Главная Форум, блоги Магазин Скачать журналы Правила Добавить новость Обратная связь
Логин:  
Пароль:
Красота Рецепты Диеты и спорт Стиль и мода Отношения, секс Материнство Рукоделие Дом, уют Звезды Гороскопы
Навигация по сайту


Опрос
Какой Ваш вес?
менее 50 кг
от 51 до 60 кг
от 61 до 70 кг
от 71 до 80 кг
от 81 до 90 кг
более 90 кг
не скажу!
 

Лучшие статьи
RussianUK USA Germany Finland France Denmark Spain Sweden Japan China

Правила загара для беременных

загрузка...
30.06.13 | Категория: Материнство и отцовство | Автор: efufo7 | Просмотров : 1746

Всем известно, что беременным много загорать не рекомендуется. Высокая температура и солнечная радиация для будущего ребенка опасны. Но побыть на солнышке во время беременности всё же можно, если придерживаться определенных правил и использовать солнцезащитный крем для беременных. В любом случае каждая беременность индивидуальна и прежде чем загорать, посоветуйтесь с вашим врачом.

 

 

Если вы уже определились с вопросом можно ли загорать беременным на солнце и собираетесь порадовать себя солнечными ваннами, обязательно учтите несколько условий безопасного пребывания на солнце для будущих мам.
 
Первое условие для того, чтоб сделать совместимыми беременность и загар – это выбор правильного места отдыха. Лучше всего для будущих мам подойдут страны с мягким климатом, например, Греция, Болгария, Хорватия или Турция. Крымские курорты тоже вполне подходящий вариант.
 
Второй фактор, который нужно учитывать, планируя загар во время беременности – это время года и дня. Конечно, наиболее безопасно загорать весной и осенью, когда солнце не так активно. А если вы выберете для солнечных ванн раннее утро или вечер, то максимально минимизируете воздействие ультрафиолета.
 
Третье условие безопасного загара при беременности – это хорошая защита, в которую входит не только солнцезащитный крем для беременных, но и специальный сдельный купальник с UVA-фильтром. Если подобный купальник вы не нашли, можно закрывать животик полотенцем.
 
По причине того, что во время беременности нагрузка на организм женщины неимоверно высока, загар может вызвать аллергию на солнце. Так что большую часть времени на пляже проводите в тени зонтика или деревьев, чтоб избежать прямого воздействия ультрафиолета.
 
Если вернуться к средствам от загара, солнцезащитный крем для беременных найти еще сложнее, чем защищающий от ультрафиолета купальник. Поэтому будущие мамы чаще всего используют детскую косметику от солнца с минеральными, а не химическими фильтрами и высоким SPF.
Источник ladyhealth.com.ua






Источник информации

(голосов:2)
Похожие статьи:

Беременным женщинам много чего запрещают и ограничивают. Родители старой закалки в один голос утверждают что беременным загорать нельзя, но так ли это на самом деле? Ведь есть и те, кто утверждает что беременность – это далеко не болезнь, и при нормальном ее протекании, пребывание на солнце в умеренных количествах приносит огромную пользу, как будущей маме, так и ее, еще не рожденному малышу. Давайте вместе попробуем разобраться можно ли загорать беременным и как это нужно делать.

Чем полезен загар для беременных женщин?

Можно ли загорать беременным женщинам?

 

Давно известно, что лучи солнца активизируют выработку витамина D3, который необходим, как основной стимулятор в усвоении организмом кальция. Опыт показывает, что даже при постоянном употреблении витаминов и кальция, у большинства женщин во время периода беременности выпадают и тускнеют волосы, появляется кариес, начинают слоиться ногти. Все эти симптомы наглядно показывают нехватку кальция и витамина D3 в организме. Но, даже принимая витаминные комплексы и получая этот витамин извне в виде таблеток, в капсулах, происходит недостаточное его усвоение в организме. Отсюда следует, что на солнце бывать беременным женщинам необходимо. Следует учитывать, что кости малыша формируются на небольших сроках беременности, а также будущие зубы ребенка, то в течение всего периода протекания беременности, женщины и девушки должны находить время для прогулок в лесу, парке и получить так необходимую солнечную энергию.

Отметим что совершенно не возбраняется и наоборот даже рекомендуется пребывание на море, но с разумными ограничениями в отношении пребывания на солнце.

Чем опасен загар?

Как известно во время беременности женский организм наиболее подвержен повышенным нагрузкам. Например, женская кожа требует более внимательного отношения и тщательного ухода. Так же, не редкость в период беременности, возникшие вдруг пигментные пятна на спине, лице, руках и зоне декольте. Чтобы защитить себя от чересчур интенсивного воздействия вредных УФ-лучей, необходимо отказаться от загара днем и приостановить посещение солярия.

Но перегрев организма матери может негативно отразиться на здоровье малыша, так как при подъеме температуры органов матери может отразиться на плоде. Но он же не может урегулировать температуру своего тела, находясь в утробе матери, из-за того, что потовые железы еще не сформированы и не могут функционировать, в отличие от взрослых людей. Поэтому в результате перегрева нервная система малыша и мозг могут дать сбой в своей работе.

Еще одно свойство Уф-лучей – это активизирование естественных задач организма, таких как дыхание, кровообращение, сердцебиение, обмен веществ и другие. Но, если в организме беременной девушки будут наблюдаться проблемы с данными процессами, то длительное пребывание на пляже, на открытом солнце, а о солярии и говорить не стоит, могут ухудшить эту проблему.

Согласно последним данным в научных исследованиях между появлением заболеваний рака кожи, меланом и так далее существует связь с загаром. Отсюда следует, что чрезмерное увлечение загаром очень опасно. Вдобавок ко всему, может происходить обезвоживание организма, ввиду длительного пребывания на солнце, так как в это время наблюдается обильное потоотделение. Если конечно не восстанавливать баланс воды в организме в нужное время.

При длительном нахождении на сильном солнце или при всеобщем перегреве у любого человека может произойти тепловой удар. А если речь пойдет о женщине, ожидающей ребенка , то в таком случае риск получения теплового удара намного возрастает. С повышением температуры тела, перегревается крошечный организм плода, так как он еще не в состоянии урегулировать свою температуру. В случае, когда такой перегрев длится долгое время, чрезвычайно растет риск появления повреждений в работе мозга малыша, чаще всего необратимых.

Как нужно загорать беременным?

Есть ли разница в способе загара для беременных женщин, и женщин, не ждущих ребенка? Конечно, есть. Для будущих матерей существуют рекомендации и правила, которые носят обязательный характер.

  • Беременным можно загорать только с утра до 10:00 и вечером после 17:00-18:00. В остальное время отмечается чрезмерная активность Уф-лучей, которые превращают обыкновенный загар в занятие опасное для будущих мам, и их малышей.
  • Обязательно носите шляпу с широкими полями, находясь под солнцем, тем самым вы защищаете лицо от вредных Уф-лучей. Так как появление на теле и лице пигментных пятен не редкость во время беременности, то загар только усилит их появление.
  • Обязательно используйте солнцезащитные крема с SPF фактором не менее 25. При выборе крема обязательно читайте состав и консультируйтесь с врачом о возможности применения данного крема. Дешевые крема могут содержать аллергены, которые во время беременности вам ни к чему.
  • Также следует посоветоваться с вашим врачом по вопросу о потреблении жидкости в летний период. Нужно пить много, особенно при условии, что вы часто находитесь на солнце и потеете.
  • Заключение

Как видите, существует множество причин, почему беременным женщинам нельзя загорать в привычных объемах. Но в тоже время полный отказ от приема солнечных ванн тоже может навредить не только будущей матери, но и ее плоду.

Каждый организм и течение беременности индивидуально, поэтому при принятии решения все равно необходима консультация с врачном. Но помните, что при нормально течение беременности загорать беременным можно и это научно доказано. Просто сам процесс загара должен сводится к приему ласковых солнечных ванн, а не к агрессивному поджариванию тела до бронзовых оттенков на пляже.

 

Источник summerhotels.ru


Отпускной период дает нам исключительную возможность проводить больше времени вне помещений, на жарком летнем солнце, и, конечно же, загореть. Несомненно, хороший загар весьма привлекателен с эстетической точки зрения и потому часто ассоциируется со здоровьем. Но так ли это?

 

Что в основе хорошего загара?

Пигмент, отвечающий за естественный цвет кожи у человека, называют меланином. Он вырабатывается соответствующими клетками-меланоцитами. Под действием солнечного света, эти клетки пытаются защитить кожу от ультрафиолетового излучения, и вырабатывают больше меланина - так появляется хороший загар. То есть загар, по своей сути, является защитной реакцией кожи на повреждение. Многие люди ассоциируют ровный хороший загар со здоровьем, в том время как на самом деле он является показателем того, что кожа повреждена, и по мере сил старается защитить себя от дальнейшего вреда.

 

Почему загорать нужно осторожно?

 

 Не помешало бы! Конечно, никто не захочет проводить летний отпуск в помещении. Этого и не требуется. Однако, человеку, который заботится о своем здоровье, не помешает разумная умеренность.
«Перебор» ультрафиолетового излучения и хороший загар ведет к целому ряду проблем с кожей - начиная от ожогов, красных угрей, и заканчивая старением кожи. Но это не самое страшное! По статистике, именно продолжительное воздействие солнечного света является основной причиной рака кожи. Более того, в четырех случаях из пяти это заболевание можно было бы предотвратить, если бы пациент вовремя принял защитные меры.

 


Рак кожи, или меланома, является одной из самых злокачественных опухолей человека. Если ее вовремя не обнаружить, и не начать лечить, она может легко распространиться на внутренние органы. В этом случае дальнейший прогноз пациента выглядит не слишком радужным: почти ничего сделать будет уже невозможно. А ведь небольшая деформация родинки (первый признак меланомы), например, на спине легко может остаться незамеченной.

 

Кому особенно вреден хороший загар и как защитить кожу?

 

Риск возникновения заболеваний зависит от типа кожи. Дерматологи обычно выделяют шесть фототипов кожи, в зависимости от реакции на солнечное облучение - от бледной «скандинавской» кожи до черной кожи выходцев из Африки. Так что людям, которые легко обгорают на солнце необходимо обращать особое внимание на свое здоровье.
Во-первых, необходимо разумно ограничить пребывание на открытом солнце. Не обязательно все свободное время проводить на пляже.
Не стоит носить слишком открытую одежду, особенно, если вы знаете, что ваша кожа сильно подвержена влиянию солнечного света. Обратите внимание, что искусственные ткани пропускают до 60% ультрафиолета. Поэтому ее также следует защищать с помощью солнцезащитного средства, которое наносят за полчаса до одевания. Не помешает головной убор — кроме защиты от ультрафиолета он поможет предотвратить тепловой удар.
Во-вторых, необходимо подобрать солнцезащитное средство. Выбирая такой крем, обратите внимание на показатель уровня защиты от солнца (SPF) - он должен быть не меньше 15, а лучше, около 30. а также - на количество звездочек, отражающих степень защиты от длинных ультрафиолетовых лучей (UVA) - чем больше звездочек, тем лучше (максимум - пять). Не стоит экономить крем - исследования показывают, что большинство людей наносят на кожу недостаточные для обеспечения эффективной защиты количества крема. Для тела требуется полная ладонь (30 граммов) для лица - полчайной ложки. Не забывайте наносить крем достаточно часто (как указано в инструкции), и старайтесь не пропускать никакие участки кожи. Крем следует наносить как минимум за полчаса до выхода на солнце, и затем не реже, чем раз в два часа. Повторять нанесение следует после каждого купания и промокания тела полотенцем. Пометка «водостойкость» обозначает защиту кожи от «хорошего загара» в воде, которая на поверхности пропускает до 40% солнечных лучей.
Существует миф о том, что немного подзагорев можно переходить на крем с меньшим показателем уровня защиты. Это не так. Хороший загар это признак того, что кожа уже повреждена, а значит - она нуждается в защите не меньше, а больше.
Кстати, стоимость защитного крема относится в большей степени к его косметическим, а не защитным качествам. Так что, более дорогой крем или лосьон есть смысл приобретать в том случае, если вам больше нравится, например, его запах - защищать он будет так же, как и более дешевый. В то же время, старайтесь приобретать защитные средства известных производителей, и опасайтесь подделок - последние могут не только не защитить вас от вредного излучения, но и навредить здоровью из-за непроверенного химического состава.

 

Источник zdravoe.com


Многие задаются вопросом, можно ли беременным пить пиво? Не секрет, что во время беременности у каждой будущей мамочки просыпаются нестандартные или непривычные ранее вкусовые пристрастия. И если соленые огурцы, торты, шоколад и мясо к «опасным» продуктам вряд ли можно отнести, то насчет  пива возникают большие споры.

 

Чем вредно пиво при беременности

Конечно, пиво – это алкогольный напиток, но поскольку содержание спирта в нем невысоко, то и особого страха у некоторых беременных оно не вызывает. Тем не менее, полулитровая бутылка пива равносильна одной рюмке водки емкостью 50 грамм. Такое сравнение заставляет  взглянуть на ситуацию иначе.

 

Легкомысленное отношение к алкогольным напиткам (даже слабым) грозит нарушениями психики, отклонениями  в физическом развитии малыша. Кроме того, «пригубив» лишний раз бокал-другой пива, мама рискует «втянуть»  в зависимость будущего ребенка, у которого может развиться алкогольный синдром. Все эти ужасные последствия могут  проявиться при злоупотреблении пивом и алкоголем вообще.

 

Но не только спирт, содержащийся в пиве, опасен для здоровья будущей мамы. В нем есть фитоэстроген – вещество,  которое напоминает по своей структуре человеческий гормон. А «чужие» гормоны в организме беременной женщины могут нарушить  гормональный баланс, что особенно  опасно для малыша.

 

Можно ли беременным безалкогольное пиво

 

Не секрет, что сегодня существует альтернатива для автомобилистов, закодированных людей, да и тех, кто просто не хочет алкоголем «травить» свой организм – безалкогольное пиво. Но подходит ли оно беременным? Можно ли пить безалкогольное пиво при беременности?

 

Однозначно – нет. Во-первых, даже такое пиво полностью алкоголя не лишено. Во-вторых, в нем присутствуют те самые опасные фитоэстрогены, которые содержатся в хмеле. В конце концов, безалкогольное пиво содержит немалое количество консервантов и химических элементов, вредных не только для беременных. Кроме того, даже если безалкогольное пиво обойдет стороной здоровье малыша, оно может вызвать привыкание у мамы и желание «повысить градус», что чревато алкоголизмом.

 

Что думает медицина о пиве при беременности

 

Конечно, врачи всегда предостерегают будущих мам и рекомендуют исключить пиво и любой другой алкоголь из рациона во время беременности, кормления грудью и даже зачатия ребенка. Но, если капризный и непредсказуемый организм настойчиво требует пива, то можно один раз ограничиться дозой в 50-100 грамм, чтобы «угомонить» вкусовые рецепторы. Возможно, после этого желание выпить пиво и вовсе пропадет. В противном случае лучше подыскать безопасные продукты или напитки, которые смогут заменить пиво.

 

Можно ли беременным пить пиво

 

 

Будущая мама должна самостоятельно заботиться о своем здоровье и здоровье малыша. Опыт знакомых, которые употребляя пиво во время беременности, смогли выносить и родить здоровых  детей, не говорит о том, что нужно последовать их примеру. Помните, что в первую очередь, вы наносите вред ребенку, ведь из организма матери алкоголь выводится гораздо быстрее. Медики разрешают утолить острое желание маленькой порцией, но лучше всего отказаться от пива совсем, ведь новая жизнь куда важнее временной прихоти.

 

Источник mamamsk.ru


Загорать любят практически все, особенно представительницы прекрасного пола, однако мало кто знает, как правильно это делать. Ведь если смуглая кожа – это красиво, то багровая, в волдырях или облезающая смотрится, мягко говоря, не слишком эстетично.

Как правильно загорать?

 


Самое первое правило, которого следует придерживаться тем, кто действительно хочет научиться, как правильно загорать – это помнить о своем типе кожи. Ведь ни для кого не секрет, что есть люди, которые вообще не загорают – их кожа моментально краснеет, затем облазит и снова остается светлой. О том, как определить тип своей кожи, вы сможете найти информацию без особого труда, здесь же остановимся подробнее на восприимчивости кожи каждого типа к загару.

Сразу стоит оговориться, что все рекомендации касаются исключительно естественного, «солнечного» загара, так как при проведении процедур в солярии, специалисты устанавливают тип ламп и интенсивность излучения самостоятельно, ориентируясь, впрочем, на те же цветотипы.

1 цветотип кожи: это люди, которым стоит задаваться вопросом не как правильно загорать, а как спрятаться от солнца, чтобы не сгореть. Дело в том, что загореть им практически нереально – полчаса под открытыми лучами солнца – и ожоги обеспечены.

2 цветотип кожи: загар требует особой осторожности, при этом смуглого оттенка добиться довольно сложно, однако, при правильном подходе все же возможно, а вот получить ожог не составит большого труда.

3 цветотип кожи: при длительном пребывании на солнце ожог возможен, однако до шелушения кожи дело практически никогда не доходит: обычно краснота сменяется загаром, часто довольно интенсивным.

4 цветотип кожи: загорают достаточно сильно, при этом солнечных ожогов у них не бывает, исключая случаи длительного нахождения на открытом солнце в моменты его наибольшей активности.

Итак, после того, как вы определили свой тип светочувствительности кожи, самое время подумать о том, как правильно загорать, чтобы получить желаемый оттенок кожи, без нежелательных последствий.

Как уже отмечалось, обладателям первого цветотипа загорать нельзя в принципе. Поэтому сразу начнем со второго типа. Если природа наделила вас подобным типом кожи, но вам все же хочется задержать воспоминания о лете в виде хоть немного потемневшей кожи, возьмите за правило посещать пляж до 11 часов утра или после 6 вечера. Имейте ввиду, ультрафиолет проходит сквозь воду, поэтому и купаться в другое время тоже нежелательно. Имейте терпение, лучше добиться легкого оттенка смуглости за неделю-две отпуска, чем сгореть в первый день и остальное время лечить ожоги.

Как правильно загорать людям с третьим типом светочувствительности? Общие принципы такие же, как и для второго типа, с единственным различием: обладательницам этого цветотипа в указанные часы (строго!) не нужна дополнительная защита в виде деревьев или зонта – они вполне могут загорать под открытым солнцем. Кроме того, с 11 до 12 и с 16 до 18 они тоже могут находиться на пляже, но уже с дополнительным притенением.

Проще всего людям с четвертым типом светочувствительности кожи – им вообще не стоит раздумывать над тем, как правильно загорать, достаточно лишь защитить наиболее уязвимые к ультрафиолету части тела (голова, глаза) и все-таки загорать, а не поджариваться: т.е. не стоит полдня лежать в одной позе, достаточно полчаса-час полежать, например, на спине, после чего искупаться и подставить лучам солнца теперь уже спину. Но все же с 12 до 15 часов даже таким счастливчикам пляж лучше покинуть или хотя бы перейти в тень, не снимая тем не менее при этом головного убора.


Источник summerhotels.ru


Йога для беременныхУпражнения во время беременности очень важны, причем как для самой женщины, так и для будущего малыша. Ведь это не только лучший способ оставаться в форме после родов, но и поддерживать и укреплять здоровье младенца, пока он находится в материнской утробе. Существует ряд видов спорта, которые однозначно не подходят для беременной женщины. Как правило, это контактные виды спорта. Однако есть и определенный вид физической нагрузки, так называемый фитнес для беременных, который включает упражнения, подходящие именно для такого положения. Вот несколько отличных способов занятия спортом во время беременности.

 

Йога

 

 

 

Йога является одним из самых популярных видов фитнеса для беременных. Существует множество разновидностей этого приятного и полезного времяпрепровождения. И каждая женщина может выбрать уровень нагрузки по своему состоянию и в зависимости от срока вынашивания беременности. Необходимо при первом же посещении проконсультироваться с тренером по йоге относительно своего положения. А еще лучше записаться в специальные классы для будущих мам, где все нагрузки точно просчитаны, и любая ошибка исключена. Ведь некоторые позиции не рекомендуются в положении.

 

 

Плавание

 

 

Не нужно стесняться беременной девушке, что в своем положении, да еще и в купальнике, она будет похожа на кита. Гораздо лучше подобрать специальный купальник для беременных, чтобы чувствовать себя комфортно. Плавание, тем временем, является одним из самых оптимальных фитнесов для беременных, поскольку вода оказывает необходимую поддержку, улучшает настроение, расслабляет, но при этом заставляет мышцы работать достаточно интенсивно.

 

 

Ходьба

 

 

 

Ходьба является отличным видом фитнеса для беременных. Причем позволить себе такое полезное и приятное занятие может каждая женщина. Это то, что необходимо делать каждый день. Ведь помимо тренировки мышц это еще и прекрасный способ подышать свежим воздухом, а также насладиться погодой. Итак, сочетание приятного с полезным: расслабление от прогулки и сжигание лишних калорий и подтянутые мышцы ног.

 

 

Упражнения для мышц таза

 

 

 

Подобные упражнения являются одними из самых обязательных во время беременности. Внутренние мышцы нуждаются в регулярной тренировке, чтобы роды проходили менее болезненно, а беременность протекала самым удачным образом. Не стоит себе отказывать в подобных занятиях. Согласно исследованиям, подобный комплекс упражнений действительно работает: женщины испытывают меньше страданий во время родов. Так что пора приступать к важным тренировкам.

 

 

Пробежка

 

 

 

Кому-то это может показаться неосуществимым: как можно бегать во время беременности. Однако это вовсе не означает, что нужно идти на рекорды и бежать стометровку со скоростью олимпийского чемпиона. Достаточно легкой пробежки. Особенно это рекомендуется тем, кто до беременности  уделял этому виду спорта немало внимания. Но предварительно следует проконсультироваться с лечащим врачом.

 

 

ТанцыПилатес для беременных

 

 

 

Танцы развивают гибкость, а также держат мышцы в тонусе. А именно это и нужно беременной. Безусловно, это не будут стриптиз-танцы на шесте и прочие экстремальные движения. Стоит поискать специальные курсы по танцам для беременных. Некоторые из них вполне допустимы и в положении.

 

 

Пилатес

 

 

 

Пилатес отлично подходит для беременных женщин, т.к. он подразумевает мягкую нагрузку на мышцы, а также помогает укреплять спину. Как и в йоге, есть ряд упражнений, которые не подходят для беременных. А потому лучше ходить на специальные занятия для беременных.

 

 

Тай Чи

 

 

 

Тай Чи – это прекрасная тренировка не период беременности. Это ряд физических упражнений, которые способны расслаблять, поскольку состоит комплекс из ряда медленных движений. Такая практика совершенно безопасна для будущей мамы и ее ребенка. Также во время занятий можно будет узнать и о полезных методиках дыхания.

 

Источник raut.ru


Чтобы получить ровный, красивый загар без вреда для кожи, нужно придерживаться элементарных правил и помнить, что все хорошо в меру.

 

 

Ученые подразделяют солнечные лучи на два типа — длинные UVA и короткие UVB. Лучи UVA в большей степени отвечают за загар, а UVB — за солнечные ожоги. Если же говорить о степени воздействия солнца на наш организм, то их три — сильная, средняя и слабая. К сильной агрессии солнечных лучей относят загар вблизи экватора, в горах, при занятиях водными видами спорта (серфинг, водные лыжи), плавание на палубе яхты, а также в дневные часы с 12.00 до 15.00. Для этой категории солнечного воздействия выбирайте средства со степенью защиты 50+, и только когда ваш организм привыкнет к южному солнцу (спустя 5—6 дней), можно уменьшить SPF до 20—30. Средний показатель активности солнца  — с июня по сентябрь в средней полосе. В это время рекомендуется использовать солнцезащитные средства со степенью защиты 20—30, а тем, кто хорошо загорает, спустя 4—6 дней можно переходить на продукты с минимальной защитой SPF 2—5. Самая слабая активность солнца приходится на весну и лето, также в средней полосе, во временной промежуток до 9.00 и после 17.00, здесь с блокировкой вредных солнечных лучей вполне справятся средства со степенью защиты SPF 5—10.

Солнцезащитный крем для лица Sun Protection Emulsion Face SPF 30, La Prairie, 4750 руб.
Солнцезащитный крем для лица Sun Protection Emulsion Face SPF 30, La Prairie, 4750 руб.
Гигиеническая помада Barie Sun stick levres, Uriage, 699 руб.
Гигиеническая помада Barie Sun stick levres, Uriage, 699 руб.
Солнцезащитная эмульсия для жирной кожи SPF 30 Cleanance Solaire, Avene, 990 руб.
Солнцезащитная эмульсия для жирной кожи SPF 30 Cleanance Solaire, Avene, 990 руб.
Крем для тела Very High Protection Cream SPF 50, Shiseido, 2300 руб.
Крем для тела Very High Protection Cream SPF 50, Shiseido, 2300 руб.
Крем для лица Sun Cream SPF 15, Biotherm, 1350 руб.
Крем для лица Sun Cream SPF 15, Biotherm, 1350 руб.
Солнцезащитный спрей Sun Sport SPF 50+, Lancaster, 1515 руб.
Солнцезащитный спрей Sun Sport SPF 50+, Lancaster, 1515 руб.
Солнцезащитный крем Protective Daily Moisturiser SPF30+, Ultraceuticals, 3800 руб.
Солнцезащитный крем Protective Daily Moisturiser SPF30+, Ultraceuticals, 3800 руб.
Солнцезащитный крем Anti-Aging Sun Cream SPF 30, Babor, 2120 руб.
Солнцезащитный крем Anti-Aging Sun Cream SPF 30, Babor, 2120 руб.
Солнцезащитный лосьон Roucou Sunscreen Lotion Spf 50, Ligne St Barth, 3080 руб.
олнцезащитный лосьон Roucou Sunscreen Lotion Spf 50, Ligne St Barth, 3080 руб.

Будущие мамы в период беременности стараются тщательно следить за своим здоровьем, питаться полезными продуктами и заниматься физкультурой – в общем, предпринимают целый комплекс мероприятий, которые благотворно влияет на здоровье будущего ребенка. Если с питанием все ясно, то относительно физической нагрузки, у многих беременных часто возникают сомнения. Можно ли заниматься спортом, не навредив ребенку и укрепив свое здоровье? Наш ответ – можно, и даже нужно! И поможет вам в этом ни что иное, как плаванье в бассейне. Ну а чем полезны занятия в бассейне и есть ли противопоказания для беременных к этому виду физических нагрузок – рассмотрим в сегодняшней статье.

Бассейн для беременных

 

Преимущества занятий в бассейне для беременных

Все мы прекрасно знаем, что при погружении в воду, тело обретает легкость и невесомость. Поэтому, беременным женщинам, особенно на последних месяцах беременности погружение в воду помогает немного разгрузить позвоночник и мышцы от нагрузки, снять боль в пояснице и снизить давление на суставы. Кроме того, при сопротивлении тела с водой, происходит легкий и приятный массаж внешних и внутренних органов малого таза, а также мышц всего тела беременной женщины. Также, занятия в бассейне рекомендуется проводить тем женщинам, кто столкнулся с проблемой отеков. Важно отметить, что те мамы, которые во время беременности регулярно посещали бассейн, после родов не имеют проблем с лактацией, благодаря притоку крови к грудной клетке и сердцу во время плаванья. Ну и конечно, благодаря сопротивлению движения в воде, увеличивается расход энергии, что помогает держать оптимальный вес и не поправляться.

Огромную пользу для организма беременной женщины приносит ныряние, так как при задержке дыхания, ваш малыш активизирует все свои резервы и привыкает к нехватке кислорода. Это очень пригодится во время родов и схваток, когда кислород к ребенку не поступает. 

Ни для кого не секрет, что занятия в бассейне отличное решение для закалки организма. Поэтому, те будущие мамы, которые выбрали бассейн, реже болеют и успешно укрепляют свой иммунитет. 

Что касается психологического здоровья, то занятия в бассейне также способствуют расслаблению, снятию усталости и напряжения. Пребывая в воде, беременная женщина уравновешивает свое психологическое состояние, избавляется от страхов, словом – медитирует. Психологи рекомендуют запоминать те ощущения легкости и умиротворения, которые посещают вас в бассейне и вспоминать это состояние во время схваток и родов.

Помимо всего вышесказанного, занятия в бассейне – это отличная возможность пообщаться с такими же будущими мамами, обсудить свои проблемы, завести друзей.

Занятия в бассейне: что нужно знать?

Обратите внимание, что наиболее оптимальным временем для занятий в бассейне являются 30-45 минут. При этом температура воды должна быть не менее 27-29 градусов, дабы не спровоцировать переохлаждение тела. 

Если во время занятий вы чувствуете себя некомфортно: замерзли, повысилось давление, участился пульс или закружилась голова, то немедленно прекратите занятия.

Для беременных женщин в бассейне предусмотрены специальные групповые занятия, которые проводит опытный инструктор, а также присутствует медсестра. Таким образом, вы можете не переживать за свое здоровье, так как инструктор подберет оптимальную нагрузку для вас, а медсестра будет контролировать ваше состояние здоровье. Также, обратите внимание, каким образом очищают воду в выбранном вами бассейне. Специально для беременных и младенцев, вода в бассейне должна очищаться без использования хлора.

Для занятий в бассейне вам необходимо взять справку о состоянии здоровья у терапевта и гинеколога. Также для занятий в бассейне приобретите удобный купальник, резиновые тапочки, шапочку. Отправляясь в бассейн, прихватите с собой легкий перекус - после плаванья вам захочется покушать.

Кому противопоказаны занятия в бассейне?

Некоторым беременным женщинам, увы, нельзя посещать бассейн, так как при наличии следующих заболеваний, занятия в воде могут усугубить состояние и нанести вред как будущей маме, так и ребенку. Итак, бассейн категорически противопоказан:

  • в случае сильного токсикоза;
  • в случае привычных выкидышей;
  • при маточных кровотечениях;
  • при систематических болях после занятий в воде;
  • при преэклапсии и эклампсии;
  • при заболеваниях крови;
  • при хроническом аппендиците;
  • в период острого заболевания;
  • при инфекционных и кожных заболеваниях;
  • при боязни воды.

Источник beremennost.net


Врачи уже давно рекомендуют беременным не «есть за двоих». Тем не менее эта бабушкина привычка все еще часто осложняет и без того непростой период ожидания ребенка. А многие женщины так и просто воспринимают наступление беременности как повод расслабиться и перестать думать о весе, сантиметрах и калориях.

 

Консультирует известный диетолог Маргарита Королева.

 

Нормальная прибавка в весе во время беременности – от 8 до 12 килограммов. Если до беременности была сильная нехватка веса из-за отказа от полноценного питания, прибавка в целом может быть чуть больше, так как женщина, перестав голодать и начав питаться правильно, «доводит» свой вес до нормы плюс набирает килограммы, связанные непосредственно с беременностью. Периоды быстрого набора веса – первый и последний триместр. В последние месяцы беременности активный набор массы тела вполне объясним – он происходит за счет стремительного роста ребенка. А вот в первые 12 недель вес растет по другой причине – происходит гормональная перестройка организма, меняются привычки питания. Еда становится нерегулярной – при наличии токсикоза женщина может, например, не есть вообще в первой половине дня и сильно переедать вечером. Питание становится однообразным, причем «тянет» беременных часто именно на что-то вредное – соленое, жареное, сладкое. При этом, нужно понимать, что в начале беременности вес набирается именно за счет жира, от которого потом будет не так просто избавиться. Быстрая прибавка в весе может спровоцировать появление еще одной неприятности – растяжек.

Конечно, существует генетическая предрасположенность к появлению растяжек, но проблему можно сгладить или вообще ее избежать, если ввести в рацион достаточное количество белка, принимать витаминные комплексы, делать массаж, пользоваться соответствующими косметическими средствами. Все это – плюс правильное питание – поможет сделать кожу более упругой. Будьте внимательны: стремительный набор массы тела может говорить о наличии различных заболеваний, в том числе – о проблемах с эндокринной системой. Если врач, ведущий беременность, не отмечает никаких проблем со здоровьем, стоит начать корректировать питание. Разгрузочные дни – отличный способ поддерживать себя в форме во время беременности, да и в любой другой период. Это не голодание, а краткосрочная монодиета, которая позволяет быстро сбросить набранные килограммы, которые еще не успели осесть в виде жировых отложений. Разгрузочные дни (1, можно 2 подряд) проводятся регулярно через 5–7 дней. Чтобы не путаться, можно сделать постоянным разгрузочным днем понедельник, следующий за выходными, в которые обычно все себя балуют. Такие краткие разгрузки не изменят метаболизм и не скажутся негативно на самочувствии мамы или ребенка. Летом можно устраивать себе овощные, ягодные или арбузные разгрузочные дни.

 

Маморексия

 

В этом году в прессе начали обсуждать новый модный тренд – не набирать вес во время беременности. Такое стремление окрестили маморексией по аналогии с анорексией – расстройством питания, связанным со снижением аппетита вплоть до полного отказа от еды. Как это часто бывает, моду задали звезды, в том числе Виктория Бэкхэм, знаменитая своей худобой многодетная мама. Во время четвертой беременности Виктория выглядела такой же тоненькой, как и раньше (не считая довольно маленького животика), а после родов вернулась в прежнюю форму буквально за считанные дни. Глядя на звезд, многие молодые мамы стремятся сделать все возможное и невозможное, чтобы не прибавить ни грамма в связи с беременностью.

 

Маргарита Королева: «Я считаю, что не нужно следовать каким-либо модным тенденциям или стараться соответствовать чьим-то представлениям о красоте. Нужно ориентироваться только на свое самочувствие и думать, прежде всего, о здоровье ребенка. Не набирать вес во время беременности противоестественно, это противоречит обменным процессам в организме беременной женщины. Набор веса – это нормально для беременной, и будущим мамам нужно выработать здоровый подход к этому вопросу».

 

Источник teddy-club.ru


 Почему во время беременности вредно работать. Ученые из США выяснили, что женщины, работающие во время беременности, особенно на должностях, где нужно много стоять, рискуют родить отстающих в физическом развитии детей.

Согласно исследованию у младенцев матерей, работающих на подобных работах во время вынашивания, голова оказывалась меньше по размеру в сравнении с другими детьми. 

 

 

Для исследования врачи проанализировали медицинские данные 4 тысяч беременных женщин, а также подробно опросили их об условиях работы, фиксируя рост плода ультразвуком.Читайте также: Многозадачность изматывает женщин больше, чем мужчин

 

Оказалось, что проводившие много времени на ногах женщины рожали ребенка с меньшей окружность головы.

 

Опасными ученые сочли виды работ, на которых беременные проводят на ногах около 40 часов в неделю.Таким образом, продавцам, учителям, кондукторам и другим женщинам из различных сфер стоит задуматься о том, чтобы сменить характер работы перед беременностью.

 

Около половины женщин призналось. Что во время беременности им приходилось много ходить, 6 процентов признались, что занимались тяжелым трудом, а работали в ночную смену.

 

Конечно, беременность далеко не болезнь, однако не стоит думать, что беременность не должна ничего менять в распорядке жизни женщины, ведь от девяти месяцев в утробе матери зависят практически все задатки ребенка в его дальнейшей жизни, крепость его здоровья и развитие.

 

По материалам: directpress.ru

 

Источник infosmi.net


Не секрет, что беременные подвержены частым сменам настроения, гормональным всплескам, да и психика будущей мамочки очень часто неуравновешенна, в то время как ей, естественно, во время беременности необходим полный покой. Теперь для того, чтобы предотвратить негативные последствия медики и сами женщины, которые уже стали мамочками, перечислили вопросы и выражения, которые ни в коем случае нельзя озвучивать беременным, чтобы не спровоцировать нервный срыв. Самым запрещенным вопросом стал «Ух ты, снова беременна. Вы планировали это?».
Составлен список вопросов, которые нельзя задавать беременным

 

Это очень грубый вопрос, и даже, если беременность была случайной, женщина никогда в этом не признается. «Ваша грудь огромна»! Женщина и так это знает. Более того, большая грудь во время беременности вызывает болевые ощущения даже при малейшем движении. Единственное, что в этот момент может женщина сделать – наслаждаться  их видом. Другое высказывание: «Судя по форме живота, у вас, несомненно, будет девочка». На самом деле, вероятность того, мальчик это будет или девочка, составляет 50 процентов.

«Ты выглядишь измученной, тебе нужно отдохнуть». Это и так понятно, что беременной тяжело, тем более, что повседневные обязанности еще никто не отменял. «Твой живот становится все больше и больше». Конечно он становится больше, ведь женщина беременна, и этим все сказано. И наконец «Неужели тебе не жарко в такую жару». Большинство беременных заявляли, что не понимают как вообще можно задать такой вопрос, когда тушь и пот стекают по лицу, а внутри тебя еще находится живое существо, которое растет и развивается.


Источник orthodox.od.ua

Комментарии к статье: Правила загара для беременных

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

загрузка...
Кредит webmoney online, взять экспресс кредит
Обмен WebMoney
  Отдадите:  
  Получите:  

Вы можете получить WMR-бонус в размере 0,01-0,10 WMR на свой кошелек 1 раз в сутки

Кошелек
Код Защитный код

Моментальный обмен WebMoney WMR WMZ WME WMU WMB
2016, авто, авторынок, вязание, готовить, дача, детектив, дизайн, документальная, женский, здоровье, интерьер, история, квартира, книги, Коллектив авторов, компьютер, красота, кулинария, кухня, мистика, мода, наука, научно-популярная, обучающее видео, обучение, одежда, психология, ремонт, рецепты, роман, сад, Собрание сочинений, стиль, тест, техника, технологии, фантастика, фентези, художественная

Показать все теги


Forwomen.com.ua - женский онлайн-журнал © 2017 Все права защищены.
Копирование, перепечатка, ретрансляция или любое изменение текста только с разрешения
Администрации с гиперссылкой на forwomen.com.ua. Наш Виджет в Яндекс

Яндекс.Метрика Анализ интернет сайта Счетчик PR-CY.Rank