в такой позе заниматься сексом... Как видите, основные критерии выбора - опять-таки не физиологические.

И еще одна особенность. Собственно, даже техника этих поз подчеркивает одно: для них не требуется никакого ложа. Их вполне можно применять для быстрого секса на бегу. То есть - идеальный вариант для партнеров, которые так или иначе хотят подчеркнуть легкость и быстротечность своих намерений. (Разумеется, такие позы иногда применяют и постоянные партнеры- но как правило, в качестве эпизодических украшений своего секса) Ведь обычно пара, планируя интимный контакт, хоть как-то продумывает, на чем они будут лежать или на что опираться - от гостиничного номера до перил в подъезде. А в случае "позы стоя" даже этого не надо - как говорится, полная свобода!..

Поза "мужчина сзади"

Эта поза, заимствованная у животных, требует отдельного разговора. Слишком много вокруг нее накопилось психологических проблем и возможных конфликтов.

В принципе, это один из ярких примеров регресса к животным позам. Человек, скорее всего, этой позой изначально пользовался очень мало, и даже в эпоху раннего промискуитета вряд ли у нее была большая популярность. А вот когда на сексуальную функцию человека стали наслаиваться социальные восприятия (и тем самым вызывать проблемы), у людей невольно начали возникать такие ассоциации: мол, как у зверей все просто! Может быть, и нам попробовать, как они?...

Это теперь понятно, почему у зверей все просто. И даже если заимствовать их позы, все может быть как раз сложнее, что и показывает случай с данным примером. Человек отличается от животного в том числе мощными развитыми ягодичными мышцами, наличие которых обусловлено прямостоянием. И "технически" из-за этих мышц при позе "сзади" проникновение в общем-то даже слегка затруднено.

Однако эта поза полюбилась многим людям (опять больше мужчинам) именно своей социальной символикой. В частности, партнеры не видят лиц друг друга, а партнерша вообще может не знать, с кем это она спаривается...Кстати, именно этим такая поза популярна при групповых контактах.

Мужчина при такой позе тоже не видит лица партнерши. И это приносит ему в определенных случаях в первую очередь психологическое наслаждение: он как бы чувствует себя свободным от ответственности за качество секса. Ему незаметны мелкие мимические реакции женщины, и как бы можно не задумываться, когда ей было приятно, а когда больно. Вот когда она застонет или закричит, там, мол, будем разбираться. А пока молчит - так ни о чем и не надо заботиться...

Но конечно, наиболее существенное "социальное наслоение" этой позы - это подчинение партнерши, а то и самое настоящее коленопреклонение. Некоторые мужчины любят еще и голову женщины вниз пригибать при этом... Именно эта поза фигурирует в ситуациях изнасилования чаще всего (особенно в тех случаях, когда насильнику не столько важен сам секс с жертвой, сколько факт ее унижения).

Эта поза вообще символизирует унижение в обезьяньей стае (так называемая поза подставки), причем нередко помимо секса: в такой позе может находиться слабый самец в присутствии сильного. Таким образом, первый как бы признает превосходство второго (причем без сопутствующего сексуального акта!)

Поэтому многие дамы эту позу и не любят, даже если она доставляет им физиологическое удовольствие. Серьезные проблемы в подобном случае возникают у тех женщин, у которых основными эрогенными зонами являются спина и задняя стенка влагалища. В этом случае некоторые варианты расположения партнеров "женщина на коленях, мужчина сзади" являются практически идеальными.

Но наслаждение, получаемое от физического воздействия, может порой начисто блокироваться бессознательным внесексуальным восприятием - женщина чувствует себя униженной, ей стыдно, "неудобно", и таким образом ни о каком удовольствии от стимулирования эрогенных зон нередко думать не приходится. А выбирая другую позу - ту, в которой не подчеркивается так явно "вторичная роль" женщины, она не получает необходимых для разрядки физиологических ощущений.

Вот и возможная причина дисгармонии в постели. Не менее сложный случай возникает, когда партнер настаивает на позе "мужчина сзади" именно в качестве самоутверждения... Вообще это одна из любимых поз тех мужчин, которые и сексом-то собственно занимаются прежде всего для утверждения собственной значимости - прежде всего в своих глазах. Нередко они слывут донжуанами и соблазнителями, но на самом деле им важно не столько собрать коллекцию или получить больше эротических удовольствий; в сексе для них главное - так или иначе унизить женщину и тем самым "возвыситься" самому. Кстати, они бы рады "поиметь" партнершу и стоя, да вот беда - как правило, для этого ни ростом, ни силой не вышли...

Но бывает и по-другому: эта поза вполне может быть расценена как поза демонстрации доверия. Мне уже приходилось писать, что одна из самых незащищенных (и к тому же стыдных) мест нашего тела - область ягодиц. К тому же именно по попе бьют ребенка родители... Поэтому такая откровенная демонстрация этой области партнеру, особенно когда сама женщина лишена возможности себя защитить (руки используются в качестве опоры), является нередко выражением безграничного доверия. В этом случае поза "мужчина сзади" с успехом используется в гармоничных супружеских парах именно в качестве разнообразия секса и своеобразного подтверждения доверительных отношений, пишет rusx.ru.

При таком раскладе женщина вполне может получить и дополнительные преимущества. Ведь еще одной особенностью такой позы является то, что в ней не стимулируется телом партнера область клитора женщины и область ее груди - при том, что это у многих дам основные эрогенные зоны!

Так опять же все зависит от восприятия: в одном случае эта поза специально выбирается потому, что партнеру все равно, получит его дама удовольствие или нет (и даже лучше если не получит (мол, не для того я ее тут имею, чтоб она еще и удовольствие получала, на ее реакции вообще можно наплевать), а в другой ситуации, когда между супругами есть гармония и доверие, эта поза может позволить именно мужчине ласкать своей даме область груди или клитора, доставляя ей дополнительное наслаждение (которое и самому приятно, как и собственно ласки).

 

Источник E-NEWS


 

Этот домашний комплекс должен быть включен в систему упражнений каждой из вас. С его помощью вы проработаете основные группы мышц за короткое время.

Что необходимо для занятий: гантели (лучше двухкилограммовые) и 15-20 минут вашего драгоценного времени. Если вы новичок, выполните по одному подходу из 16-18 повторений каждого упражнения. Если есть время и желание, делайте по два подхода каждого упражнения. Хотите усилить нагрузку, чтобы сжечь больше калорий? Прибавьте к комплексу 15-20 минут аэробики: прыжки, активные танцы, беговая дорожка и велотренажеры.

Ноги

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль корпуса. Напрягите пресс, сделайте шаг вперед с левой ноги и опуститесь в выпад так, чтобы левое колено было над лодыжкой, а правое смотрело в пол. Усилием мышц ягодиц и бедер вернитесь в исходное положение. Выполните все повторы сначала с одной, затем с другой ноги.

Спина

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите гантель в левую руку. Напрягите пресс, слегка согните колени и наклонитесь вперед от бедер так, чтобы спина была параллельна полу. Левая рука свободно опущена вниз, ладонь обращена внутрь. Соедините лопатки, согните левую руку и усилием мышц спины подтяните локоть назад и вверх. Медленно выпрямите руку. Выполните все повторы сначала с одной, затем с другой руки.

Грудь

Встаньте на четвереньки и, поочередно переставляя руки, опуститесь так, чтобы тело образовало прямую линию от затылка до колен. Прямые руки шире плеч. Пресс напряжен. Согните локти под углом 90 градусов и опустите грудную клетку. Медленно выпрямите руки.

Плечи

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты, гантели у плеч, ладони обращены внутрь, локти сморят в пол. Пресс напряжен. Усилием мышц плеч выпрямите руки над головой. Вернитесь в исходное положение.

Трицепсы

Возьмите гантель в руку, ладонь обращена внутрь, локоть согнут. Напрягите пресс, слегка согните колени и наклонитесь вперед от бедер так, чтобы спина была параллельна полу; другую руку положите на левое бедро. Удерживая локоть рабочей руки близко к корпусу, разогните руку. Медленно вернитесь в исходное положение. Выполните все повторы сначала с одной, затем с другой стороны.

Бицепсы

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Соедините лопатки, опустите плечи, напрягите пресс. Руки с гантелями опущены вдоль тела, ладони смотрят вперед. Удерживая локти близко к корпусу строго под плечами, согните руки и подтяните гантели к плечам. Медленно вернитесь в исходное положение.

Пресс

Лягте на спину, колени согните, ступни ровно поставьте на пол. Руки за головой, при этом локти разведены в стороны. Напрягите пресс и оторвите лопатки от пола. Задержитесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно вернитесь в исходное положение.

 

Источник lady.mail.ru


Самые красивые звездные ноги


Ноги - сильное женское оружие в деле соблазнения мужчин, да и просто одна из самых красивых частей тела. Весной, с приходом поры коротких юбок, ноги открываются общему взору в самом буквальном смысле слова, а значит, они должны выглядеть идеально.

И даже если природа наградила вас длинными стройными ногами, держать их мышцы в тонусе необходимо всегда. Для этого предлагаем комплекс полезных упражнений:

Главное правило при проработке мышц ног - не перекачать их, а потому выполнять стоит преимущественно аэробные нагрузки, а не силовые, так как последние наращивают мышечную массу.

Начните с разминки. Затем выполните приседания. Ваши бедра при этом должны быть параллельны полу, не ниже. Выполняйте 12-14 приседаний в три-четыре подхода.

Затем приступайте к упражнениям:

Лягте, руки положите под ягодицы. Поднимите прямые ноги вверх, сводите их и разводите в стороны, десять раз.

Встаньте на колени, вытяните руки вперед. Садитесь на правую ягодицу, отклоняя корпус вправо, затем рывком возвращайтесь в исходное положение и делайте то же самое, но только влево. Десять раз на подход.

Встаньте, разведите ноги на ширину плеч, стопы в стороны. Медленно приседайте, разводя колени в стороны, чувствуя, как работают мышцы бедер. В приседе задержитесь, сколько сможете, затем вернитесь в исходное положение. Десять приседаний на подход. Упражнение можно делать, опираясь на стул.

Лягте на бок, верхнюю ногу согните в колене и вынесите вперед. Нижнюю прямую ногу медленно поднимайте и опускайте. Сделайте восемь-десять раз на подход.

Лягте на бок, поднимайте и опускайте верхнюю прямую ногу. Восемь-десять раз на подход.

Обопритесь руками о стену. Согните ногу в колене и максимально отведите в сторону, а затем назад. Десять подъемов для каждой ноги на подход.

Лягте на живот, ноги согните в коленях. Поднимайте бедра и тяните носки стоп как можно выше, при этом старайтесь не напрягать спину.

Выполняя такие нехитрые упражнения регулярно, вы быстро заметите результаты и с радостью продемонстрируете их всем окружающим.

А теперь взглянем на тех знаменитых красавиц, которые по праву не стесняются открывать свои ноги.

звезды с самыми красивыми ногами

Жизель Бундхен

звезды с самыми красивыми ногами

Меган Фокс

звезды с самыми красивыми ногами

Шарлиз Терон

звезды с самыми красивыми ногами

Ирина Шейк

звезды с самыми красивыми ногами

Дженнифер Энистон

звезды с самыми красивыми ногами

Ева Лонгория

звезды с самыми красивыми ногами

Виктория Бекхэм

звезды с самыми красивыми ногами

Мария Шарапова

звезды с самыми красивыми ногами

Наоми Кэмпбелл

звезды с самыми красивыми ногами

Миранда Керр

звезды с самыми красивыми ногами

Гвинет Пэлтроу

звезды с самыми красивыми ногами

Кэмерон Диас

звезды с самыми красивыми ногами

Халле Берри

звезды с самыми красивыми ногами

Оливия Палермо

звезды с самыми красивыми ногами

Блейк Лайвли

Источник spletnik.ru


ЗОНТ НИКОГДА НЕ СУШИТСЯ в раскрытом состоянии – ни в офисе, ни в гостях. Его нужно сложить и поставить в специальную подставку или повесить.

МУЖЧИНА НИКОГДА не носит женскую сумку. И женское пальто он берет только для того, чтобы донести до раздевалки.

ЦЕЛЛОФАНОВЫЕ ПАКЕТЫ допустимы только по возвращении из супермаркета, также как и бумажные фирменные пакеты из бутиков. Носить их потом с собой в качестве сумки – жлобство.

СУМКУ НЕЛЬЗЯ ставить на колени или на свой стул. Маленькую нарядную сумочку, клатч можно положить на стол, объемную сумку повесить на спинку стула, или поставить на пол, если нет специального стульчика (такие часто подают в ресторанах).

ЖЕНЩИНА МОЖЕТ не снимать в помещении шляпу и перчатки, но не шапку и варежки.

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО УКРАШЕНИЙ по международному протоколу не должно превышать 13 предметов, причем сюда включаются ювелирные пуговицы. Поверх перчаток не надевают кольцо, но браслет позволителен. Чем темнее на улице, тем дороже украшения. Бриллианты раньше считались украшением для вечера и замужних дам, однако в последнее время стало позволительно носить бриллианты и днем. На молодой девушке серьги-гвоздики с бриллиантом около 0,25 карат вполне уместны.

ПРАВИЛА ОПЛАТЫ заказа в ресторане: если вы произносите фразу: «Я вас приглашаю», - это значит, вы платите. Если женщина приглашает делового партнера в ресторан, платит она. Другая формулировка: «А давайте сходим в ресторан», - в этом случае каждый платит за себя, и только если мужчина сам предлагает заплатить за женщину, она может согласиться.

МУЖЧИНА ВСЕГДА первым входит в лифт, но выходит первым тот, кто ближе к двери.

В АВТОМОБИЛЕ наиболее престижным считается место позади водителя, его занимает женщина, мужчина садится рядом с ней, и когда он выходит из машины, то придерживает дверцу и подает даме руку. Если мужчина сидит за рулем, женщине тоже предпочтительнее занять место за его спиной. Однако, где бы вы не сидели, мужчина должен открыть перед вами дверцу и помочь выйти.

ГОВОРИТЬ ВО ВСЕУСЛЫШАНИЕ о том, что вы сидите на диете – дурной тон. Тем более нельзя под этим предлогом отказываться от блюд, предложенных гостеприимной хозяйкой. Обязательно похвалите ее кулинарные таланты, при этом вы можете ничего не есть. Также следует поступать с алкоголем. Почему вам нельзя пить – это ваши проблемы. Попросите белого сухого вина и слегка пригубите.

ТЕМЫ-ТАБУ для светской беседы: политика, религия, здоровье, деньги. Неуместный вопрос: «Боже, какое платье! Сколько вы заплатили?» Как реагировать? Мило улыбнитесь: «Это подарок!» Переведите разговор на другую тему. Если собеседник настаивает, мягко скажите: «Я не хотела бы об этом говорить».

К КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУ, достигшему 12 лет, полагается обращаться на «вы». Отвратительно слышать, как наша «элита» говорит «ты» официантам, или шоферам. Даже к тем людям, с кем вы хорошо знакомы, в офисе лучше обращаться на «вы», на «ты» - только наедине. Исключение – если вы сверстники или близкие друзья. Как реагировать, если собеседник упорно «тыкает» вам? Сначала переспросите: «Простите, вы ко мне обращаетесь?» Если не помогло, оглядываетесь недоуменно: «Простите, вы меня имеете в виду?» Следующий этап – нейтральное пожатие плечами: «Простите, но мы не переходили на «ты».

ОБСУЖДАТЬ ОТСУТСТВУЮЩИХ, то есть попросту сплетничать, недопустимо. Непозволительно говорить плохо о близких, в частности обсуждать мужей, как это у нас принято. Если муж плох – почему ты с ним не разведешься? И точно также непозволительно с презрением, с гримасой говорить о родной стране. «В этой стране все жлобы…» - в таком случае вы тоже относитесь к этому разряду людей.

Источник vk.com/brain4you

Комментарии к статье: Как правильно заниматься сексом дома

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

загрузка...
Кредит webmoney online, взять экспресс кредит
Обмен WebMoney
  Отдадите:  
  Получите:  

Вы можете получить WMR-бонус в размере 0,01-0,10 WMR на свой кошелек 1 раз в сутки

Кошелек
Код Защитный код

Моментальный обмен WebMoney WMR WMZ WME WMU WMB
2016, авто, авторынок, вязание, готовить, дача, детектив, дизайн, документальная, женский, здоровье, интерьер, история, квартира, книги, Коллектив авторов, компьютер, красота, кулинария, кухня, мистика, мода, наука, научно-популярная, обучающее видео, обучение, одежда, психология, ремонт, рецепты, роман, сад, Собрание сочинений, стиль, тест, техника, технологии, фантастика, фентези, художественная

Показать все теги


Forwomen.com.ua - женский онлайн-журнал © 2017 Все права защищены.
Копирование, перепечатка, ретрансляция или любое изменение текста только с разрешения
Администрации с гиперссылкой на forwomen.com.ua. Наш Виджет в Яндекс

Яндекс.Метрика Анализ интернет сайта Счетчик PR-CY.Rank