Главная Форум, блоги Магазин Скачать журналы Правила Добавить новость Обратная связь
Логин:  
Пароль:
Красота Рецепты Диеты и спорт Стиль и мода Отношения, секс Материнство Рукоделие Дом, уют Звезды Гороскопы
Навигация по сайту


Опрос
Какой Ваш вес?
менее 50 кг
от 51 до 60 кг
от 61 до 70 кг
от 71 до 80 кг
от 81 до 90 кг
более 90 кг
не скажу!
 

Лучшие статьи
RussianUK USA Germany Finland France Denmark Spain Sweden Japan China

Чем занять ребёнка дома

загрузка...
03.08.13 | Категория: Материнство и отцовство | Автор: efufo7 | Просмотров : 1224

Ребёнок в доме – это бесконечный поток энергии, которым так не просто управлять. А когда на улице так жарко, детям приходится сидеть дома. И чем тогда их занять?

Игры на свежем воздухе – лучший способ направить детскую энергию в нужное русло.  Но когда слишком жарко или холодно, малыши остаются дома. Подскажем Вас интересные способы развлечь и занять детей, чтобы вы успели ещё и справиться с домашними делами.

 

Нужно навести чистоту в квартире? Подключайте ребёнка к этому делу. Но не просто давайте в руки веник или тряпку для пыли, а подойдите к делу с фантазией. Малышу будет намного интереснее помогать вам, если вы будете заняты общим делом. Например, предложите во время уборки сочинять историю про приключения Мистера Веника или Господина Пылесоса, или пусть любимая игрушка ребёнка тоже принимает участие: «Кукла Ляля вместе с тобой решила убраться в доме. Вы вместе вытираете пыль, складываете вещи и т.д.». Визуализируйте игру – малышу будет интересно!

 

 

Если ваши дети достаточно взрослые, чтобы не переживать об их безопасности на кухне, займитесь совместным приготовлением еды. Скажите, что знаете секрет нового необычного рецепта блюда, который нужно приготовить для любимого папы. И превратите готовку в сказку: пусть малыш замешивает муку, думая, что это песчаная буря в пустыне, или наливает подсолнечное масло на сковороду, представляя Ниагарский водопад. Малышу должно быть интересно! А вы сможете приготовить ужин, пока ребёнок под рукой и на виду занимается «сказочной кулинарией».

 

У вас есть любимое хобби? Приобщайте ребёнка к своему увлечению. Занимайтесь вместе разведением цветов, лепкой или мастерите поделки для дома. Пусть малыш сам украсит вазу для цветов и потом подарит её бабушке – все останутся довольны. А как будет рада дочка, если вы согласитесь вместе пошить ей одежду для кукол!

 

В наше время дети – это уверенные пользователи ПК, профессиональные фотографы и мастера работы на планшете. Так примените детские умения в правильное русло. Вместо того, чтобы сидеть за компьютером и играть в игры, предложите ребёнку стать режиссёром и снять фильм про семью, про своих друзей. На неделю занятие найдено! А потом посоветуйте стать фотографом или художником.

 

 

 

В любом случае малышу необходимо ваше внимание и ему очень важно чувствовать себя нужным. Поэтому, если совсем нет сил уделять много времени ребёнку, то такие простые советы по совместному времяпрепровождению обязательно пригодятся.

Главное – проявлять инициативу и фантазию.

 

Источник w2w.com.ua







Источник информации

(голосов:0)
Похожие статьи:

Ребенок с избыточным весом часто устает, ему трудно концентрироваться, он сонлив. При этом от избыточной полноты страдает не только тело…

 

Ребенок с избыточным весом – явление отнюдь не редкое: по статистике, менее 30% матерей всерьез следят за тем, чтобы их дети питались правильно.

 

В каких же случаях нужно бить тревогу?

 

К полугоду малыш должен весить в два раза больше, чем при рождении. Когда ему исполнится год, его вес должен втрое превышать первоначальный показатель. До подросткового возраста ребенок должен прибавлять в среднем по два килограмма в год, а будучи подростком - может набирать от 5-ти до 8-ми кг за год.

 

Если вес ребенка превышает норму более чем на 15%, то он уже избыточен. При этом от полноты страдает не только тело. Лишние килограммы сказываются и на психике ребенка – у него падает самооценка, возникают комплексы. Особенно это характерно для девочек.

 

Взрослым следует знать, что детям очень сложно самостоятельно преодолеть чувство голода -  полным детям хочется есть постоянно. Но «взрослые» диеты тут не подойдут. Если замечаете, что ребенок ест много, обязательно посоветуйтесь с педиатром и детским диетологом. Возможно, придется обратится к эндокринологу, который назначит препараты, снижающие аппетит, и проведет коррекцию выявленных эндокринных нарушений.

 

Как регулировать вес ребенка…

 

В 2 ГОДА:

 

Педиатры считают, что до трех лет ребенку не стоит давать молоко из картонной коробки. А также коровье молоко - оно может вызвать аллергию и к тому же слишком калорийно. Малышу следует покупать специальное детское молоко.

 

К сладким сокам ребенка также не следует приучать. Их необходимо давать только если под рукой нет яблока или апельсина. Пить ребенку лучше воду.

 

Вместо бутербродов с колбасой и сосисок  малышу лучше делать бутерброды с вареной и нарезанной кусочками говядиной, а супы готовить на постном мясе.

 

Перерывы в приеме пищи должны быть около 3-4 часов. Следите за тем, чтобы никто из домочадцев не задабривал ребенка лакомством, когда он хнычет: еда — это не утешение и не лекарство от скуки!

 

И обязательно купите ребенку игрушки, которые требуют движений!

 

Если ребенок – толстый…В 3-6 ЛЕТ:

 

В этом возрасте дети охотно пробуют новые блюда и продукты, так что в этот период их довольно легко перестроить на здоровый образ жизни. Не запрещайте ребенку есть то, к чему он привык, просто чаще предлагайте ему полезную альтернативу. Готовьте блюда из овощей в виде фигурок, можно вместе с ребенком выкладывать их на тарелке. Советуйтесь с ним: «Какие овощи и фрукты мы купим сегодня?» Избегайте жареной картошки и других жареных блюд. Приучайте ребенка к спортивным упражнениям и танцам.

 

В 7-10 лет:

 

В этом возрасте у детей уже  появляются карманные деньги, которые, увы, часто тратятся на чипсы и газировку. Учите ребенка, как с помощью соковыжималки и блендера можно самостоятельно готовить себе здоровую пищу. Следите за тем, чтобы он ел больше полезных салатов, и откажитесь от приправ, которые усиливают аппетит.

 

Настаивая на том, чтобы ребенок занимался спортом, сами будьте ему примером – вместе выполняйте упражнения, ходите в бассейн, катайтесь на лыжах. При необходимости подберите ребенку спортивный костюм, в котором он будет выглядеть стройнее. Избегайте негативных замечаний относительно внешности ребенка.

 

В 10-13 ЛЕТ:

 

В этом возрасте критичное отношение к собственной внешности становится особенно сильным. Важно, чтобы ребенок не замыкался в себе, так что постарайтесь обеспечить ему полную занятость - запишите ребенка на занятия спортом или танцами. Благодаря им ребенок не будет «заедать» школьные стрессы.

 

Следите за тем, чтобы по возвращении из школы ребенка ждала полезная и при этом аппетитная еда: блинчики с нежирным творогом или с яйцом и луком, кусочки печеной или приготовленной на гриле курицы, нежирный йогурт, фрукты.

 

Сладости покупайте только изредка — тогда ребенок не будет искать их по шкафчикам. Следите за тем, чтобы ребенок не ел, сидя за компьютером или перед телевизором. Помните, что лишний вес у ребенка редко оказывается результатом наследственности или заболеваний. Чаще всего он становится следствием стиля жизни родителей.

 

Источник medikforum.ru


Малыш в семье – это не только счастье, но и ответственность, и новые условия жизни. Как быть с интимной жизнью мамы и папы после рождения малыша?

 

Можно ли ребенку видеть секс родителей?

ребенок мешает интимной жизни

Процесс интимной близости малышу показывать не стоит

 

В самом нежном возрасте, в 2-3 года ребенок просто может не понять ваших действий. Малыш, который увидит, как мама стонет, лежа под папой, скорее всего, бросится защищать маму и отталкивать папу, решив, что маму обижают. Это станет серьезной моральной травмой для ребенка, который привык видеть мир в семье. Как же так, папа тайком обижает маму! Поэтому сам процесс интимной близости малышу показывать не стоит. В каком возрасте стоит рассказать малышу о сексе – решать тебе, но практические иллюстрации показывать в возрасте трех лет рановато.

 

Что сказать малышу, чтобы уединиться?

 

Даже если ваша жилплощадь достаточно велика, чтобы побыть вдвоем в отдельной комнате, у ребенка возникнет вопрос – почему мама и папа закрываются в другой комнате и не пускают его? Не обязательно ждать, пока малыш уснет, если ты не боишься оставить его самого в комнате на какое-то время. Лучше сразу объяснить ребенку, что мама и папа любят друг друга и хотят побыть одни. Ребенка на это время нужно увлечь чем-то интересным: рисование, мультик, аудиосказка, конструктор (подходящий по возрасту). Конечно, устраивать секс-марафон на 4 часа не стоит, бросив малыша одного. Ребенок должен привыкнуть к тому, что мама и папа иногда уходят в другую комнату, и он должен уважать это ваше право.

Как заниматься сексом в однокомнатной квартире?

Секс родителей и дети к квартире

Секс с перчинкой

 

Сложнее приходится родителям, которые живут с малышом в однокомнатной квартире (а таких семей большинство). Многие пары практикуют занятия сексом, когда ребенок спит. Но тут нет никакой уверенности в том, что малыш не проснется внезапно и не начнет задавать вопросы. И к тому же, детские психологи настойчиво рекомендуют избегать таких случаев – непонятные действия родителей могут стать серьезным шоком для малыша. Выйти из такого положения ты можешь двумя путями:

 

  • поставить в вашей комнате перегородку, которая разделит вашу комнату надвое – так у малыша появится своя комната с раннего возраста. Альтернативный вариант – складная ширма или декоративная шторка.
  • второй вариант требует от родителей определенной изобретательности и подталкивает и к разнообразию в сексе: используйте кухню, ванную или даже прихожую! Тут вам откроется поле экспериментов с позами и играми.

 

Порадуйте бабушку

Секс пока малыш у бабушки

Пока малыш у бабушки, вы сможете утолить сексуальный голод

 

Раз в две-три недели можете передавать малыша на сутки – двое под опеку бабушек-дедушек. Ваши родители будут безмерно счастливы вновь почувствовать себя молодыми и нужными, и с удовольствием понянчат внука. А вы сможете утолить наконец-то сексуальный голод в полной мере, и дать волю всем своим фантазиям!

 

Помни, что новая жизнь требует от вас большей ответственности и мудрости.
Источник mama.ua

Наверное, никто не будет спорить, что детей постепенно нужно приучать к труду. Иначе, они вырастут пассивными, неумелыми, будут бояться жизненных трудностей и бытовые проблемы покажутся им сверхсложными задачами. И неважно, кого вы воспитываете – сына или дочь, любовь к труду нужно создавать по кирпичику и у тех, и у других.

 

Неправы бывают те родители, которые стараются оберегать детей от жизненных ситуаций, думая, что тем самым они проявляют заботу, продлевают детство и защищают от невзгод. Взваливая все на себя или на других членов семьи, такие родители, на самом деле, приучают детей к эгоизму, чувству особенности и собственной важности. Эти качества - плохие помощники в будущей жизни.

 

Как приучить ребенка к труду Как приучить ребенка к труду

 

Мужская и женская работа

Также неправильно разделять домашнюю работу на мужскую и женскую. Мальчиков нужно учить готовить, стирать, гладить и убирать точно так же, как и девочкам нужно поручать несложный ремонт, вынос мусора и пр. Каждый человек должен уметь заботиться о себе сам, не рассчитывая на чью-либо помощь. Хорошо, если в жизни ему встретятся люди, готовые обеспечивать полный комфорт, ну а если вашему ребенку придется жить одному, то он не пропадет. Этим правилом должны руководствоваться все по-настоящему любящие родители.

 

Как приучить ребенка к труду Как приучить ребенка к труду Как приучить ребенка к труду

 

 

Посильная помощь

 

Естественно, что не нужно перекладывать на детей всю домашнюю работу. Но посильная помощь должна всячески поддерживаться. Что можно поручить малышам, спросите вы? Оказывается, очень многое. Убрать за собой игрушки могут малыши самого раннего возраста. Главное, превратить эту задачу в игру и проявить немного терпения.

Понятно, что вначале дети не будут делать все самостоятельно. Но именно те родители, которые не жалеют сил на правильное воспитание, потом могут гордиться своими умелыми детьми. Конечно, можно все быстренько убрать самому, не тратя усилий на уговоры, это, безусловно, легче. Да только смысла в этом не будет. Ребенок привыкнет, что вы и так все сами прекрасно сделаете, зачем же ему напрягаться.

Играть можно по-разному. Можно собирать кубики, представляя, что вы везете их на склад или на будущую стройку. Кукол и мишек можно укладывать спать, а машинки отправлять не в коробку, а в гараж. Тогда сама суть уборки превращается в любимое занятие, ведь именно в это время мама или папа соглашаются, наконец, поиграть с малышом.

 

Еще дети младшего возраста с удовольствием поливают цветы, протирают влажной тряпочкой любые поверхности, с радостью моют в тазике посуду и овощи с фруктами, стирают платочки и носочки, намыливая их и выкручивая, возятся с тестом и перемешивают салаты. А если устроить между детьми простое соревнование, то уборка в доме превратиться в веселую игру.

 

Как приучить ребенка к труду

 

Помощь по дому

 

Но запомните: помощь по дому должна вызывать только положительные эмоции. Известны случаи, когда чрезмерное усердие в приучении детей к труду, вызывало совершенное отвращение от всех домашних работ. Никогда не заставляйте ребенка помогать в виде наказания. Если его поведение было плохим, накажите лучше запретом смотреть мультики или лишите сладкого. Не возлагайте на детей слишком сложных заданий с проверками.

 

Даже если работа по дому выполнена некачественно, укажите на это в мягкой форме, не упрекая и не высмеивая. Старайтесь распределять обязанности справедливо. Если вы попросили ребенка убрать в квартире, а сами в это время отправились на развлекательную прогулку, то это вызовет обиду и протест против любых домашних работ. Лучше все делать вместе, либо справедливо распределять обязанности. Например: «Давай сейчас вместе уберем, а потом будем вместе отдыхать» Либо так: «Ты моешь пол, а я готовлю ужин» В этом случае, ребенок будет чувствовать, что вы видите в нем равного помощника, а не подневольного работника.

 

Как приучить ребенка к труду Как приучить ребенка к труду
Забота о родителях

Учите детей заботиться о родителях, младших членах семьи или о домашних питомцах. Это достаточно сложно, особенно, если учесть, что все изначально заботятся о самом малыше. Взрослые привыкают опекать его, подавать и подносить. Они так вживаются в эту роль, что не могут опомниться и тогда, когда помощь давно нужна им самим. Но у ребенка и не может возникнуть желания заботиться о ком-то, если он привык, что предмет заботы – он сам.

И не обязательно ждать, когда вы сляжете или заболеете по-настоящему. Прививайте малышу мысль, что он может вам что-то принести, подать, укрыть и накормить вас и пр. Для этого можно тоже поиграть. Скажите ребенку, что теперь вы будете ребенком, а он взрослым, и малыш с удовольствием включиться в эту роль.

Доверяйте ребенку несложное приготовление пищи, мытье посуды, самостоятельные покупки в магазине, общение с продавцами. Вначале, это будет происходить под вашим присмотром, а затем ребенок научится делать это самостоятельно. Не бойтесь, что он что-то испортит или разольет. Будьте готовы к последующей уборке, к разбитой посуде и испорченной пище. Никогда не ругайте за это малыша, а мягко объясняйте, незаметно помогайте, направляйте. Поверьте, эти затраты стоят того!

 

Источник chudo-dieta.com


В последние годы и в нашей стране четко обозначился тренд, когда все больше и большей родителей стараются взять с собой на отдых собственных малолетних детей. Проблема не возникнет, если дети подросли, и они уже считаются подростками. Достаточно им купить новый мобильный телефон или планшет, и они будут счастливы как во время авиаперелета, так и во время отдыха. Но здесь важно не переусердствовать, иначе ребенок просто не успеет заметить все окружающие красоты и достопримечательности.

Авиаперелет с маленьким ребенком. Что нужно знать родителям?

 

 

Но все меняется, если в самолет садятся малолетние детишки. Для них нужна особенная инструкция.

Первым делом нужно хорошо выспаться. Это нужно как взрослым, так и детям, т.к. позволит куда увереннее выдержать даже самый долгий авиаперелет.

Не стоит думать, что лучше лететь на пустой желудок. Как взрослым, так и детям рекомендован свежевыжатый морковный сок, который позволит добавить куда больше кислорода головному мозгу человека. Не секрет, что хотя на борту самолете и поддерживается нужное атмосферное давление воздуха, но воздух отличается пониженным содержанием кислорода и большей сухостью.

Категорически запрещается давать до или во время полета сладкие газированные напитки, могущие спровоцировать нешуточный синдром укачивания. И если принять на завтрак омлет с сыром и все запить горячим какао, которое любят большинство детей, то в полете можно будет им давать только одно – негазированную минеральную воду. Но есть много также не рекомендуется. Лучше поесть средне, и во время полета попробовать те блюда, которые и будет предлагать приветливая стюардесса.

Но дети и есть дети. И им нужно внимание. Даже в самолете. Хорошо, если во время авиаперелета детей будет, как минимум, двое. По крайней мере, они смогут себя занять. И если на дорогу собираются сразу несколько семейных пар, то будет лучше, если они все будут иметь детей. По крайней мере, и детям будет весело в собственной компании, да и взрослые наконец-таки смогут немного выпить спиртного, разложить кресло и начать отдыхать уже на борту самолета.

Но такой вариант считается скорее исключением, чем правилом. И если ребенок путешествует один, то родителям придется его занять. Скажем, ничто не помешает захватить с собой красочную детскую книжку с картинками. А если будут иметься сказки, то еще будет лучше. Можно будет с ребенком повторить все детские сказки, от которых он привык засыпать

Отличным решением окажется игра-угадайка в виде карты страны, где сейчас и пролетает самолет. И ребенку можно будет рассказать про эти страны, обычаи и особенности. Естественно, в более коротком, сжатом виде.

И результат такой простой, но внятной политики по стороны взрослых окажется более чем ожидаемым – ребенок уснет и благополучно долетит до места назначения целым и невредимым.

 

Источник iwoman.ru


Заботливая мама не допустит, чтобы ее ребенок все зимние каникулы просидел за компьютером или у телевизора. Чем же занять школьника в свободные от учебы две недели? Делимся идеями!

 

Мастерим своими руками

 

Кормушка для пернатых, санки, новогодние игрушки – смастерить можно все, что угодно. Малыши с удовольствием принимают участие в такой творческой работе. Кроме того, совместное занятие не только поднимет настроение, но и сблизит тебя с крохой.

 

Фабрика елочных украшений

 

Как делают украшения для елки? Согласись, ты тоже в детстве мечтала хотя бы одним глазком понаблюдать за этим процессом. А сегодня, между прочим, на экскурсию по фабрике новогодних игрушек можно отправиться в любой день.

 

Аквапарк

 

Стоит на денек забыть Забудь о том, что на улице мороз, и подари семье день в аквапарке. Контраст между сугробами и зелеными пальмами произведет на детей неизгладимое впечатление.

 

Гости

 

Позови в гости друзей своего малыша. Запасись сладостями, чаем и интересными настольными играми. Чем больше компания, тем веселее!

 

Вкусно-вкусно

Устрой вкусный день. Пусть ребенок поможет тебе приготовить пиццу или, к примеру, испечь торт. А еще лучше, вылепить из теста фигурки мультяшных героев, а потом всей семьей наслаждаться этим оригинальным печеньем.

 

Источник liza.ua


Эти 5 салатов вкусные, простые, а главное – полезные! И факт, что для их приготовления не нужно закупать дорогие ингредиенты, весьма радует!

 

Простой салат

 

Самые простые, полезные и недорогие салаты

 

 

 

Эти рецепты занимают минимальное количество времени, а у молодой девушки каждая минута на счету! Итак, 5 самых простеньких рецепта, доступных каждой.


Простой свекольный салат

 

Нам потребуются:

 

  • 1 большая свекла или 2 средних
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • соль
  • 1 зубчик чеснока

 

Простой салат

 

Как приготовить простой салат?

 

  1. Готовится этот салат до безобразия просто. Поставь свеклу вариться на среднем огне примерно на полчаса, потом замени воду на холодную и вари еще полчаса. Как ни странно, при такой схеме даже самые огромные клубни варятся за час.
  2. Когда свекла сварится – положи её в холодную воду (я просто выливаю горячую воду и заливаю свеклу в той же кастрюле холодной водой), пусть она полежит минут 5-10.
  3. Достань свеклу, почисти её – видишь, как легко чистится? Это как раз эффект «холодной ванны после бани». Потри свеклу на крупной терке, затем измельчи чеснок при помощи мелкой терки или чеснокодавилки. Посоли полученную смесь и добавь подсолнечное масло.

 

Замечательный салат: прост в приготовлении, а вкус – выше всяких похвал!

 

Простой салат


Простой салат «Морковь и Сметана»

 

Еще один замечательный салатик для ленивых.

 

Нам потребуются:

 

  • 2 средних морковки
  • 1 столовая ложка сметаны (можно заменить и растительным маслом)
  • сок половины лимона
  • соль и сахар

 

Как приготовить простой салат?

 

  1. Натри морковь на средней терке и залей её лимонным соком – пусть настоится 5-10 минут.
  2. Затем добавь сметану, соль и сахар – и вкуснейший салат готов!

 

Совсем просто, верно?

 

 

 

Простой салатПростой салат «Капустная радость»

 

Нам потребуются:

 

  • 1/4 среднего вилка капусты
  • 1 небольшой огурец
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • соль
  • зелень

 

Как приготовить простой салат?

 

  1. Нарежь капусту соломкой – чем тоньше, тем лучше и добавь соль.
  2. Перетри капусту до выделения сока – это важно, если пропустишь этот шаг, вкус будет совершенно другой!
  3. Затем нарежь огурец и добавь в капусту, то же проделай с зеленью. Зелень, кстати, можно брать любую – какую любишь.
  4. Заправь все это подсолнечным маслом и солью.

 

Если не лениться и хорошо перетирать капусту, то получится очень сочный, легкий, вкусный салат!

 

Простой салатПростой салат «Вкуснокартошка»

 

 

 

Нам потребуются:

 

  • 3 крупных картофелины или 4 средних
  • 1/2 репчатого лука
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • зелень
  • соль

 

Как приготовить простой салат?

 

  1. Почисти и отвари картошку, поставь её в прохладное место – пусть остывает.
  2. Когда остынет – нарежь крупными кусками: каждую крупную картошку разрежь на 6 частей, среднюю – на 4 части.
  3. Затем нарежь лук и зелень и добавь все это к картошке. Заправь салат маслом и солью.

 

Простой салатПростой салат "Редька с яблоком и морковью"

 

Нам потребуются:

 

  • редька - 1 шт.
  • морковь - 1 шт.
  • яблоко - 1 шт.
  • зеленый лук - по вкусу
  • сметана - 1/2 стакана.

 

Как приготовить простой салат?

 

  1. Редьку очистить, вымыть, натереть на крупной терке.
  2. Добавить тертые на терке морковь, яблоко.
  3. Заправить сметаной.
  4. Сверху посыпать мелко нарезанным зеленым луком или укропом.

 

Вот и все рецепты на сегодня. Если ты их опробуешь, я уверена – останешься довольна!

 

Источник stroiniashka.ru


Все мы знаем, что нам нужно больше заниматься физическими упражнениями и спортом, но большинству из нас не удается делать это так активно, как хотелось бы.

Проще всего винить в этом свою занятую жизнь. Если ваш начальник ожидает от вас многочасовой активной работы, или вы занимаетесь собственным бизнесом, или вам приходится присматривать за старыми родителями, то можно почувствовать, что вам действительно не хватает времени в сутках для физических упражнений.

 

Несмотря на то, насколько вы заняты, физические упражнения очень важны. Это не просто способ сократить риск возникновения проблем со здоровьем. Это будет давать вам намного больше энергии на ежедневной основе и позволит почувствовать себя выше и сильнее всех беспокойных моментов в жизни.

Вот как можно найти время для упражнений, не позволяя своей занятости остановить себя.

Физические упражнения для занятых людей

 

1. Не зацикливайтесь на спортзале

Некоторые люди приравнивают физические упражнения к многочасовым тренировкам в спортивном зале. Вам не нужны дорогостоящие, сложные и трудоемкие тренировки, чтобы получить пользу для здоровья.

Если вы слишком заняты, чтобы добраться до спортзала, попробуйте активную 20-минутную прогулку в обеденный перерыв и несколько разминочных упражнений, когда вернетесь домой.

Если это возможно, занимайтесь этим активнее. Например, если ваше рабочее место находится не очень далеко от дома, то подумайте, не могли бы вы ходить на работу пешком или ездить туда на велосипеде вместо того, чтобы сидеть в автобусе или за рулем автомобиля.

Посмотрите на свой типичный распорядок дня и найдите способ выделить хотя бы 20 минут на ежедневные упражнения. Возможно, вам будет легче сделать это, если разбить необходимое время на два 10-минутных отрезка в течение дня.

2. Сделайте физические упражнения своим приоритетным занятием

Даже если вы сознательно не расставляете приоритетов между своими задачами, вы наверняка почти всегда чувствуете, что важно, а что нет. Когда вы заняты, вы не можете справиться со всеми необходимыми делами, поэтому вам нужно решать, что имеет наибольшее значение.

Физические упражнения всегда должны иметь большое значение, даже если вам это кажется непозволительной роскошью в отдельных ситуациях. Если вы скажете себе, что упражнения являются приоритетным занятием для вас, то вам будет намного легче найти время для них.

Одним из наилучших способов добиться этого является взятие на себя обязательства заниматься зарядкой по утрам, даже если из-за этого вам придется перевести свой будильник на несколько минут назад.

Найдите, по крайней мере, три причины, почему физические упражнения важны для вас. Помните о них, расставляя приоритеты в своих ежедневных делах.

3. Отслеживайте свой прогресс

Не нужно составлять программу упражнений с большими намерениями, чтобы через пару недель пустить все на самотек. Если вы посещали тренажерный зал, то могли заметить, как много народу начинает ходить туда в январе, и как уже в феврале большинство этих людей исчезает.

Хорошим способом придерживаться своих планов является ведение учета упражнений, которые вы делаете. Это так же просто, как зачеркнуть вчерашний день в настенном календаре. Просто делайте для себя ежедневные отметки о том, что успешно потратили 20 или больше минут на физические упражнения.

Если вам это будет интересно, то можете заносить результаты своих упражнений, в электронную таблицу, например, записывая, что именно вы делали и как долго.

Начав отслеживать свой прогресс, вы окажете себе огромную услугу. Вы можете поделиться этой информацией со своими друзьями, чтобы повысить свою мотивацию. Но не делайте эту систему слишком сложной, чтобы у вас не пропало желание заниматься этим вовсе.

Помните, что те, кто думают, что у них не хватает времени для физических упражнений, рано или поздно находят время для болезни.

 

Источник selfcreation.ru


Одним для гармонии вполне хватает одного сорванца, а другие мечтают о большом семействе. Но по-настоящему понять, хотите ли еще детей и когда рожать второго ребенка, можно только после того, как родится первый.
Ведь только уже став родителями, папа и мама могут оценить полученный опыт и понять, хотят ли они продолжения, и как скоро. Бывает, что ответ на вопрос: «когда именно родить второго ребенка?»  дается нелегко.

 

Рассмотрим самые типичные причины для сомнений:

Когда рожать второго ребенка?

 

Будет так же сложно?

Бывает, что родителям сложно решиться на второго малыша, поскольку слишком свежи воспоминания о трудностях с первым (и неважно, сколько времени прошло с момента его рождения: больше пяти лет или меньше года). Каждой женщине, есть, что вспомнить в этой связи и серьезно задуматься: каково это будет – пережить те же трудности, но с ребенком на руках?

 

Но если все заранее продумать, то во время, когда рожать второго ребенка, вполне можно сделать свою жизнь проще, например, найти поддержку в родных и друзьях, нанять временную помощницу по хозяйству или няню для первого ребенка хотя бы на пару часов в неделю. Но главное, в этот период нужно сделать себе небольшую скидку и не пытаться быть круглые сутки идеальной женой и матерью.

 

Хватит ли родительской любви?

 

Иногда, думая о рождении второго малыша, родители волнуются: не будет ли он обделен вниманием и заботой, которые сполна доставались первенцу? И не будет ли чувствовать себя покинутым первенец, из-за того, что столько родительского внимания достается малышу? Психологи успокаивают: эти страхи беспочвенны, ведь запасы родительской любви поистине безграничны. Места в сердцах мамы и папы хватит на всех детей, сколько бы их не было;

 

Кого ждем?

 

Пол первенца обычно родителям не важен: долгожданный первый малыш это уже огромное счастье. Но вот, когда приходит время рожать второго, хочется, чтобы был «полный комплект». Или напротив, родители мечтают о втором «таком же». Однако права выбора пола малыша природа не дает, и генетика зачастую оказывается сложнее народных примет по планированию мальчика или девочки.

 

Когда рожать второго: оптимальное время

 

С точки зрения медицины, организму нужно восстановиться после родов, и для этого должно пройти не менее 1-2 лет. Однако, если первая беременность была уже в зрелом возрасте, то со второй затягивать не стоит.

 

Источник net-cellulitu.ru


Нередко в общественных местах, особенно в магазинах, встречается следующая картина: бьющийся в истерике ребенок, лежащий на полу, и мама, готовая на все, лишь бы успокоить свое чадо, но никакие уговоры не помогают. В итоге карапуз получает то, что хотел, даже если это была очень дорогая игрушка, которую не собирались покупать, и мигом успокаивается.

 

Перед вами ребенок-манипулятор. Нет, он не родился с таким характером, он не передался ему на генном уровне. Его сделали таким, сами того не подозревая, его родители. Дело в том, что с рождения ребенок начинает изучать этот мир, проделывая определенные действия и исследуя реакцию на них. Если результат несколько раз один и тот же, то ребенок начинает считать, что это нормальная реакция. Часто мы боимся обидеть ребенка тем, что мы такие большие и взрослые пойдем против него, такого маленького. Позже, когда ребенок подрастет, он непременно будет извлекать собственную выгоду из того, что все его проступки остаются безнаказанными. Так как же не вырастить из ребенка эгоиста-манипулятора?

Во-первых, не стоит целиком и полностью посвящать себя материнству. Ребенок должен понимать, что мама – это тоже человек, у которого есть свои потребности и нужды, ничего страшного не случиться, если вы не помчитесь сию секунду играть, а, например, пообедаете.

Во-вторых, никогда не говорите о себе в третьем лице. Для ребенка, который постоянно слышит: «Мама сейчас придет, мама все сделает…», мама – это не вы, а кто-то еще.

В-третьих, воспринимайте ребенка как равного, он ни в коем случае не должен быть «выше» вас, но в то же время должен чувствовать себя личностью, он имеет право выбрать, какую майку сегодня надеть и какой йогурт съесть. В идеале, у маленького человечка должна быть своя комната, но если нет возможности выделить малышу целую комнату, организуйте хотя бы небольшую территорию, хотя бы угол, куда вы будете подходить только после стука. Помните, что главное – это общаться с малышом на равных, не только научить ребенка уважать родителей, но и родителям научиться уважать права ребенка.

 

Источник ladywave.ru


Чем заняться в декрете

После ухода в декрет и рождения ребенка любая молодая мама обнаруживает, что кроме ухода за любимым чадом и домашних дел, у нее есть еще масса свободного времени. Возможность выйти на работу, оставив малыша на попечении у родственников, есть далеко не у всех. Поэтому многие задаются актуальным вопросом – что делать в декрете? Вариантов, чем занять свое личное время – великое множество. Разберем самые интересные из них.

Что делать в декретном отпуске?

Первый вопрос, который тревожит мам, еще ожидающих появления малышей на свет – когда надо уходить в декрет? Точного ответа вам не даст никто. Врачи советуют «уходить на покой» исходя из своего самочувствия. Если вы – человек работающий, то по закону вас должны отправить в отпуск за 70 дней до рождения ребенка. Это значит, что примерно на 32 неделе вас освободят от работы. Лучше последовать дельному совету, и все- таки уйти в декрет. Всех денег вы не заработаете, да и на таком сроке уже весьма сложно сосредоточиться на своих обязанностях. Да и малышу долгое сидение за компьютером может навредить. Но, почти любая женщина, оказавшись в декретном отпуске и четырех стенах, уже через неделю начинает сходить с ума от скуки. Все любимые фильмы пересмотрены, квартира начищена до блеска, а необходимые вещи для малыша уже куплены, либо согласно суеверию, строго составлены в виде списка для покупки мужем пока малыш еще будет в роддоме. Так что последние несколько недель до родов – самое время, чтобы занять себя спокойными видами деятельности:

  1. Вязание. Пинетки, варежки, салфетки и прочие теплые прелести не только заметно сократят время ожидания малыша, но и украсят ваш дом, сделав его уютным.
  2. Рисование и создание декоративных и красивых безделушек или украшений. Также относится к полезному времяпрепровождению, а после рождения малыша может стать и неплохим способом заработать. Но об этом чуть позже.
  3. Чтение. Повышение качества своего литературного языка – одно из самых полезных в декрете занятий. Вы можете взять пару книг и в роддом. Поверьте, уже на следующий день после родов вы с благодарностью вспомните этот совет и не будете задаваться вопросом, чем вам заняться, пока ваш малыш спит.
  4. Прогулки на свежем воздухе. Самое полезное занятие до рождения ребенка. Даже если вам совсем тяжело передвигаться, не ленитесь и хотя бы час своего времени проведите, гуляя на улице. Это не только облегчит вам процесс родов, но и улучшит самочувствие малыша.

Через несколько месяцев после рождения малыша у вас установится более менее четкий режим дня. Вы будете знать, когда заниматься ребенком, а когда вас ждут домашние дела. Среди этих главных женских занятий вполне найдется пара тройка часов свободного времени. И тогда уже вам решать, потратить его на домашние хлопоты или провести с пользой. Например, задаться вопросом, как заработать сидя в декрете.

Как работать в декрете?

Многие мужчины, глядя на своих жен в новой роли мамы и домохозяйки, не понимают, зачем тратить свои силы и пытаться работать. Ведь есть же он – главный добытчик в семье, а ты знай свое место, стой часами у плиты и ребенка воспитывай. На самом же деле практически каждой современной женщине хочется иметь свою копейку в кармане, которую можно потратить как на себя, так и на подарочки для любимого чада. Именно поэтому мы собрали массу полезных советов, как заработать новоиспеченной маме в декрете.

  1. Продолжаем работать по специальности. Это относится к таким профессиям как бухгалтер, переводчик или преподаватель иностранных языков, журналист, web-программист и web-дизайнер. Даже если у вас нет диплома по данным специальностям, но вы обладаете перечисленными навыками, все равно стоит рискнуть и стать фрилансером. Простыми словами, вы будете сотрудником, которого наняли только для выполнения определенных работ. Сидя дома за любимым компьютером вы сможете уделять такой работе несколько свободных часов. Работодатель обязан оговаривать с вами условия оплаты и сроки работы. А найти такое занятие вы сможете, размещая свои резюме и подавая объявления на специализированных сайтах.
  2. Если вы создаете нечто своими руками, то впору задуматься над тем, как заработать дома, сидя в декрете и продавая свои творения. Сюда относятся украшения, открытки, предметы интерьера и рисунки, созданные своими руками. Вы можете создать в социальных сетях странички с вашими творениями и делать их на заказ. В том, что любимое занятие может приносить неплохой доход, убедились уже многие молодые мамы.
  3. Сетевой маркетинг. Еще один отличный способ работать, находясь в декрете и иметь собственный доход. Любая компания, которая занимается распространением своих товаров и услуг через каталоги, с радостью примет вас в свой коллектив. А вы, помимо дохода получите возможность почти бесплатно пользоваться продукцией этих компаний. Например, косметикой, средствами для дома или посудой.
  4. Обеды для компаний. Такое занятие подходит тем, кто имеет возможность оставлять малыша родственникам в первой половине дня. Главное, решить, кого вы сможете накормить и как наладить такой небольшой бизнес на собственной кухне. В принципе, такую идею с употреблением в пищу вашей стряпни могут поддержать ваши коллеги, а помочь с распространением могут друзья и родственники.
  5. Детский сад на дому. Отличный вид женского бизнеса. Работает, если в кругу ваших знакомых есть несколько родителей, готовых платить вам за воспитание их малыша, пока они заняты делами. Правда, чтобы сделать этот вид заработка отдельным видом бизнеса понадобится немало смекалки и боев за то, чтобы сделать это занятие легальным.

Помимо заработка, есть еще целая масса занятий, до которых у вас просто не доходили руки. Например – самообразование и курсы в декретном отпуске. Это могут быть спортивные тренировки, занятия иностранными языками, и даже возможностьКурсы в декретном отпуске заочно поступить в вуз. Обучение женщин в декретном отпуске активно ведется во многих городах. Любая молодая мама может получить специальность визажиста, парикмахера, мастера маникюра, дизайнера, бухгалтера, офис-менеджера и т.д. Главный плюс, что все эти специальности востребованы на рынке труда и в будущем вы не останетесь без работы.

Задумавшись чем заняться в декрете, не останавливайтесь и продолжайте себя развивать. Ваше хобби или домашняя работа должны приносить вам удовольствие и радость. Главное чтобы ваше занятие прекрасно сочеталось с ролью жены и мамы. Только тогда, после декретного отпуска перед миром предстанут две гармоничные личности – вы и ваш ребенок.


Источник: womanadvice.ru


Комментарии к статье: Чем занять ребёнка дома

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

загрузка...
Кредит webmoney online, взять экспресс кредит
Обмен WebMoney
  Отдадите:  
  Получите:  

Вы можете получить WMR-бонус в размере 0,01-0,10 WMR на свой кошелек 1 раз в сутки

Кошелек
Код Защитный код

Моментальный обмен WebMoney WMR WMZ WME WMU WMB
2016, авто, авторынок, вязание, готовить, дача, детектив, дизайн, документальная, женский, здоровье, интерьер, история, квартира, книги, Коллектив авторов, компьютер, красота, кулинария, кухня, мистика, мода, наука, научно-популярная, обучающее видео, обучение, одежда, психология, ремонт, рецепты, роман, сад, Собрание сочинений, стиль, тест, техника, технологии, фантастика, фентези, художественная

Показать все теги


Forwomen.com.ua - женский онлайн-журнал © 2017 Все права защищены.
Копирование, перепечатка, ретрансляция или любое изменение текста только с разрешения
Администрации с гиперссылкой на forwomen.com.ua. Наш Виджет в Яндекс

Яндекс.Метрика Анализ интернет сайта Счетчик PR-CY.Rank