Главная Форум, блоги Магазин Скачать журналы Правила Добавить новость Обратная связь
Логин:  
Пароль:
Красота Рецепты Диеты и спорт Стиль и мода Отношения, секс Материнство Рукоделие Дом, уют Звезды Гороскопы
Навигация по сайту


Опрос
Какой Ваш вес?
менее 50 кг
от 51 до 60 кг
от 61 до 70 кг
от 71 до 80 кг
от 81 до 90 кг
более 90 кг
не скажу!
 

Лучшие статьи
RussianUK USA Germany Finland France Denmark Spain Sweden Japan China

Если откусывать пищу маленькими кусочками, чувство насыщения приходит быстрее

загрузка...
18.04.13 | Категория: Красота и здоровье | Автор: efufo7 | Просмотров : 1222

Как правило, люди переедают, когда рассеяны или, напротив, увлечены чем-то кроме еды. Однако если откусывать пищу маленькими кусочками, то переедания можно избежать.

Нидерландскими исследователями был проведён эксперимент: 53-м здоровым людям в возрасте от 19 до 35 предложили поесть супа во время просмотра мультфильма. Испытуемые должны были остановиться, когда почувствуют себя сытыми. Затем тех же самых людей попросили просто съесть суп, сосредоточившись на его вкусе. Отметим, что эксперимент проводился несколько дней, и в один день люди могли есть суп большими глотками, а в другой день имели возможность есть только маленькими — для еды им выдали ложки маленького размера.

 Если откусывать пищу маленькими кусочками, чувство насыщения приходит быстрее

 

В среднем люди съедали больше, когда отвлекались на фильм. Но независимо от того, были они отвлечены или нет, потребление супа снижалось на 30%, когда они ели маленькими глотками.

Когда люди едят большими глотками, они не могут адекватно оценить количество съеденного, и наоборот — при еде маленькими порциями люди склонны переоценивать количество принятой пищи.

Если изыскать возможность всегда есть пищу маленькими кусочками, можно предотвратить переедание и, как следствие, избавиться от лишнего веса, потому что чувство насыщения в этом случае приходит быстрее.

 

Источник factroom.ru







Источник информации

(голосов:1)
Похожие статьи:

Дранкорексия — это неограниченное употребление алкоголя вместо еды

Молодые люди, особенно девушки, всё чаще становятся жертвами дранкорексии — нового термина, означающего отказ от нормального питания в пользу ненормального пьянства. От такого подхода к питанию, с точки зрения дранкорексиков, сплошная польза: поменьше есть, побольше выпивать, экономно, повеселишься и не растолстеешь. К тому же, алкоголь в небольших количествах увеличивает аппетит, а вот в больших — снижает и сам становится заменителем еды. На голодный желудок быстрее пьянеешь — опять же, экономия.

Последствия дранкорексии очевидны — ранний алкоголизм вкупе с признаками анорексического поведения, ведущего к истощению. Убитые нервные клетки, загубленные, вплоть до язвы желудка — два тяжелейших расстройства психики и пищевых привычек дают в два раза более сильный вредный эффект.

Селена Парфёнова

 

Источник factroom.ru


 Вопрос: На работе перед каждым праздником мне дарят кучу ненужных мелочей – свечек, брелоков, сувенирчиков. Можно ли передаривать их друзьям и родственникам?

 

Отвечает специалист по ­этикету и протоколу Алена Гиль:

Этого не может быть, потому что не может быть никогда. Когда вы передариваете подарок, это значит, что та душа, которая вложена в выбор этого подарка, вам не нужна.

Кроме того, человек себя явно не уважает, если позволяет себе подарить то, что ему явно не нужно. Помните всегда, если у кого-то есть такая мысль, что можно передарить что-то, другой человек всегда поймет, что этот подарок не имеет к нему никакого отношения.

Хотя, если вам передарят бриллианты в 4 карата, вы как-нибудь придумаете, что сделать. А самое худшее, когда этот подарок путешествует по вашему кругу и к вам же возвращается.

Всегда чувствуется, вложена в подарок душа или нет, – и цена здесь ничего не значит! Часто рукотворный подарок дороже, чем из самого модного бутика.

 

Источник

 

 

 


Оливковое масло помогает контролировать объем потребляемой пищи, так как запах масла создает чувство насыщения, выяснили ученые.

Ученые из Мюнхенского технического университета и Университета Вены провели эксперимент, подтверждающий это качество оливкового масла.

Добровольцам в течение трех месяцев добавляли в пищу сало, рапсовое, оливковое и сливочное масло, также одной группе давали незаправленную пищу.

Как выяснилось, выяснилось, оливкового масла уменьшало количество потребляемых калорий почти на 200 в день и не давало набирать лишний вес. Кроме того, анализ крови участников эксперимента показал, что в группе потреблявших это масло высокий уровень серотонина, связанного с чувством насыщения.

Оливковое масло помогает контролировать аппетит

 

Ученые отмечают, что Секрет кроется в ароматическом соединении (аналогичные результаты получались, когда ученые добавляли в йогурт не масло, а именно это соединение - люди потребляли на 176 калорий меньше в день). В остальном оливковое масло мало чем отличается, к примеру, от рапсового. В частности, в нем тот же уровень жирных кислот.

Ранее исследователи выявили, что соединение из красного вина ресвератрол можно использовать в качестве инструмента для коррекции веса, так как оно снижает аппетит.

 

Источник Корреспондент.net


Способ приготовления


Очищенную морковь, цукини и болгарский перец нарезать мелкой соломкой. Нарезка всех ингредиентов должна быть равномерной толщины.
Куриное филе нарезать соломкой шириной 5 мм, длиной 3-4 см.
Яичную лапшу опустить в кипящую воду и варить до готовности.
На хорошо раскаленную чугунную  сковороду налить растительное масло. Положить куриное филе,  овощи, обжарить до готовности,  добавить лапшу и перемешать.
Добавить соус Терияки, перемешать и снять с огня. Когда соус обволок все ингредиенты, переложить  в тарелку для подачи.

Ингредиенты            Вес, г

Цукини                             20
Болгарский перец        20
Морковь                          20
Куриное филе                50
Яичная лапша             120  
Соус                                 40

 

Источник restorator.ua


Лосось - необыкновенно вкусная рыба. Ее можно подавать в разных вариациях: сырой, жареной, приготовленной на гриле, а также под различными соусами. Предлагаем вам замечательный рецепт лосося под апельсиновым соусом. Это блюдо украсит любой стол и станет настоящим лакомством для ваших гостей.  

 

Ингредиенты:

Филе лосося — 4 шт.
Апельсин — 5 шт.
Зеленый лук — 2 шт.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Лайм (сок) — 1 ст. л.
Имбирь (свежий) — 1 ч. л.
Перец чили — 1 ч. л.
Тмин — 1/2 ч. л.
Семена кориандра — 1/2 ч. л.

 

Способ приготовления:


1. Очистите апельсин и нарежьте мякоть на кубики.


2. Нарежьте лук, смешайте его с кусочками апельсина, оливковым маслом, натертым имбирем, перцем чили и тмином.


3. Полейте смесь соком лайма, посолите, поперчите и хорошенько перемешайте.


4. Нарежьте лосось на куски, взбрызните их оливковым маслом и засыпьте семенами кориандра.

 


5. Разогрейте гриль, смазав его решетки оливковым маслом.


6. Обжарьте куски лосося на гриле с обеих сторон (по 3-4 мин.)


7. Подавайте лосось, полив его приготовленным соусом из апельсинов.

 

 

 

Источник Domosushi


Финалистка третьего сезона популярного романтического шоу «Холостяк» Яна Станишевская продолжает интриговать поклонников.

Viva!

Несмотря на то, что звезда реалити-шоу официально опровергла многочисленные слухи о своем скором замужестве, поклонники популярного проекта продолжают интересоваться личной жизнью героини «Холостяк 3». На днях Станишевская опубликовала на своей странице в социальной сети трогательный статус, который подтвердил догадки поклонников — Яна влюблена и счастлива:

«Затяжные ночи без сна, большие планы на жизнь, — пишет Яна, — Мы сможем выдержать все, несмотря на все наши взлеты и падения. И я клянусь, что я удержу тебя при себе. И когда твой мир уходит у тебя из-под ног, когда ты чувствуешь, что тонешь, я сделаю это — я покажу тебе, как мы сможем выдержать все… p.s. Люблю тебя...».


В СМИ появилась информация, что знаменитая украинская певица находится на втором месяце беременности. Этой информацией с журналистами якобы поделился один из участников творческого коллектива Могилевской. По его словам, певица беременна от музыканта, который пишет для нее песни. Срок интересного положения Натальи — два месяца. Как утверждается, артистка намерена скрывать эту информацию до последнего, однако диету уже скорректировала: полностью отказалась от алкоголя и вредной пищи.

 

Напомним, недавно Наталья Могилевская отметила ровно год с момента, как бросила курить. Певица рассказывала о том, что голос ее стал звучать намного лучше, а вот в весе она немного прибавила. Чтобы справиться с этой проблемой она начала питаться правильно. Тогда же Наталья отметила, что она очень хочет забеременеть в этом году и такой рацион питания для нее будет только на пользу. Сама Могилевская эту информацию не подтвердила и запланированных концертов не отменяла.


Несколько последних лет защитники людей с лишними килограммами утверждают, что быть пухлым — это даже полезно, а не только красиво.

Вот 5 доводов в пользу лишнего веса:

1. Снижается риск умереть от инфаркта.

Как ни странно, но обследовав 3 тыс полных волонтеров, ученые пришли к выводу, что у женщин с объемом ягодиц выше 100 см, риск умереть от инфаркта уменьшается на 87%.

2. Простые решения в выборе одежды.

Вопрос «А что сегодня одеть» не стоит так остро — все равно одежда бесформенная, а значит — одинаковая. Ее выбор тоже можно свести к минимуму — заказал в интернете 3 футболки, 3 пары брюк на резинке и широкое платье…

3. Вы становитесь приметными.

Большого человека сложно не заметить в толпе, а еще сложней забыть, если где-то случайно познакомились. А это делает человека уникальным, выделяя его из однообразной толпы.

4. Все мысли о весе.

Ваша голова постоянно занята придумыванием новых методов борьбы с весом, а значит не забита ненужными и дурными мыслями, которые провоцируют депрессии.

5. Боятся преступники.

Если насильник и встретит вас вечером на темной улице, то скорее всего обойдет стороной, побаиваясь за свое здоровье. Грабители скорее всего тоже не станут рисковать и вступать в схватку с тем, кто явно больше и сильнее.

И хотя лишний вес имеет свои преимущества, все же красоту тела без лишних килограммов трудно переоценить. Поэтому создавайте списки плюсов вашего похудения — и вперед, к идеалу.

 


Думаете, самый вкусный стейк можно попробовать только Стейк-Хаусах или специализированных ресторанах? Вот рецепт идеального стейка с безумно вкусным соусом, который можно приготовить дома.

Ингредиенты:

 

- 2 куска подготовленного мяса для стейков

 

- 2 столовые ложки подсолнечного масла «Стожар»

 

- чёрный молотый перец, соль

 

Для горчичного соуса:

 

-  100 мл соевого соуса

 

-  1/4 стакана мисо соуса

 

- 2 чайные ложки сухого горчичного порошка

 

- 1/4 чайной ложки паприки 

 

- 1 лайм

 

- 50 г сливочного масла.

 

 

Способ приготовления:

 

1.    Натереть стейки солью и перцем с обеих сторон. Постаквить в холодильник на 30 минут.

 

2.    Разогреть духовку до 200 градусов.

 

3.    Поставить на огонь большую сковороду, прогреть её, добавить масло и положить стейки. Обжарить стейк с каждой стороны по 5 минут.

 

4.    Переложить стейки в блюдо и поставить в духовку. Запекать, пока стейки не подрумянятся около 5-10 минут в зависимости от размера стейка.

 

5.    Достать стейки с духовки, накрыть фольгой и дать постоять 10 минут.

 

                       

 

6.    Готовим горчичный соус: Смешать соевый соус, мисо, горчицу, паприку и цедру лайма в маленькой кастрюле, которую нужно поставить на огонь.

 

7.     Довести соус до кипения, снять с огня, добавить сливочное масло и полностью растворить его в соусе. Добавить соль по вкусу.

8.    Готовые стейки посыпать перцем, и можно подавать с горчичным соусом.

 

Источник w2w.com.ua


Потепление не за горами! Совсем скоро мы с радостью забудем про теплые шубы, пуховики и дубленки. Самое время подумать об актуальной и модной верхней одежде на весну. В нашей подборке — 10 самых стильных пальто на любой вкус и цвет.

Топ-10 модных пальто

Топ-10 модных пальто

Топ-10 модных пальто

Топ-10 модных пальто

Топ-10 модных пальто

Топ-10 модных пальто

Топ-10 модных пальто

Топ-10 модных пальто

Топ-10 модных пальто

Топ-10 модных пальто

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник woman.ru


Комментарии к статье: Если откусывать пищу маленькими кусочками, чувство насыщения приходит быстрее

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

загрузка...
Кредит webmoney online, взять экспресс кредит
Обмен WebMoney
  Отдадите:  
  Получите:  

Вы можете получить WMR-бонус в размере 0,01-0,10 WMR на свой кошелек 1 раз в сутки

Кошелек
Код Защитный код

Моментальный обмен WebMoney WMR WMZ WME WMU WMB
2016, авто, авторынок, вязание, готовить, дача, детектив, дизайн, документальная, женский, здоровье, интерьер, история, квартира, книги, Коллектив авторов, компьютер, красота, кулинария, кухня, мистика, мода, наука, научно-популярная, обучающее видео, обучение, одежда, психология, ремонт, рецепты, роман, сад, Собрание сочинений, стиль, тест, техника, технологии, фантастика, фентези, художественная

Показать все теги


Forwomen.com.ua - женский онлайн-журнал © 2017 Все права защищены.
Копирование, перепечатка, ретрансляция или любое изменение текста только с разрешения
Администрации с гиперссылкой на forwomen.com.ua. Наш Виджет в Яндекс

Яндекс.Метрика Анализ интернет сайта Счетчик PR-CY.Rank