Главная Форум, блоги Магазин Скачать журналы Правила Добавить новость Обратная связь
Логин:  
Пароль:
Красота Рецепты Диеты и спорт Стиль и мода Отношения, секс Материнство Рукоделие Дом, уют Звезды Гороскопы
Навигация по сайту


Опрос
Какой Ваш вес?
менее 50 кг
от 51 до 60 кг
от 61 до 70 кг
от 71 до 80 кг
от 81 до 90 кг
более 90 кг
не скажу!
 

Лучшие статьи
RussianUK USA Germany Finland France Denmark Spain Sweden Japan China

Эксперты объяснили, почему подсчет калорий неэффективен для похудения

загрузка...
08.09.13 | Категория: Диеты и спорт | Автор: efufo7 | Просмотров : 1228

Подсчет калорий часто неточен - эксперты
Подсчет калорий часто неточен - эксперты АР

Ученые из Северной Каролины утверждают, что большая часть данных о питательной ценности продуктов является устаревшей и относится к 19 веку, потому не стоит полагаться на подсчет калорий для похудения.

К примеру, эксперты сообщили, что в одной порции миндаля содержится 129 калорий, а не 170, как было принято считать. Более того, способ приготовления еды, а также обмен веществ конкретного человека будут по-разному влиять на калорийность продуктов. Это связано с типом и количеством бактерий в кишечнике, которые поглощают калории более или менее эффективно.

Ученые предупреждают, что количество калорий, указанных на этикетке, могут отличаться от тех, которые мы фактически получаем. Например, сырые и натуральные продукты потребуют больших затрат энергии для переваривания, а, следовательно, калорий усвоится меньше, а вот в обработанных пищевых продуктах количество калорий часто может превышать указанную на упаковке цифру. Так бутерброд с хлебом из цельного зерна труднее усваивается, чем бутерброд с использованием белого хлеба. В результате первый бутерброд имеет калорийность на 10% меньше.

Напомним, в Американском обществе физкультуры объяснили, почему фитнес и другие спортивные тренировки не помогают некоторым людям сбросить вес, а иногда даже способствуют набору лишних килограммов.

По материалам: Kedem.ru


Источник Корреспондент







Источник информации

(голосов:1)
Похожие статьи:

Каждый из нас знает, что существуют продукты питания, которые принято называть калорийными бомбами. Каждый знает, что ни при каких условиях нельзя их есть.
Но что делать, если они такие вкусные…
 
Калорийные бомбы – это продукты с высокой калорийностью.
 
Ниже приведен примерный список самых калорийных продуктов:
 
• взбитые сливки с изюмом, 1 порция – 800 калорий
• фаршированный бекон, 100 грамм – 502 калорий
• копченый бекон, 100 грамм – 475 калорий
• халва, 100 грамм – 600 калорий
• плитка шоколада, 100 грамм – 550 калорий
• картофель фри, 100 грамм – 239 калорий
• гамбургер Big Mac, 1 штука – 510 калорий
• маргарин, 100 грамм – 720 калорий
• масло 100 грамм – 720 калорий

• шоколадная масса Nutella, 100 грамм – 650 калорий
• омлет с добавками, 1 штука – 750 калорий
• орехи, 100 грамм – 610 калорий
• конфеты “Птичье молоко” – 473 калорий
• изюм в шоколаде, 100 грамм – 510 калорий
• сало, 100 грамм – 900 калорий
• чернослив в шоколаде 100 грамм – 612 калорий
• вафельный торт, 1 порция – 580 калорий
• вишневый пирог, 1 порция – 410 калорий
• вишни в шоколаде, 100 грамм – 446 калорий
 

Топ самых калорийных продуктов

 


 
A теперь – для сравнения – краткий обзор продуктов с минимальным содержанием калорий:
 
• Арбуз, 100 граммов – 12 калорий
• Cola Light, 1 банка – 1 калорий
• чай без сахара – 0 калорий

• кабачок, 100 грамм – 20 ккал,
• цветная капуста, 100 грамм – 16 калорий
• квашеная капуста, 100 грамм – 16 калорий
• кофе без сахара и сливок – 0 калорий
• мандарин, 1 средний – 13 калорий
• морковка, 1 средняя – 12 калорий
• дыня, 100 грамм – 16 калорий
• огурец, 100 г – 8 калорий
• перец, 1 средний – 19 калорий
• помидор, 1 средний – 19 калорий
• редиска, 1 средняя – 1 калорий
• негазированная минеральная вода – 0 калорий
• газированная минеральная вода – 0 калорий
• томатный суп на концентрате, без добавок – 14 калорий


Источник: ladyhealth.com.ua


Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

Проект WiseGEEK провел очень интересное и информативное исследование и представил серию фотографий, которая показывает как 200 калорий на самом деле выглядят в различных продуктах.

Девушки, которые придерживаются диеты, все задаются вопросом сколько кусочков киви сегодня можно съесть или сколько долек яблока, или копченой индейки.

Оказывается, всего 51 грамм дает вам те же количество калорий, как почти 600 граммов брокколи или 3 целых яйца.

Исследование сравнивает 60 различных продуктов, вы можете действительно увидеть это удивительное соотношение калорий и веса продуктов! Статистически среднему взрослому человеку необходимо 2000-2500 калорий в день, но это, конечно, отличается в зависимости от того, как физически вы активны. Так что для тех, которые не стесняются потеть в тренажерном зале, ложка арахисового масла совсем не повредит!

Яблоки 385 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 Масло 28 г

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

Брокколи 588 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Snickers 41 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Приготовленные макароны 145 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Хот-доги 66 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Киви 328 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Чизбургер 75 г

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Яйца 150 г

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Сельдерей 1425 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Blackberry Pie 56 г

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Перец 740 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Черная фасоль 186 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Пончик 52 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Французская булка 72 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Авокадо 125 г

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Морковь 570 г 

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Консервированный зеленый горошек 357 г

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Консервы. Свинина и бобы 186 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Doritos 41 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Курага 83 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Картофель фри 73 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Жареный бекон 34 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Фруктовые кружки зерновых 51 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Виноград 290 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Сладкие медведи 51 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Hershey Kisses 36 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Дыня 553 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Jelly Belly Jelly Beans 54 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Кетчуп 226 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

M & M Конфеты 40 г

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Красный лук 475 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Нарезанная копченая индейка 204 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Coca Cola 496 мл

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Чупа-Чупс 68 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Молока (333 мл

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Обезжиренный клубничный йогурт 196 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Консервы Чили кон карне 189 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Хлеб 90 г

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Маффины 72 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Кукурузная мука 55 г

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Пшеничной мука 55 г

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Арахисовое масло 54 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Воздушный рис 54 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Пшеница 53 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Сахар 53 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Соленые крендельки 52 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Чеддер 51 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Картофельные чипсы 37 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Нарезанный и поджаренный миндаль 35 г

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Арахисовое масло 34 грамм

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

 

Соленые орешки 33 г

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах

Источник make-self.net


Лужковская Ю. - Карманный счётчик калорий (2010)

Подсчет калорий – самый надежный способ избавиться от лишнего веса, сохранить стройность и здоровье на долгие годы.

Диетологи из Корнелльского университета в США выяснили, что многообразие цветов в еде влияет на повышение аппетита.

Чем разнообразнее палитра еды, тем вкуснее она кажется человеку и тем больше он съедает за один обед, утверждают эксперты. 

Ученые: разноцветная еда повышает аппетит

 

Так, например, салат, состоящий из множества разноцветных ингредиентов, будет казаться вкуснее салата из продуктов одного цвета.  Этим, кстати, активно пользуются производители продуктов питания - особенно, драже M&M's и Skitles.  
Также эксперты говорят, что контраст между цветами пищи и тарелки на подсознательном уровне вызывает отторжение, и человек ест меньше. Если же тарелка и еда имеют одинаковый цвет, человек склонен съедать больше. Оптимальный выбор для желающих похудеть - посуда белого и синего цветов. 
Напомним, ранее ученые рассказали о том, как научиться есть меньше. Если указывать в ресторанном меню количество калорий всех блюд, посетители начнут заказывать более полезную еду. А если есть из синих тарелок, то встать из-за стола получится пораньше.

 


Американские ученые из университета Южной Каролины обнаружили одну из главных причин женского ожирения.

Как выяснили исследователи, в последнее время женщины чаще страдают ожирением из-то того, что объем выполняемой ими работы по дому на сегодняшний день существенно сократился.

 

По данным исследования, в 1965 году у женщин уходило в среднем 27 часов в неделю на работу по дому. Сегодня женщины тратят всего 13,3 часа еженедельно. Как следствие, поясняют ученые, значительно сокращается количество сжигаемых ими калорий. Сравнив этот показатель, исследователи обнаружили, что сегодня, домохозяйки сжигают в среднем порядка на 360 калорий меньше.

Ученые также выяснили, что то время, которое остается, когда работает стиральная или посудомоечная машина, женщины тратят на времяпрепровождение у телевизора, компьютера или на перекусы.

Несколько иная ситуация наблюдается у работающих женщин, однако и они тратят в среднем на 132 калории меньше, чем раньше.

Ранее ученые выявили, что включение в диету большого количества листовых овощей способствует сокращению симптомов ПМС на 40%.

 

 

Источник Корреспондент.net


За пять месяцев после рождения своей первой дочери Бейонсе сбросила 27 килограммов, еще полгода ей потребовалось, чтобы вернуться к прежним формам. Недавно R&B-дива наконец призналась, как ей это удалось.

 

 

Бейонсе призналась, что ее программа похудения была разработана еще до родов. Держать себя в форме во время беременности ей помогал стимул в виде большого сольного шоу, которое она специально запланировала на шестой месяц беременности. После родов Бейонсе стала меньше есть, исключила из рациона простые углеводы и отдавала предпочтение морепродуктам, свежим овощам и зелени. Подсчет калорий совершенно не в стиле Бейонсе, она выбирает натуральные вкусные продукты, которые, как правило, не только низкокалорийны, но и богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой.

 

Фото: All Over Press


Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что суши уже потеряли право называться полезной низкокалорийной едой. Многие из них под влиянием спроса превратились в такой же фастфуд, как гамбургеры и картофель фри.

 Суши могут быть калорийнее гамбургеров

Виктория Бекхэм, Кира Найтли, Шерил Коул и многие другие знаменитости не скрывают, что часто едят суши и благодаря этому остаются стройными. У исследователей не было возможности изучить состав суши, которыми питаются звезды, но они проанализировали аналогичные блюда в недорогих японских ресторанах и супермаркетах. Оказалось, что небольшая порция роллов имеет калорийность около 350 калорий, а ланч, целиком состоящий из суши и роллов, может содержать до 1050 калорий. При этом рис для суши почти не содержит витаминов, а для улучшения вкуса японских блюд производители часто добавляют в них сахар, сливочный сыр, майонез и прочие жирные соусы.


Стиль жизни - Здоровье - 80% бросивших курить толстеют на 7 кг - эксперты
80% бросивших курить толстеют на 7 кг - эксперты Reuters

 

Австрийская газета Der Standard публикует результаты научного исследования швейцарских ученых, попытавшихся разобраться, почему полнеют бывшие курильщики.

Как известно, отмечается в редакционной статье, 80% бросивших курить прибавляют в среднем по 7 кг. Вес растет, даже если они потребляют столько же или даже меньше калорий, чем в период табачной зависимости. "Эта прибавка в весе обусловлена изменением бактериальной среды в кишечнике", - утверждают специалисты из университетской больницы Цюриха.

В течение девяти с лишним недель, сообщает издание, ученые исследовали кал 20 человек: 5 некурящих, 5 курильщиков и 10 человек, бросивших курить через неделю после начала исследования. У последних отмечалось увеличение штаммов бактерий, которые доминируют в кишечной флоре полных людей.

У людей, бросивших курить в процессе исследования, вес увеличился в среднем на 2,2 кг, а бактерии Proteobacteria и Bacteroidetes в пробах кала вытесняются штаммами Firmicutes и Actinobacteria. При этом рацион испытуемых почти не изменялся. Очевидно, "новая флора позволяет более эффективно использовать энергию, содержащуюся в пище", делают вывод ученые.

По материалам: Der Standard, перевод ИноПресса


Источник korrespondent.net


Бойкова Е.А. - 200 рецептов по 200 калорий. Вкусные блюда для завтрака, обеда и ужина
Вы стремитесь придерживаться здорового питания? Тогда воспользуйтесь рецептами, представленными в настоящем издании. Вы убедитесь, что низкокалорийная пища может быть не только полезной, но и очень вкусной.

Оливковое масло помогает контролировать объем потребляемой пищи, так как запах масла создает чувство насыщения, выяснили ученые.

Ученые из Мюнхенского технического университета и Университета Вены провели эксперимент, подтверждающий это качество оливкового масла.

Добровольцам в течение трех месяцев добавляли в пищу сало, рапсовое, оливковое и сливочное масло, также одной группе давали незаправленную пищу.

Как выяснилось, выяснилось, оливкового масла уменьшало количество потребляемых калорий почти на 200 в день и не давало набирать лишний вес. Кроме того, анализ крови участников эксперимента показал, что в группе потреблявших это масло высокий уровень серотонина, связанного с чувством насыщения.

Оливковое масло помогает контролировать аппетит

 

Ученые отмечают, что Секрет кроется в ароматическом соединении (аналогичные результаты получались, когда ученые добавляли в йогурт не масло, а именно это соединение - люди потребляли на 176 калорий меньше в день). В остальном оливковое масло мало чем отличается, к примеру, от рапсового. В частности, в нем тот же уровень жирных кислот.

Ранее исследователи выявили, что соединение из красного вина ресвератрол можно использовать в качестве инструмента для коррекции веса, так как оно снижает аппетит.

 

Источник Корреспондент.net


Комментарии к статье: Эксперты объяснили, почему подсчет калорий неэффективен для похудения

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

загрузка...
Кредит webmoney online, взять экспресс кредит
Обмен WebMoney
  Отдадите:  
  Получите:  

Вы можете получить WMR-бонус в размере 0,01-0,10 WMR на свой кошелек 1 раз в сутки

Кошелек
Код Защитный код

Моментальный обмен WebMoney WMR WMZ WME WMU WMB
2016, авто, авторынок, вязание, готовить, дача, детектив, дизайн, документальная, женский, здоровье, интерьер, история, квартира, книги, Коллектив авторов, компьютер, красота, кулинария, кухня, мистика, мода, наука, научно-популярная, обучающее видео, обучение, одежда, психология, ремонт, рецепты, роман, сад, Собрание сочинений, стиль, тест, техника, технологии, фантастика, фентези, художественная

Показать все теги


Forwomen.com.ua - женский онлайн-журнал © 2017 Все права защищены.
Копирование, перепечатка, ретрансляция или любое изменение текста только с разрешения
Администрации с гиперссылкой на forwomen.com.ua. Наш Виджет в Яндекс

Яндекс.Метрика Анализ интернет сайта Счетчик PR-CY.Rank